Təzyiqin artmasına səbəb olan gündəlik vərdişlər
1 692
0
Fiziki aktivliyin olmaması
Fiziki fəaliyyətin çatışmazlığı, obezə və qan təzyiqinin artmasına səbəb ola bilər. Gündə ən az 30 dəqiqə idmanla məşğul olun. Gündəlik 30 dəqiqəlik idman sağlamlığınızı qoruya bilər və çəki artımının qarşısını ala bilər. Evdə yürüyüşə çıxa bilərsiniz və ya idman edə bilərsiniz.
Siqaret
Tütün istifadəsi qan təzyiqinin artmasına təsir edir. Tütün, xərçəng daxil olmaqla bir çox sağlamlıq probleminə səbəb ola bilər. Yüksək təzyiq və digər ölümcül xəstəliklərdən qorunmaq üçün tütün istifadəsini dayandırmalısınız.
Keçməyən stress
Stress yüksək təzyiqə səbəb ola bilir. Stressin səbəbi insandan insana dəyişə bilər. Stress qan təzyiqini artıra bilər.
Duz istifadəsi
Duz adətən qan təzyiqini artırdığı üçün yüksək təzyiq xəstələrinə duzu azaltmaq tövsiyə edilir. Duz istifadəsini azaldın və yeməyinizə çox duz əlavə etməyin.
XƏBƏR LENTİ
