C vitaminin faydaları
- Payız aylarından etibarən başlayan soyuqdəymə və qrip kimi xəstəliklərin qarşısını almaq gücünə malikdir.
- Üst tənəffüs yolu xəstəliklərinin simptomlarını azaltmağa kömək edir.
- Şəkər xəstələrinin müalicə müddətində lazım olan müqavimətə dəstək olur.
- İmmunitet sistemini gücləndirdiyi üçün xərçəng xəstəliyi başda olmaq üzrə bir çox xəstəliyə qarşı qalxan vəzifəsini yerinə yetirir.
- Yüksək təzyiqin düşməsini təmin edərək iflic riskini azaldır.
- Dəridəki hüceyrələri yeniləyərək yara və ya bənzər problemlərin sağalmasına kömək edir.
- Son olaraq sinir sistemindəki hüceyrələri nizamlayır, ruhi xəstəliklərə tutulma səviyyəsini azaldır.
Gec sağalan yaralar C vitamini çatışmazlığına işarədir
- C vitamini çatışmazlığında dəri özünü yeniləməz və çürümə halı müşahidə edilir.
- Ağız içində, dodaqda, burunda və yanaqlarda ağız yaraları görülür.
- Sinir hüceyrələrinin ehtiyacı olan turşu miqdarının azalması sinirlərdə zədəyə səbəb olar.
- Sümük və əzələlərdə şiddətli ağrılar yaranar.
- Yaralar gec sağalar və keçməyən sızanaq ləkələrinə yol açar.
C vitamini ilə zəngin olan qidalar
Xüsusilə, portağal, qırmızı bibər, kivi, limon, mandalin, yaşıl bibər, qırmızı kələm C vitamini ilə zəngindir. Bundan əlavə, çiyələk, brokoli, lobya, üzüm C vitamini ehtiyacını qarşılayacaq qidalardandır. Gündə 2 stəkan portağal suyu və ya 1 ədəd orta boy kivi də gündəlik C vitamini ehtiyacınızı qarşılayacaq. C vitamini üçün qidalar çiy olaraq qəbul edilməlidir.
