25 yaşından sonra yemək vərdişləri və hormonal tarazlıqlar dəyişir. Hərəkətsiz həyat və nizamsız yuxu da buna əlavə olunduqda maddələr mübadiləsinin sürəti yavaşlayır və bədəndə yağ nisbəti artır. Beləliklə, kökəlmək qaçılmaz olur. İstirahət vəziyyətində orqanların çalışması, bədən istiliyinin qorunması kimi həyati fəaliyyətlərin davam etdirilməsi üçün lazımlı olan məcburi enerji xərcləməsinə maddələr mübadiləsinin sürəti deyilir. Bu sürətin zamanla düşdüyü bir həqiqətdir. Bu eniş çox yemək iyeməyə səbəb olur, hətta pəhriz saxlanmasına baxmayaraq, arıqlamağa da mane olur. Yaş, cins, yuxu müddəti, mütəmadi aclıq halı, qızdırmayla müşayiət olunan xəstəliklər, fiziki fəaliyyət kimi amillər və hormonlar da maddələr mübadiləsinin sürətinə təsir edə bilər. 25 yaşından sonra azalan bu sürət kökəlməyə səbəb ola bilər.
25 yaşından etibarən formada qalmaq üçün nə etmək lazımdır?
Tez-tez və az-az qidalanmaq, nə olursa-olsun, pay ötürməmək, həddindən artıq duz, şəkər və yağlı qidalardan qaçmaq şərtdir. Təbii ki, siqaret və spirtli ickilərdən uzaq dayanmaq lazımdır. Pəhrizlərdə bol su və mayeli qidalardan istifadə etmək, lifli qidaların (quru paxlalılar, kəpəkli taxıllar, tərəvəz və meyvələr kimi) istifadə etmək formada qalmaq üçün əhəmiyyətlidir.
Hansı müayinə və testlər edilməlidir?
Terapevt və ya endokrinoloq tərəfindən aparılacaq kliniki müayinədən sonra əldə edilən qanın təhlilindən sonra pəhriz proqramı təyin edilir.
Məşq və həyat tərzi dəyişikliyi həyata keçirilir.Müalicəyə dəstək məqsədilə qida pəhrizi, dərman müalicəsi və ya cərrahi müalicə tətbiq oluna bilər. Müəyyən bir çəki itkisinin ardından çəki tənzimləmə proqramı təyin edilir. Bu əsnada həkim tərəfindən təkrar aparılan biokimyəvi testlər tələb edilə bilər.
XƏBƏR LENTİ
Üç məşhur xanımın gözəllik sirri: kakao yağı.
Yadplanetli üzərində əməliyyat NASA-dan sızan dəhşətli görüntülər-FOTO
Koronavirusa qarşı peyvəndlərin hazırlanması məqsədilə tədbirlər görülür
Karantində olanların sayı açıqlandı
Ermənistanın mülki obyektlərə qarşı fosfor silahlarından istifadəsinin sübutu - VİDEO
Prezident İlham Əliyevin və Mehriban xanımın Şəki səfəri- FOTO
Göbələk salatı (foto-resept)
Ağız yaraları üçün faydalı üsullar
Sevgi ilə böyüdək
Geyim nümunələri
Şok! Marketdən alınan banandan əqrəb çıxdı
Azərbaycanda yazın ilk ayı üçün hava proqnozu açıqlandı
Bakı qar gözləyir
Koronavirus körpələrə də yoluxdu
Bir az da gülək
Özcan Dənizə 15 milyonluq ŞƏRT: Ya evlən, ya da...
Avqust ayının qalibləri!
Begemotlar
Arzular şəhəri "London"
Hadise ilk dəfə etiraf etdi
Toyuqlu bulqur plovu (foto resept)
Məşhur aktyor xəstəxanaya yerləşdirildi-SƏBƏB
Putindən qorxudan mesaj
Qadın çantası haqqında
Facebook daha bir yeniliyi sınayır
2016-cı ildə Almaniyaya 500 min qaçqının gələcəyi gözlənilir
ABŞ-ı qorxudan Rusiya həmləsi
4 mərtəbəli villasını qarderoba çevirdi
Ramazanın 14-cü günü: dua, imsak və iftar vaxtı
Günün geyimi
Çempionlar Liqası: ilk 1/4 finalçılar kim olacaq?
Tom Hanksin oğlu koronavirusa yoluxmuş valideynlərindən danışdı
Ermənistan cəmiyyəti başını itirib
Məşhur müğənni səhv döymə etdirdi-FOTO
Ramin Bayramlıdan koronavirus testləri ilə bağlı MÜHÜM AÇIQLAMA
Vakant tibb işçisi yerlərinə işə qəbul olmaq istəyənlərə
Gözəl formalı tortlar
Hazal Kaya geyimi ilə diqqət çəkdi-FOTO
Şokoladlı-portağallı keks (foto resept)
Düşməndən daha bir təxribat: Xocavənd istiqamətinə fosfor tərkibli yük gətiriblər - RƏSMİ
Yavuz Bingöl əməliyyat olundu
Planşetlər daha yaxşı qorunacaq
Saakaşvilini gürcü vətəndaşlığından məhrum etdilər
Bir az dəbli olaq
Azərbaycanlı dirijor Lvova gedəcək
Ronaldo ağladı-SƏBƏB
Zakir Həsənov şəhid ailələrinə medal təqdim etdi
Gözəllik problemlərinə çarə olan 4 maska
Buse toydan sonrakı ilk fotosunu paylaşdı-FOTO
Koronavirusla bağlı son STATİSTİKA
- ŞƏRHLƏR