25 yaşından sonra yemək vərdişləri və hormonal tarazlıqlar dəyişir. Hərəkətsiz həyat və nizamsız yuxu da buna əlavə olunduqda maddələr mübadiləsinin sürəti yavaşlayır və bədəndə yağ nisbəti artır. Beləliklə, kökəlmək qaçılmaz olur. İstirahət vəziyyətində orqanların çalışması, bədən istiliyinin qorunması kimi həyati fəaliyyətlərin davam etdirilməsi üçün lazımlı olan məcburi enerji xərcləməsinə maddələr mübadiləsinin sürəti deyilir. Bu sürətin zamanla düşdüyü bir həqiqətdir. Bu eniş çox yemək iyeməyə səbəb olur, hətta pəhriz saxlanmasına baxmayaraq, arıqlamağa da mane olur. Yaş, cins, yuxu müddəti, mütəmadi aclıq halı, qızdırmayla müşayiət olunan xəstəliklər, fiziki fəaliyyət kimi amillər və hormonlar da maddələr mübadiləsinin sürətinə təsir edə bilər. 25 yaşından sonra azalan bu sürət kökəlməyə səbəb ola bilər.
25 yaşından etibarən formada qalmaq üçün nə etmək lazımdır?
Tez-tez və az-az qidalanmaq, nə olursa-olsun, pay ötürməmək, həddindən artıq duz, şəkər və yağlı qidalardan qaçmaq şərtdir. Təbii ki, siqaret və spirtli ickilərdən uzaq dayanmaq lazımdır. Pəhrizlərdə bol su və mayeli qidalardan istifadə etmək, lifli qidaların (quru paxlalılar, kəpəkli taxıllar, tərəvəz və meyvələr kimi) istifadə etmək formada qalmaq üçün əhəmiyyətlidir.
Hansı müayinə və testlər edilməlidir?
Terapevt və ya endokrinoloq tərəfindən aparılacaq kliniki müayinədən sonra əldə edilən qanın təhlilindən sonra pəhriz proqramı təyin edilir.
Məşq və həyat tərzi dəyişikliyi həyata keçirilir.Müalicəyə dəstək məqsədilə qida pəhrizi, dərman müalicəsi və ya cərrahi müalicə tətbiq oluna bilər. Müəyyən bir çəki itkisinin ardından çəki tənzimləmə proqramı təyin edilir. Bu əsnada həkim tərəfindən təkrar aparılan biokimyəvi testlər tələb edilə bilər.
XƏBƏR LENTİ
Yaz-yay saç rəngləri - 2011
Günün qoroskopu: diqqəti əldən verməyin
Azərbaycanda zəlzələ oldu
Rəsmi Moskvadan Ermənistanla Azərbaycan arasında əsir mübadiləsi ilə bağlı AÇIQLAMA
Azərbaycan raket istehsal edəcək
Azərbaycanda narkomanların sayı artıb - Onların arasında 5 uşaq da var
Mingəçevirdə Gül bayramı keçirilib
Toyuq burger (foto resept)
“WhatsApp” qadağan ediləcək?
HAVA necə olacaq?-16 yanvar
Ən çox gəzən turist
Uşaqlara düzgün tərbiyə veririkmi?
General-mayor Həzi Aslanovun ölümündən 70 il ötür
Dekolteyə görə vergi tətbiq oluna bilər
Gəlin birlikdə hazırlayaq-2
2018-in manikür modelləri
İşğal altındakı abidələrimizə dəyən zərərin qiymətləndirilməsi başa çatır
Fransada təcili yardım xidmətləri ödənişli olacaq
Ulduz falı nə dərəcədə düzdür?
Yadplanetlilərin gəmisi Rusiyada yerə endi - VİDEO
Ramazan ayının doqquzuncu gününün imsak və iftar vaxtları
Azərbaycanda qarlı-şaxtalı hava şəraiti nə vaxtadək davam edəcək?
Sabahın HAVAsı
Zakir Həsənov İspaniyada hərbi paradı izləyib
İrem Dericini məsxərəyə qoydular-FOTO
DİM imtahan keçirdi: Dörd nəfərin hərarəti yüksək olduğu üçün buraxılmadı - VİDEO
Sabah qaz olmayacaq
Dəbli çanta modelləri
BÜRCLƏR bizə nə vəd edir?-30 Oktyabr
Hava haqqında - 20.12.2013
Ana südü və oksitosin hormonu
Davudoğlu Putinə cavab verdi
Azərbaycanda kreditlə bağlı şərtlər dəyişdi
Həccin vaxtı açıqlandı
Əgər falçıya aldandınsa...
Ermənistana məxsus PUA məhv edildi - RƏSMİ
Hər kəs bu qadından danışır-FOTO
Elm dünyasının şahı Nəsirəddin Tusi
Jenşen
Ermənilərin Azərbaycana yeni torpaq iddiası
Kendall efirdə ayaqqabı yedi-FOTO
Makaron haqqında bunları bilmirdiniz!
Azərbaycanda qadınların təxminən 1/3-də piylənmə müşahidə olunur
Qadin.Netlilərin həyata keçən və keçməyən arzuları (3-cü hissə)
Körpü altında studiya tikdi
İnsan orqanizmi üçün zərərli olan ərzaqlar
Ərdoğan: Ermənistan silahlı qüvvələri Qarabağı dərhal tərk etməlidir
Qəbul imtahanlarının vaxtları dəyişdi
Bu illər hara getdi?
Kürdə biogen maddələrin miqdarı normadan artıqdır - MONİTORİNQ
- ŞƏRHLƏR