A vitaminin faydaları
A vitaminin ən vacib funksiyası, göz sağlamlığını dəstəkləməsi və gecə korluğunun qarşısını almasıdır. Pəhrizinizə kifayət qədər A vitamini əlavə etmək, yaşa bağlı görmə pozuntusunu yavaşlada bilər. Bir çox xəstəliklə mübarizə aparmaq üçün immunitet sistemini güclü olmalıdır. A vitamini immunitetin gücünü artırır.
A vitamini dəri üçün də faydalıdır. Sızanaqların qarşısını almağa kömək edir və iltihabı azaldır. A vitamini dırnaqları gücləndiriri və saçın uzunmasını, hüceyrə böyüməsini dəstəkləyir. Stressi azaldır.
A vitamini çatışmazlığının göstəriciləri
A vitamini çatışmazlığına görə müxtəlif simptomlar ortaya çıxa bilir. Ən çox yayılanları bunlardır:
- Quru dəri
- Gecə korluğu
- Hamilə qalma problemi
- Sızanaq
- Yaranın gec sağalması
- Zəif sümüklər
A vitamini mənbələri
Yumurta, yaşıl yarpaqlı tərəvəzlər, narıncı və sarı tərəvəzlər, meyvələr, somon balığı ən yaxşı A vitamini mənbəyidir.
XƏBƏR LENTİ
- ŞƏRHLƏR