![[lang=az]ÇAP et[/lang] [lang=en]PRINT[/lang] [lang=ru]РАСПЕЧАТАТЬ[/lang] [lang=tr]YAZDIR[/lang]](/sfiles/img/icons/print-icon.png "[lang=az]ÇAP et[/lang] [lang=en]PRINT[/lang] [lang=ru]РАСПЕЧАТАТЬ[/lang] [lang=tr]YAZDIR[/lang]"){kind=icon}
C vitaminin faydaları
- Payız aylarından etibarən başlayan soyuqdəymə və qrip kimi xəstəliklərin qarşısını almaq gücünə malikdir.
- Üst tənəffüs yolu xəstəliklərinin simptomlarını azaltmağa kömək edir.
- Şəkər xəstələrinin müalicə müddətində lazım olan müqavimətə dəstək olur.
- İmmunitet sistemini gücləndirdiyi üçün xərçəng xəstəliyi başda olmaq üzrə bir çox xəstəliyə qarşı qalxan vəzifəsini yerinə yetirir.
- Yüksək təzyiqin düşməsini təmin edərək iflic riskini azaldır.
- Dəridəki hüceyrələri yeniləyərək yara və ya bənzər problemlərin sağalmasına kömək edir.
- Son olaraq sinir sistemindəki hüceyrələri nizamlayır, ruhi xəstəliklərə tutulma səviyyəsini azaldır.
Gec sağalan yaralar C vitamini çatışmazlığına işarədir
- C vitamini çatışmazlığında dəri özünü yeniləməz və çürümə halı müşahidə edilir.
- Ağız içində, dodaqda, burunda və yanaqlarda ağız yaraları görülür.
- Sinir hüceyrələrinin ehtiyacı olan turşu miqdarının azalması sinirlərdə zədəyə səbəb olar.
- Sümük və əzələlərdə şiddətli ağrılar yaranar.
- Yaralar gec sağalar və keçməyən sızanaq ləkələrinə yol açar.
C vitamini ilə zəngin olan qidalar
Xüsusilə, portağal, qırmızı bibər, kivi, limon, mandalin, yaşıl bibər, qırmızı kələm C vitamini ilə zəngindir. Bundan əlavə, çiyələk, brokoli, lobya, üzüm C vitamini ehtiyacını qarşılayacaq qidalardandır. Gündə 2 stəkan portağal suyu və ya 1 ədəd orta boy kivi də gündəlik C vitamini ehtiyacınızı qarşılayacaq. C vitamini üçün qidalar çiy olaraq qəbul edilməlidir.
![[lang=az]Bəyəndim[/lang] [lang=en]LIKE[/lang] [lang=ru]Нравится[/lang] [lang=tr]Beğendim[/lang]](/sfiles/img/icons/like.png "[lang=az]Bəyəndim[/lang] [lang=en]LIKE[/lang] [lang=ru]Нравится[/lang] [lang=tr]Beğendim[/lang]"){kind=icon}
![[lang=az]Bəyənmədim[/lang] [lang=en]Dislike[/lang] [lang=ru]Не нравится[/lang] [lang=tr]Beğenmedim[/lang]](/sfiles/img/icons/dis.png "[lang=az]Bəyənmədim[/lang] [lang=en]Dislike[/lang] [lang=ru]Не нравится[/lang] [lang=tr]Beğenmedim[/lang]"){kind=icon}
![[lang=az]Facebook-da paylaş[/lang] [lang=en]Share on Facebook[/lang] [lang=ru]Поделиться через Facebook[/lang] [lang=tr]Facebook'ta paylaş[/lang]](/sfiles/img/icons/soc1.png "[lang=az]Facebook-da paylaş[/lang] [lang=en]Share on Facebook[/lang] [lang=ru]Поделиться через Facebook[/lang] [lang=tr]Facebook'ta paylaş[/lang]"){kind=icon}
![[lang=az]Instagram-da paylaş[/lang] [lang=en]Share on Instagram[/lang] [lang=ru]Поделиться в Instagram[/lang] [lang=tr]Instagram'da paylaş[/lang]](/sfiles/img/icons/soc2.png "[lang=az]Instagram-da paylaş[/lang] [lang=en]Share on Instagram[/lang] [lang=ru]Поделиться в Instagram[/lang] [lang=tr]Instagram'da paylaş[/lang]"){kind=icon}
![[lang=az]Twitter-də paylaş[/lang] [lang=en]Share on Twitter[/lang] [lang=ru]Поделиться в Twitter/lang] [lang=tr]Twitter'da paylaş[/lang]](/sfiles/img/icons/soc3.png "[lang=az]Twitter-də paylaş[/lang] [lang=en]Share on Twitter[/lang] [lang=ru]Поделиться в Twitter[/lang] [lang=tr]Twitter'da paylaş[/lang]"){kind=icon}
![[lang=az]Whatsapp-a göndər[/lang] [lang=en]Send to Whatsapp[/lang] [lang=ru]Отправить в WhatsApp[/lang] [lang=tr]Whatsapp'a gönder[/lang]](/sfiles/img/icons/soc5.png "[lang=az]Whatsapp-a göndər[/lang] [lang=en]Send to Whatsapp[/lang] [lang=ru]Отправить в WhatsApp[/lang] [lang=tr]Whatsapp'a gönder[/lang]"){kind=icon}
[lang=az]XƏBƏR LENTİ[/lang] [lang=en]NEWS TAPE[/lang] [lang=ru]Лента новостей[/lang] [lang=tr]HABER BANTI[/lang]
[lang=az]- ŞƏRHLƏR[/lang] [lang=en]- COMMENTS[/lang] [lang=ru]- КОММЕНТАРИИ[/lang] [lang=tr]- YORUMLAR[/lang]