1. Ağız quruluğu
Kifayət qədər su içmədiyinizin ən vacib işarəsi ağız quruluğudur. Su çatışmazlığı, ağız quruluğundan əlavə ağız yapışqanlığına səbəb olur. Sudan aldığınız ilk damaldan ağız quruluğunun yox olduğunu görəcəksiniz. Daha çox su içmək istəyəcəksiniz.
2. Dəri elastikliyinin itməsi
İnsan bədəninin 70%-i sudan ibarətdir. Parıltılı dəri üçün bol su içməyə ehtiyac var. Dərinin elastikliyinin azalması, kifayət qədər su içmədiyinizi göstərir. Dərinin elastikliyini yoxlamaq üçün əlinizin üstündəki dərini yuxarı çəkin, əgər dəri həmin an yerinə qayıdırsa, kifayət qədər su içirsiniz.
3. Göz yaşı çatışmazlığı
Ağlamaq istəyib ağlaya bilmirsinizsə, demək kifayət qədər su içmirsiniz. Susuzluq göz yaşı çatışmazlığına səbəb olacaq.
4. Oynaq ağrıları
Qığırdaqlar və onurğa disklər təxminən 80% sudan ibarətdir. Hər addımda sümüklərin bir-birinə dəyməsinə mane olan su, göz ardı edilməyən ehtiyacdır.

XƏBƏR LENTİ
Leyla Əliyeva: “Tolerantlıq xalqımız üçün həyat tərzidir“
Adriana və Metin AYRILMADIqlarını sübut etdilər-FOTO
Emoji çanta düzəltmək
166-cı əməliyyata girmək istədi - aldığı cavabdan şoka düşdü
Dərinizi şaxtalı havadan qoruyun
Mikayıl Cabbarov təsdiq etdi
Yalançılar haqqında doğrular
Səhiyyə Nazirliyi həyəcan təbili çalır
Ət və piy haqqında gələn xəbərlər
İflicli xəstələri üçün ümid işığı
Google+ uğursuz alındı
Kimə qırmızı kürü yemək olmaz?
Bergüzarın başına gələnləri Burakla Fahriye də yaşadı
Məşhur aktrisa öldü-FOTO
Koalaların nəsli kəsilə bilər
Qərb zonasında qasırğa
“Diriliş Ertoğrul”da İNANILMAZ SÜRPİZ- FOTO
Çay sodasının faydaları
"Londonlaşırıq": 200-ü də gəlir
Qəribə qadağaları olan 6 ölkə
Dərslik kitabları dezinfeksiya edilibmi? - VİDEO
Ramazan ayı ilə bağlı FƏTVA
İranda qadınlara daha bir yasaq
İnternet divanəsi olan 10 ölkə
Beyl yenə ən yaxşı futbolçu sayıldı
Prezident İlham Əliyev Azərbaycan xalqını Ramazan bayramı münasibətilə təbrik edib
TQDK-dan qəbul elanı
Telefonda SIM-kartın ayarlarına toxunmayın - XƏBƏRDARLIQ
Gəlinlər üçün saç modelləri
Yatmazdan əvvəl üz, dəri və saç qulluğu
Ölüm anında insana nələr göstərilir?
Cadugərlər bayramı
Onlayn alış-veriş edənlər, təhlükəyə diqqət
"Peyvəndi ya Acun, ya da Nusret tapacaq"
Yavuz Bingöl əməliyyat olundu
6 serial birdən finala çıxacaq
Sevgini tapmaq üçün 6 addım + 2 Bonus
Sürücülərə Nobel prospekti ilə bağlı bəd xəbər
Ermənistan prezidenti hökuməti və parlamenti növbədənkənar seçkilərə hazırlaşmağa çağırdı
HAVA necə olacaq? 6 İyul
Brend adı ilə satılan ayaqqabıların 70 faizi Azərbaycanda tikilir
Son model gəlinliklər
Avtomobili öz adına necə sənədləşdirməli?
Sandra Bullock kimi yaşlanmağa qalib gəlin (2)
Ağciyər və ürəyi xəstə olanların nəzərinə
Öldü Dedilər Qəbirdə Dirildi-FOTO
Məşhur professor koronavirusdan qorunmağın ƏN ETİBARLI SİRRİNİ açdı
Hər dəri üçün faydalı bal maskası
Bəxtiyar Vahabzadəyə həsr olunan tədbir
Ermənilər üçün şok açıqlama
