Suyun kalori yandıran təsirini görməyin bir yolu var; suyu soyuq içmək. Soyuq su içmək metabolizmanı sürətləndirərən bədənin kalori yandırmağa sövq edir. Bədənin sabit istiliyi olan 37 dərəcəni qorumaq istəyər. Bu istiliyi qorumaq üçün enerji xərcləyər. Enerji xərclədikcə kalori itirmiş olarsınız.
Nə qədər soyuq yeyib içsəniz, bədəniniz daha çox kalori yandırar. Bildiyiniz kimi suyun kalorisi yoxdur. Bədən kalorisi olmayan suyu isitmək üçün enerji sərf edər. Bu da arıqlamağa kömək edər.
Daha bəsit formada desək, bədəni yeməkləri müəyyən dərəcədə saxlayan soyuducu kimi düşünə bilərsiniz. Soyuducu yeməkləri soyuq saxlamaq üçün elektrik işlədir. Bədən isə enerji sərf edir. Enerji mənbəyi kaloriyadır.
Soyuq və ya buzlu su içmək bədənin temperaturunu sabit tutma prinsipini pozduğu üçün metabolizmanı hərəkətə keçirir və kalori yandırır. 450-500 ml-lik soyuq su sizə heç idman etmədən 18-20 kalori yandırmaqda kömək edə bilər. 2,5 litrlik suyu soyuq olaraq içsəniz, günlük 100 kalori yandıra bilərsiniz. Təbii ki, soyuq suya qarşı həssas orqanizminiz varsa, bu üsuldan istifadə etməyin. Sağlamlığınızı qoruyun.
XƏBƏR LENTİ
- ŞƏRHLƏR