Fiziki məşğələlərin faydası
Düzgün məşğələlər sizə bir ovuc həbdən daha yaxşı kömək edər. Özünüzə qulluq edin – müntəzəm surətdə idman və ya bədən tərbiyəsi ilə məşğul olmağa başlayın.
İdman məşğələləri:
- ürəyin fəaliyyətini yaxşılaşdırır, ürək əzələlərini möhkəmləndirir;
- qan təzyiqiniz yüksəkdirsə, fiziki məşğələlər onu aşağı salar. Əgər təzyiq aşağıdırsa , onda fiziki məşğələlər sayəsində normal səviyyəyə yüksələr;
-qanın oksigen daşıma qabiliyyətini artırır;
-nəbzin tezliyini azaldır. Bu vacibdir,çünki, ürəyin artıq yüklənməsi lazım deyil. Əgər sakit halda nəbziniz 80 dəfə vurursa, bu o deməkdir ki, sizin ürəyiniz artıq yüklənib ;
-qan dövranını yaxşılaşdırır ;
-kimyəvi aktivliyi artıraraq , tənəffüsün daha da dərinləşməsinə səbəb olur. Bu zaman ağciyərlər genişlənir və onların işi daha effektiv olduğundan , orqanizmdən daha çox karbon qazı xaric edilir ;
-əzələlərin gərginliyini aradan qaldırır və neqativ emosional sıçrayışları zəiflədir. Siz özünüzü yaxşı hiss edirsiniz, daha az əsəbləşir və qıcıqlanırsınız ;
-qazların miqdarını və qəbizliyin tez-tez baş verməsini aradan qaldıraraq , həzm prosesini və ifrazatı yaxşılaşdırır ;
-əzələləri , sümükləri , vətərləri möhkəmləndirir ;
-bədən quruluşunuzu yaxşılaşdırır ;
-təkcə kalorinin yanması hesabına deyil , həm də metabolizmin tempinin nizamlanması yolu ilə artıq çəkidən azad olmağa kömək edir ;
-qocalma prosesini zəiflədir ; daha cavan görünməyə başlayırsız ;
-dözümlülüyü artırır və yorğunluq hissini kənarlaşdırır , emosional yorğunluq üçün ən yaxşı dərman hesab olunur ;
İdman məşğələlərinin bütün üstünlüklərini hiss etsəydi, bir çoxları fiziki fəallığa razılıq verərdilər.
Bənzər xəbərlər...
XƏBƏR LENTİ
Qonşuları Corc Kluninin əlindən bezar olub - FOTO
Günün qoroskopu: təşvişdən uzaq olun
İstirahər gününün havası AÇIQLANDI - Sinoptiklər növbəti günlər üçün XƏBƏRDARLIQ yaydı
Qaşınan saç dərisi üçün nə etməli?
Uşaqlarımız üçün əyləncəli otaqlar
Klassik Zaxer tortu(foto resept)
Sərdar Ortaç məhkəmədə uduzdu-FOTO
Sürücüsüz məktəbli avtobusu sınanır
Məşhurlara bənzəmək üçün sərvət xərcləyənlər
“WhatsApp” istifadəçilərinin sayı 2 milyarda çatdı
Berenin serialı başlamamış ölümə səbəb oldu
Ekspress xətt avtobuslarının fəaliyyəti davam etdiriləcək - RƏSMİ
Türklər Məkkəyə metro çəkəcək
Telefonlar "Wi-Fi" ilə enerji yığacaq
Fransada ara qarışdı
"Amazon"un təsisçisindən maraqlı test-FOTO
Centlmen olmaq həmişə dəbdədir
Sevdiyini ilk kim etiraf etməlidir?
İpoteka kreditinin həcmi genişləndirilir
2030-cu ildə Azərbaycan ərazisi buz bağlayacaq - İDDİA
HAVA necə olacaq?-11 İyul
Avstriyalı Anna və Kardinal Rişelye
Cəbhədən YENİ XƏBƏR
Məşhur cütlüyün 1 milyonu nəyə xərcləyəcəyi bilindi
400 il yağış düşməyən səhra gülüstan oldu
Məktəbəhazırlıq qruplarına qəbulda YENİLİK: Sənəd qəbulu elektron qaydada olacaq
Reanimasiyada olan xəstələrin sayı açıqlandı
İş həyatında gərginliyi necə aradan qaldırmaq olar?
Günün qoroskopu:Istirahət edin!
Dəri pencəklər
Müəllimlərin maaşı artacaq - 26 rayonda
Demet Akalın Amerikaya getdi-FOTO
İnsan niyə ac qala bilmir?
Nostradamus Koronavirus Haqqında nələr deyib?
Paris moda həftəsi küçə stilləri
Soyuducuda nəyi hara qoyaq?
Qırıcılar Yəməni bombaladı: 45 ölü
Bu gün leysan yağacaq
Simsiz şəbəkələrin təşkili, "Wi-Fi"
HAVA necə olacaq?- 3 MART
Görməniz lazım olan yerlər (1)
Qubada şəhid olan hərbi qulluqçu dəfn edilir
HAVA necə olacaq? 23 MAY
Mobil telefonların zərəri
Üzüm boldu, alıcı yoxdu
Gecə geyimləri
Buğra Gülsoy yenidən evlənir-FOTO
Bella Hadidin görünüşü hər kəsin DİQQƏTİNİ ÇƏKDİ-FOTO
Rahat yuxu üçün idman hərəkətləri
İşçilərin hüquqlarını pozan sahibkarlar həbs olunacaqlar
- ŞƏRHLƏR