Fiziki məşğələlərin faydası
Düzgün məşğələlər sizə bir ovuc həbdən daha yaxşı kömək edər. Özünüzə qulluq edin – müntəzəm surətdə idman və ya bədən tərbiyəsi ilə məşğul olmağa başlayın.
İdman məşğələləri:
- ürəyin fəaliyyətini yaxşılaşdırır, ürək əzələlərini möhkəmləndirir;
- qan təzyiqiniz yüksəkdirsə, fiziki məşğələlər onu aşağı salar. Əgər təzyiq aşağıdırsa , onda fiziki məşğələlər sayəsində normal səviyyəyə yüksələr;
-qanın oksigen daşıma qabiliyyətini artırır;
-nəbzin tezliyini azaldır. Bu vacibdir,çünki, ürəyin artıq yüklənməsi lazım deyil. Əgər sakit halda nəbziniz 80 dəfə vurursa, bu o deməkdir ki, sizin ürəyiniz artıq yüklənib ;
-qan dövranını yaxşılaşdırır ;
-kimyəvi aktivliyi artıraraq , tənəffüsün daha da dərinləşməsinə səbəb olur. Bu zaman ağciyərlər genişlənir və onların işi daha effektiv olduğundan , orqanizmdən daha çox karbon qazı xaric edilir ;
-əzələlərin gərginliyini aradan qaldırır və neqativ emosional sıçrayışları zəiflədir. Siz özünüzü yaxşı hiss edirsiniz, daha az əsəbləşir və qıcıqlanırsınız ;
-qazların miqdarını və qəbizliyin tez-tez baş verməsini aradan qaldıraraq , həzm prosesini və ifrazatı yaxşılaşdırır ;
-əzələləri , sümükləri , vətərləri möhkəmləndirir ;
-bədən quruluşunuzu yaxşılaşdırır ;
-təkcə kalorinin yanması hesabına deyil , həm də metabolizmin tempinin nizamlanması yolu ilə artıq çəkidən azad olmağa kömək edir ;
-qocalma prosesini zəiflədir ; daha cavan görünməyə başlayırsız ;
-dözümlülüyü artırır və yorğunluq hissini kənarlaşdırır , emosional yorğunluq üçün ən yaxşı dərman hesab olunur ;
İdman məşğələlərinin bütün üstünlüklərini hiss etsəydi, bir çoxları fiziki fəallığa razılıq verərdilər.
Bənzər xəbərlər...
XƏBƏR LENTİ
Bədəndəki yağları əridən ananasın inanılmaz faydaları
Xoşbəxt ailə niyə boşanır?
Fəxriyyə Xələfova Rusiyada nüfuzlu mükafat aldı
Prezidentin nəvələri məktəbdə
Demet Şenerin Toyu oldu-FOTO
Gülməli heyvan şəkilləri
Dünyada koronavirusdan ölənlərin sayı 900 mini keçdi - STATİSTİKA
Kipr şirniyyatı (foto-resept)
Ölən qardaşına mesaj yazan bacı cavab aldı
Sinan Akçıl yoldaşının gəlinliyindən DANIŞDI
Özcan Dəniz ata oldu - FOTO
Bakıda yolun çökməsinin səbəbi bilindi
Kişi balıq tutmaq üçün çətirdən istifadə etdi - VİDEO
Evdə təbii saç boyası hazırlamaq üçün ....
KİV: Tramp beş gün əvvəl İrana zərbə endirməyi planlaşdırıbmış
Hava ilə bağlı XƏBƏRDARLIQ
Azərbaycan vətəndaşı bədbəxt hadisələrdən sığortalanıbmı?
Türkiyənin baş naziri Azərbaycana rəsmi səfər edəcək
Hərbçilərimiz şəhidlərimizi yad etdi
"Ana-uşaq ölümlərinin artmasında hər iki tərəfin günahı var"
Bürcünüzə görə hansı idmanı etməlisiniz?
Həyat yoldaşı axtaranlara
Çerri pomidorlu, ətli rulet (foto resept)
Miqrantlara sərfəli alternativ bazar ola bilər
Maykl Cekson dirildi – VİDEO\FOTO
"Real" ardıcıl 4-cü dəfə dünyanın "ən bahalı"sı oldu
Tailand(Tay) Adaları
İdman edərək yaddaşınızı gücləndirin.
ŞOKOLAD YEMƏK SƏNƏTİ
Alma-yerkökü-çuğundur tandemi: faydası və ziyanı
Putin: “Rusiya Qarabağ münaqişənin sona çatması üçün hər şeyi edir”
Dünya alimləri ŞOKda: Fermer dinozavr yumurtası tapdı - FOTO
YEMƏYİN QALIĞINI ŞEYTANA BURAXMAYIN!!!
Ermənistanla Avropa Birliyi arasında heç bir sənəd imzalanmayacaq
Suqovuşandan yeni görüntülər yayıldı
Ceyda qızı haqqında yazdı-FOTO
Qozlu, kremli kürəciklər (foto resept)
Ordumuz Laçında Qarabağa gələn erməni hərbçilərinin qarşısını kəsdi və...
"ASAN xidmət" 1 gün işləməyəcək
İndoneziya qorxuya düşdü
Paris moda həftəsində məşhurlar
Hindistan BMT-dən kənar Suriyaya müdaxiləni dəstəkləmir
Şamaxı Rəsədxanasından əhali arasında yayılan xəbərdarlıq mesajlarına MÜNASİBƏT
Mahsun Kırmızıgülün hər kəsdən gizlətdiyi 20 yaşlı oğlu - İLK DƏFƏ
Günün ulduz falı - 01.02.2014
Dermatoloqlardan VACİB XƏBƏRDARLIQ
Uşaqların ağlama səbəbləri
Belçikalı futbolçu Zaqatalada
Hülya Avşarın 30 illik sirri
Kəsmikli, limonlu qurabiyə (foto resept)
- ŞƏRHLƏR