Fiziki məşğələlərin faydası
Düzgün məşğələlər sizə bir ovuc həbdən daha yaxşı kömək edər. Özünüzə qulluq edin – müntəzəm surətdə idman və ya bədən tərbiyəsi ilə məşğul olmağa başlayın.
İdman məşğələləri:
- ürəyin fəaliyyətini yaxşılaşdırır, ürək əzələlərini möhkəmləndirir;
- qan təzyiqiniz yüksəkdirsə, fiziki məşğələlər onu aşağı salar. Əgər təzyiq aşağıdırsa , onda fiziki məşğələlər sayəsində normal səviyyəyə yüksələr;
-qanın oksigen daşıma qabiliyyətini artırır;
-nəbzin tezliyini azaldır. Bu vacibdir,çünki, ürəyin artıq yüklənməsi lazım deyil. Əgər sakit halda nəbziniz 80 dəfə vurursa, bu o deməkdir ki, sizin ürəyiniz artıq yüklənib ;
-qan dövranını yaxşılaşdırır ;
-kimyəvi aktivliyi artıraraq , tənəffüsün daha da dərinləşməsinə səbəb olur. Bu zaman ağciyərlər genişlənir və onların işi daha effektiv olduğundan , orqanizmdən daha çox karbon qazı xaric edilir ;
-əzələlərin gərginliyini aradan qaldırır və neqativ emosional sıçrayışları zəiflədir. Siz özünüzü yaxşı hiss edirsiniz, daha az əsəbləşir və qıcıqlanırsınız ;
-qazların miqdarını və qəbizliyin tez-tez baş verməsini aradan qaldıraraq , həzm prosesini və ifrazatı yaxşılaşdırır ;
-əzələləri , sümükləri , vətərləri möhkəmləndirir ;
-bədən quruluşunuzu yaxşılaşdırır ;
-təkcə kalorinin yanması hesabına deyil , həm də metabolizmin tempinin nizamlanması yolu ilə artıq çəkidən azad olmağa kömək edir ;
-qocalma prosesini zəiflədir ; daha cavan görünməyə başlayırsız ;
-dözümlülüyü artırır və yorğunluq hissini kənarlaşdırır , emosional yorğunluq üçün ən yaxşı dərman hesab olunur ;
İdman məşğələlərinin bütün üstünlüklərini hiss etsəydi, bir çoxları fiziki fəallığa razılıq verərdilər.
Bənzər xəbərlər...
XƏBƏR LENTİ
Evimizdə təhlükə
İran kapitalı Azərbaycana gələrsə...
MTN-nin birinci müavini velosiped yürüşündə
Albalılı ət (foto resept)
Yohansonunun 50 minlik robotu hazırlandı-FOTO
Türk aktrisası ilk dəfə etiraf etdi
Fantastik gözəlliyə sahib yerlər
Xaşxaşlı çiyələkli keks (foto resept)
Üzdəki tüklər üçün noxud unu maskası
Günün qoroskopu: hissiyyatınızı işə salın
Gözəl ayaqlara sahib olmaq üçün üsullar
Sevgilisindən qisas almaq üçün pilot oldu - FOTO
“Euronews” telekanalı “Gəncə-Avropa Gənclər Paytaxtı” layihəsini işıqlandırıb
Asiya səyahəti
Günün qoroskopu: hüquqlarınızı qorumağa çalışın
Ermənilər Gəncəni atəşə tutdu: 5 ölü, 28 yaralı - YENİLƏNİB + VİDEO
Azərbaycan Avropa İttifaqının cavabını verdi
Ötən il cinayət törədən qadınların sayı bəlli olub
Yevlaxda qeyri-adi olay
Avropanın bu şəhərində “qəpik-quruşa” evlər satılır
Əhalinin 85% genişzolaqlı internet istifadəçisi olacaq
Şahzadə aktirsa ilə toy tortunu paylayacaq
Azərbaycanda toylar başlayır? - “Boş gün yoxdur...” - VİDEO
Vətən müharibəsində şəhidlik zirvəsinə ucalan xanəndə - VİDEO
Rubl Rusiyanı hərəkətə keçirdi
Albalı parfe (foto-resept)
8 əşyanı uzun müddət evinizdə saxlamayın
Yaralı əsgərimiz Şuşa qələbəsini xəstəxana pəncərəsində qeyd etdi - VİDEO
Labirint-5
Kottiqli pəriləri (Son)
“Barselona” Messiyə maaş verməkdən imtina edir
Toyuq əvəzinə aptek yeyirik?
Uşaq telefonu təklifi hələ öyrənilir
Deyirlər ki, Dəccal artıq doğulub - Bu, doğrudurmu?
Ermənilər üçün faciəvi proqnoz
"Ustad" dərgisinin 15-ci sayı nəşr edildi!
Rafael Dadaşov vəfat etdi
Cadu və cinlər həqiqətdirmi?
XX əsrin ən gözəl qadınları (1)
Hər şeyin çoxu ziyandır
Nazik saçlı xanımlar, saçınızı belə yuyun!
Onlar da AYRILDILAR-FOTO
Azərbaycanda qəbir qadağası
Xalq şairi vəfat etdi
“Disney” kassa gəlirlərini açıqlamaqdan imtina etdi
Azərbaycanda daha yüksək maaş verilən sahələr - SİYAHI
Bu analara qadınlar həsəd aparırlar
Təbii doğuşun faydası
Azərbaycandan 4 minə yaxın əcnəbi deportasiya edildi
Texas pirojnası (foto resept)
- ŞƏRHLƏR