Fiziki məşğələlərin faydası
Düzgün məşğələlər sizə bir ovuc həbdən daha yaxşı kömək edər. Özünüzə qulluq edin – müntəzəm surətdə idman və ya bədən tərbiyəsi ilə məşğul olmağa başlayın.
İdman məşğələləri:
- ürəyin fəaliyyətini yaxşılaşdırır, ürək əzələlərini möhkəmləndirir;
- qan təzyiqiniz yüksəkdirsə, fiziki məşğələlər onu aşağı salar. Əgər təzyiq aşağıdırsa , onda fiziki məşğələlər sayəsində normal səviyyəyə yüksələr;
-qanın oksigen daşıma qabiliyyətini artırır;
-nəbzin tezliyini azaldır. Bu vacibdir,çünki, ürəyin artıq yüklənməsi lazım deyil. Əgər sakit halda nəbziniz 80 dəfə vurursa, bu o deməkdir ki, sizin ürəyiniz artıq yüklənib ;
-qan dövranını yaxşılaşdırır ;
-kimyəvi aktivliyi artıraraq , tənəffüsün daha da dərinləşməsinə səbəb olur. Bu zaman ağciyərlər genişlənir və onların işi daha effektiv olduğundan , orqanizmdən daha çox karbon qazı xaric edilir ;
-əzələlərin gərginliyini aradan qaldırır və neqativ emosional sıçrayışları zəiflədir. Siz özünüzü yaxşı hiss edirsiniz, daha az əsəbləşir və qıcıqlanırsınız ;
-qazların miqdarını və qəbizliyin tez-tez baş verməsini aradan qaldıraraq , həzm prosesini və ifrazatı yaxşılaşdırır ;
-əzələləri , sümükləri , vətərləri möhkəmləndirir ;
-bədən quruluşunuzu yaxşılaşdırır ;
-təkcə kalorinin yanması hesabına deyil , həm də metabolizmin tempinin nizamlanması yolu ilə artıq çəkidən azad olmağa kömək edir ;
-qocalma prosesini zəiflədir ; daha cavan görünməyə başlayırsız ;
-dözümlülüyü artırır və yorğunluq hissini kənarlaşdırır , emosional yorğunluq üçün ən yaxşı dərman hesab olunur ;
İdman məşğələlərinin bütün üstünlüklərini hiss etsəydi, bir çoxları fiziki fəallığa razılıq verərdilər.
Bənzər xəbərlər...
XƏBƏR LENTİ
Süni günəş vannaları tabutunuz ola bilər
Modern yataq otaqları
Hiperaktiv uşaqla necə davranmalı?
NASA həll edə bilmədiyi məsələ üçün tələbələrə 180 min dollar təklif edir
Təbiətin möcüzəsi: bu heyvan ağzı ilə eşidir
Alen Delon insult keçirtdi-FOTO
Bakıda inanılmaz dükan: Nə alsan, 1 manata...
Məşhurlardan yeni il şənliyi üçün saç modelləri
1,3 milyon dollarlıq ətir
Saatlar
Azərbaycanda meşələri kim dağıdır?
Rol yoldaşlığını həqiqi sevgiyə çevirən 9 cütlük
Vağzalı çalınır Anam ağlayır
Fevralın son gününə hava proqnozu
Zaman gedir, tələs
Qadın pirojna və qızarmış toyuq yeməklə 65 kq arıqladı - Qəribə pəhriz
Çalışan analara məsləhətlər
Məşhur aktrisadan gözlənilməz FOTOlar
Zəmilərdəki sirli dairələrin müəllifi kimdir?
Rasizadəyə “Şöhrət” ordeni
Hava haqqında - 27.01.2014
Komitə sədri: “Azərbaycanda uşaq hüquqları müdafiə sistemi yaradılsa da, görülməli işlər çoxdur”
Təhsil Nazirliyinə iki milyon manat vəsait ayrıldı - SƏRƏNCAM
Bunları bilirsinizmi?
"Yaprak dökümünün "Şevket"ini bir də indi görün - FOTO
BÜRCLƏR bizə nə vəd edir? -14 İyun
Kəs və yapışdır-58
Bakıda idmançının qaydasız döyüşdə rinqdə ölməsi ilə bağlı açıqlama
Fikirləri səsləndirən cihaz hazırlandı - VİDEO
Azərbaycanda karantin rejimi yenidən yumşaldıldı-RƏSMİ
Azərbaycanda çimərliklərlə bağlı XƏBƏRDARLIQ
Azərbaycanın iki rayonunda zəlzələ olub
Dünyanı kim idarə edir?
Mükəmməl makiyajın sirləri
Azərbaycanda daha 131 nəfərin koronavirusa yoluxduğu aşkarlandı
Evli cütlüklərin eyni iş yerində işləməsi düzgündür?
Çəkmələr təkcə qış ayaqqabısı deyil
Erməni müğənninin Türkiyədəki konsertinə icazə vermədilər
Asan başa gələn NAPOLEON TORTU (foto resept)
Şəkidə belə hal 14 il əvvəl olmuşdu
Evdə qaş baxımı
Bu insan 25 ildir ancaq pizza yeyir
Günün ulduz falı
Xaricə axan beynimiz
Qaçqınlar təhlükə altında qalıb
Universitetlərdə tədris forması ilə bağlı nazirdən AÇIQLAMA
Avropa Oyunlarına hazırlıq işləri çərçivəsində 700 polis əməkdaşı xarici dil kurslarına cəlb olunub
Xəzər dənizində zəlzələ oldu
Yediyimiz dondurma təhlükəlidirsə - Məsuliyyəti kim daşıyır?
"Fənərbağça" Azərbaycana gəlir
- ŞƏRHLƏR