Fiziki məşğələlərin faydası
Düzgün məşğələlər sizə bir ovuc həbdən daha yaxşı kömək edər. Özünüzə qulluq edin – müntəzəm surətdə idman və ya bədən tərbiyəsi ilə məşğul olmağa başlayın.
İdman məşğələləri:
- ürəyin fəaliyyətini yaxşılaşdırır, ürək əzələlərini möhkəmləndirir;
- qan təzyiqiniz yüksəkdirsə, fiziki məşğələlər onu aşağı salar. Əgər təzyiq aşağıdırsa , onda fiziki məşğələlər sayəsində normal səviyyəyə yüksələr;
-qanın oksigen daşıma qabiliyyətini artırır;
-nəbzin tezliyini azaldır. Bu vacibdir,çünki, ürəyin artıq yüklənməsi lazım deyil. Əgər sakit halda nəbziniz 80 dəfə vurursa, bu o deməkdir ki, sizin ürəyiniz artıq yüklənib ;
-qan dövranını yaxşılaşdırır ;
-kimyəvi aktivliyi artıraraq , tənəffüsün daha da dərinləşməsinə səbəb olur. Bu zaman ağciyərlər genişlənir və onların işi daha effektiv olduğundan , orqanizmdən daha çox karbon qazı xaric edilir ;
-əzələlərin gərginliyini aradan qaldırır və neqativ emosional sıçrayışları zəiflədir. Siz özünüzü yaxşı hiss edirsiniz, daha az əsəbləşir və qıcıqlanırsınız ;
-qazların miqdarını və qəbizliyin tez-tez baş verməsini aradan qaldıraraq , həzm prosesini və ifrazatı yaxşılaşdırır ;
-əzələləri , sümükləri , vətərləri möhkəmləndirir ;
-bədən quruluşunuzu yaxşılaşdırır ;
-təkcə kalorinin yanması hesabına deyil , həm də metabolizmin tempinin nizamlanması yolu ilə artıq çəkidən azad olmağa kömək edir ;
-qocalma prosesini zəiflədir ; daha cavan görünməyə başlayırsız ;
-dözümlülüyü artırır və yorğunluq hissini kənarlaşdırır , emosional yorğunluq üçün ən yaxşı dərman hesab olunur ;
İdman məşğələlərinin bütün üstünlüklərini hiss etsəydi, bir çoxları fiziki fəallığa razılıq verərdilər.
Bənzər xəbərlər...
XƏBƏR LENTİ
Günün qoroskopu: hadisələri diqqətlə izləyin
Məhərrəmlik ayına hazırlıq
Oruc tutmayan insanlar nə etməlidirlər?
Foqts sualı cavabsız qoydu
66 yaşlı kişi avtobusu saçları ilə dartdı-VİDEO
2018-ci ilin ən dəbli bilərzikləri
Azərbaycan və Ermənistan prezidentləri yenə görüşəcək
"Uşağa elə dərmanlar yazırlar ki..." - HƏKİM XƏBƏRDARLIQ ETDİ
Azərbaycanda müəmmalı hadisə: Evdəki əşyalar öz-özünə yanır, azan oxunanda sönür - VİDEO
Hadise yenə şəxsi həyatı ilə GÜNDƏMDƏdir-FOTO
Boşanma müddətini asan keçirmək üçün 3 tövsiyə
Ən qısa boylu məşhur qadınlar
Baharı xatırladan aksesuarlar
Atəşkəs yenidən pozuldu
Ərimin arvadları…
Azərbaycanda yenilik - “Barışıq skamyası”/Video
Yağış və qar yağacaq
Günün ulduz falı - 10.01.2014
Vaxtı olmayan analara bəsit gözəllik tövsiyələri
Araq şüşəsinə əl vuran adam nə etməlidir?
Gigi Hadid arıqladığına peşman oldu-FOTO
Daha iki rayonda "ASAN xidmət" açılacaq
Bakının bazarları niyə "yanır" ?
Alman brendi
“Dərs vaxtı”nın bu günə olan cədvəli açıqlandı - FOTO
""Qarabağ" "Eintracht"ı keçə bilməsə..."
“Çarpışma” finala hazırlaşır
Şok qiymət artımı siqnalı
Yatarkən bunları geyinməyin!
Bakının iki böyük rayonunda qaz problemi olacaq
Yeni dizaynlı Mercedes-AMG
Günün qoroskopu: Münaqişə etməyin!
İnsanı çürüdən xəstəlik
İndoneziya silkələndi
İşgüzar adamlar üçün həftəlik ulduz falı
Sobada pendirli toyuq (foto resept)
Narahatlıq yaradan əşyalar
Ovulyasiya gününü ozünüz müəyyənləşdirin
Əsgərlərimiz Qafan aeroportunun qarşısında Azərbaycan bayrağı qaldırdılar - VİDEO
Oval üzlərə yaraşan saç tərzi
Şeyma Subaşıdan DİRƏK RƏQSİ - VİDEO
Uğur Pektaşa gözlənilməz QADAДћA- FOTO
Dünyada İLK: Yeni televizorlar gəlir - FOTO
Kişilər nəyə görə qadınlardan hündürdülər?
Günün qoroskopu: şəxsi xarakterli problemlər istisna deyil
Hansı oyuncaq uşaqda hansı xüsusiyyəti inkişaf etdirər?
Hansı suyu, necə içirik? - ARAŞDIRMA
Azərbaycana gələn turistlər turizm şirkətləri vasitəsilə elektron viza ala bilərlər
Qozlu, pendirli peraşki (foto resept)
İmtahan verənlər üçün Apelyasiya Komissiyası fəaliyyətə başladı
- ŞƏRHLƏR