C vitamini insanlar üçün vacib olan vitaminlərdəndir. Bu vitamin immunitet sistemi üçün olduqca vacibdir.
- C vitamini, bədəndəki kollagen istehsalını yerinə yeritirir. Kollagen hüceyrə sağlamlığını təmin edir.
- Qırmızı qan hüceyrələrinin funksiyalarına yerinə yetirməyə kömə edir.
- İmmuniteti gücləndirir.
- Dəmir çatışmazlığının azaldır.
- Antioksidant xüsusiyyəti var.
- Dərini təmizləyir və gözəlləşdirir.
- Ağ qan hüceyrələrini məsuldarlığını artırır.
- Ürək xəstəliklərinə qarşı qoruyucudur.
- Qan təzyiqini aşağı salır.
- Qastritə səbəb olan mikrobların ölməsinə kömək edir.
- Damar sərtləyinin qarşısını alır.
- Göz sağlamlığına faydalıdır.
Hansı ərzaqlarda C vitamini var?
– Portağal
– Limon
– Qreyfurt
– Mandalin
– Şaftalı
– Quşburnu
– Uzunsov bibər
– Gül kələmi
– Cəfəri
– Şalğam
– Brokoli
– Çiyələk
– Turp
– Ananas
– Lobya
– İspanaq
– Kartof
– Soğan
– Razyana
– Qırmızı bibər
– Kivi
XƏBƏR LENTİ
- ŞƏRHLƏR