Heç şübhəsiz ki, son illərin ən ciddi xəstəliklərindən biri də köklük problemidir. Artıq çəkidən əziyyət çəkən insanlar bir çox üsuldan istifadə etsələr də, çox vaxt nəticə əldə edə bilmirlər. Üstəlik arıqlamaq üçün qəbul edilən dərmanların sağlamlığa mənfi təsiri də qaçılmaz olur.
Milli.Az atv.az-a istinadən bildirir ki, arıqlamaq üzrə türkiyəli mütəxəssis, diyetoloq Pınar Kural Ənç artıq çəkidən azad olmağın iki qızıl qaydasını açıqlayıb:
1) Səhər yuxudan erkən qalxıb kalorili təbii qida qəbul etmək.
2) Gün ərzində balanslı qida qəbul etmək (eyni miqdarda eyni vaxtda, ən əsası təbii qidalar qəbul etmək).
Həkimin sözlərinə görə, əgər insanlar qidalanmayla bağlı səhvələri aradan qaldıra bilsə, ideal bədən quruluşuna sahib olmaq çətin olmaz. Diyetoloq qeyd edir ki, qida qəbul etmədən arıqlamağa çalışanlar ciddi səhvə yol verirlər. Belə olduqda, bədəndəki maddələr mübadiləsi pozulur, nəticədə ilk günlər arıqladığını görən insanlar zaman keçdikcə daha çox kökəlməyə başlayır. Artıq çəkidən azad olmaq üçün səhər yuxudan erkən oyanmaq və qısa müddət sonra qida qəbul etmək əsas şərtdir. Çünki səhər saatları maddələr mübadiləsinin ən fəal olduğu vaxtdır. Bu zaman qəbul etdiyiniz kalorili qidalar mübadilə nəticəsində bədənə asanlıqla yayılar, bu da günorta və axşam saatlarında həmişəkindən dəfələrlə az qida qəbul etməyinizə səbəb olar.
Həkim bildirir ki, insanlar səhərlər az qida qəbul etməklə və ya ümumiyyətlə qəbul etməməklə arıqlaya biləcəyini düşünürlər. Belə olduqda günboyu insanda aclıq hiss yaranır. Nəticədə günorta və axşam saatlarında qəbul edilən qidalar maddələr mübadiləsinin zəif fəaliyyət göstərdiyi vaxta təsadüf edir ki, bu da kökəlməyə gətirib çıxarır. Kökəlməkdən qorxan insanlar günorta və axşam saatlarında da süfrə başında oturmaqdan çəkinməsinlər. Əgər səhər saatlarında düzgün qidalanmısınızsa, sonrakı yemək vaxtlarında istəsəniz də normadan artıq yeyə bilməyəcəksiniz.
Həkimin dediklərindən belə qənaətə gəlmək olar ki, ideal bədən quruluşuna sahib olmaq üçün əlavə və təhlükəli vasitələrə ehtiyac yoxdur. Düzgün qidalanma hər şeyin həllidir.
Milli.Az
XƏBƏR LENTİ
Google Chrome-da səslə axtarmaq mümkün olacaq
"İstanbullu gəlin"ə yeni aktrisa daxil oldu - FOTO
Necati Şaşmaz oğlu ilə şəkil paylaşdı
Məşhur model şahzadə Harridən ayrılmasının səbəbini açıqladı - FOTO
Azərbaycanda çoxuşaqlı ailələrin sayı kəskin azalır
Bu şəlalədən tez qaçmaq gərəkdir
Qadınların seçimi: kosmetika, yoxsa kitab?
Azərbaycanda daha bir nəfər koronavirusdan öldü: 101 yeni yoluxma faktı - RƏSMİ
Ahıllar pulsuz tibbi müayinədən keçirildi
Qaynar Volkswagen göstərildi
Bu da 64 bitlik Android
Fevral ayının qalibləri!
Güclü atışma: Düşmən itki verdi
Bu gün keçirilən imtahanın nəticələri nə vaxt açıqlanacaq?
Amoled-ə 5 milyard dollar yatırılır
Türk zabitlər Azərbaycana gəliblər
İtalyanların sürprizi
"X factor" teleşousunun məşhur iştirakçısına ömürlük həbs cəzası verdildi
Bakıda yarış keçiriləcək
Avropada sonuncu o idi
Dəbdən düşməyən geyimlər
“Taxtların Oyunları”nın “Dağ”ı dünya rekordunu qırdı - VİDEO
Başqalarının paltarlarını geyinmək zərərlidirmi?
Kişilər üçün ayaqqabı
İlham Əliyev xalqa müraciət edir - CANLI YAYIM
Qaziantep paxlavası (foto-resept)
Əl işlərim
Azərbaycanlı alimdən evdə koronavirus müayinələrinin ölümcül nəticələri ilə bağlı XƏBƏRDARLIQ
Azərbaycanda bu xəstəliyin daha çox yayıldığı rayonlar
Təmizlənmək üçün ən mükəmməl yay pəhrizi
"Ünvanlı sosial yardım alan ailələrin sayı artacaq"
Bədəndəki xalları götürmək olarmı?
Günün qorodskopu:Əhvalınızı yüksək tutun!
Prezident Bakıda yeni ASAN xidmət açdı
Vitaminli xörəklər - 5
Dünyada ilk dəfə: 6 yaşlı oğlan qız oldu
Valideynlər diqqətli olun!
Azərbaycanda koronavirusa yoluxanların sayı 1000-i keçdi
Mübariz İbrahimovun döyüşərək şəhid olduğu post hərbçilərimiz tərəfindən ziyarət edildi - VİDEO
Bakıdan Türkiyə şəhərlərinə yeni avtobus marşrutları açılıb
“Şaurma” (foto-resept)
3 - 6 aylıq körpələrlə oyun variantları
Hava haqqında
Dubayda taksilər sürücüsüz olacaq
Dünya ustadları Şəkidə
Ukraynanın daha bir regionu Rusiyaya keçir
Evdəki tozdan yaranan allergiya və müalicəsi
Sinir hüceyrələri
Ayrılığın yaratdığı fiziki ağrılar
Dünyanın ən çox gözlənilən karnavalı ləğv edildi