25 yaşından sonra yemək vərdişləri və hormonal tarazlıqlar dəyişir. Hərəkətsiz həyat və nizamsız yuxu da buna əlavə olunduqda maddələr mübadiləsinin sürəti yavaşlayır və bədəndə yağ nisbəti artır. Beləliklə, kökəlmək qaçılmaz olur. İstirahət vəziyyətində orqanların çalışması, bədən istiliyinin qorunması kimi həyati fəaliyyətlərin davam etdirilməsi üçün lazımlı olan məcburi enerji xərcləməsinə maddələr mübadiləsinin sürəti deyilir. Bu sürətin zamanla düşdüyü bir həqiqətdir. Bu eniş çox yemək iyeməyə səbəb olur, hətta pəhriz saxlanmasına baxmayaraq, arıqlamağa da mane olur. Yaş, cins, yuxu müddəti, mütəmadi aclıq halı, qızdırmayla müşayiət olunan xəstəliklər, fiziki fəaliyyət kimi amillər və hormonlar da maddələr mübadiləsinin sürətinə təsir edə bilər. 25 yaşından sonra azalan bu sürət kökəlməyə səbəb ola bilər.
25 yaşından etibarən formada qalmaq üçün nə etmək lazımdır?
Tez-tez və az-az qidalanmaq, nə olursa-olsun, pay ötürməmək, həddindən artıq duz, şəkər və yağlı qidalardan qaçmaq şərtdir. Təbii ki, siqaret və spirtli ickilərdən uzaq dayanmaq lazımdır. Pəhrizlərdə bol su və mayeli qidalardan istifadə etmək, lifli qidaların (quru paxlalılar, kəpəkli taxıllar, tərəvəz və meyvələr kimi) istifadə etmək formada qalmaq üçün əhəmiyyətlidir.
Hansı müayinə və testlər edilməlidir?
Terapevt və ya endokrinoloq tərəfindən aparılacaq kliniki müayinədən sonra əldə edilən qanın təhlilindən sonra pəhriz proqramı təyin edilir.
Məşq və həyat tərzi dəyişikliyi həyata keçirilir.Müalicəyə dəstək məqsədilə qida pəhrizi, dərman müalicəsi və ya cərrahi müalicə tətbiq oluna bilər. Müəyyən bir çəki itkisinin ardından çəki tənzimləmə proqramı təyin edilir. Bu əsnada həkim tərəfindən təkrar aparılan biokimyəvi testlər tələb edilə bilər.
XƏBƏR LENTİ
Ali Sunal göz yaşlarını saxlaya bilmədi - VİDEO
Sabah hava necə olacaq?
Kartoflu piroq (foto resept)
Belçika kralının nikahdankənar qızı nəhayət şahzadə titulunu aldı
60 minə zeytun yağı aldı, müzakirə olundu
İlham Əliyev qəhrəman polisimizi mükafatlandırır
“Mucize”nin aktrisasının toyu olacaq-FOTO
İpoteka ilə ev alanlar kimlərdir?
Günün qoroskopu: səbrli və təmkinli olun
26 yaşında 17 kiloqram çəkiyə malik qadın
Ruhunuzun rəngi hansıdır?
Bergüzar və Halit Çeşmədə tətildə-FOTO
Vaxtında çəkilmiş, maraqlı şəkillər
Kakaolu, şokoladlı keks (foto-resept)
Əli Nağıyev və Elçin Quliyev erməni həmkarları ilə görüşdülər - RƏSMİ
Bu üsulla üz ləkələrinə birdəfəlik son qoyun!
Şeyma Subaşı İbizada-FOTO
2017-ci il çanta dəbində çəhrayı
Dəbli çantalar
Sevərək evləndiyi həyat yoldaşıyla 20 il DANIŞMADI
Menstruasiya günü nəyi vəd edir?
Ermənistan ordusu atəşkəsi bir gündə 196 dəfə pozdu
Azərbaycan torpaqlarının geri qaytarılması üçün yeni qanunun qəbul edilməsi təklif olunub
Sinoptiklər istirahət gününə nə vəd edirlər?
Arıqlamağa mane olan səbəblər
Məhərrəm ayının başlanması ilə bağlı fətva verildi
Gələcəyin maşını
Azərbaycanda görmə qabiliyyəti məhdud və itirilmiş insanlar üçün yenilik
“Qarabağ” 200-ə çatdı
Ən çox sevdiyim hobbi
Şeyma Subaşının restoranı bağlanır?
Azərbaycanda xüsusi karantin rejimi yenidən sərtləşdirildi - RƏSMİ
Sürücülər, diqqət! - Sabah cərimələnə bilərsiniz
Bu şəhərdə ölmək qadağandır - FOTO
Sabah yaz havası olacaq
Cəlilabadda unikal tapıntı: tarixi salnamə aşkarlandı
Gözdən əlillər üçün kitab qurğusu
Müsəlman oğlan parisliləri ağlatdı-VİDEO
WhatsApp‍-da növbəti fırıldaq
Quru meyvəli çörək dilimləri (foto-resept)
Yeni BMW M3
Bir-birinə oxşayan 3 xəstəlik
Günün ulduz falı
Azərbaycan çempionatında ötən turun ən yaxşıları seçildi
“Dərs vaxtı”nın 30 mart cədvəli açıqlandı
Vilayət Eyvazovdan yeni TƏYİNAT
Özünü qaradərili kimi göstərən müəllim işdən qovuldu
"The" artiklının yer bildirən isimlərlə işlənməsi
Robotlar üçün park tikiləcək
Davudoğlu BMT baş katibi və Yunanıstanın XİN rəhbəri ilə Kipr məsələsini müzakirə edib
- ŞƏRHLƏR