25 yaşından sonra yemək vərdişləri və hormonal tarazlıqlar dəyişir. Hərəkətsiz həyat və nizamsız yuxu da buna əlavə olunduqda maddələr mübadiləsinin sürəti yavaşlayır və bədəndə yağ nisbəti artır. Beləliklə, kökəlmək qaçılmaz olur. İstirahət vəziyyətində orqanların çalışması, bədən istiliyinin qorunması kimi həyati fəaliyyətlərin davam etdirilməsi üçün lazımlı olan məcburi enerji xərcləməsinə maddələr mübadiləsinin sürəti deyilir. Bu sürətin zamanla düşdüyü bir həqiqətdir. Bu eniş çox yemək iyeməyə səbəb olur, hətta pəhriz saxlanmasına baxmayaraq, arıqlamağa da mane olur. Yaş, cins, yuxu müddəti, mütəmadi aclıq halı, qızdırmayla müşayiət olunan xəstəliklər, fiziki fəaliyyət kimi amillər və hormonlar da maddələr mübadiləsinin sürətinə təsir edə bilər. 25 yaşından sonra azalan bu sürət kökəlməyə səbəb ola bilər.
25 yaşından etibarən formada qalmaq üçün nə etmək lazımdır?
Tez-tez və az-az qidalanmaq, nə olursa-olsun, pay ötürməmək, həddindən artıq duz, şəkər və yağlı qidalardan qaçmaq şərtdir. Təbii ki, siqaret və spirtli ickilərdən uzaq dayanmaq lazımdır. Pəhrizlərdə bol su və mayeli qidalardan istifadə etmək, lifli qidaların (quru paxlalılar, kəpəkli taxıllar, tərəvəz və meyvələr kimi) istifadə etmək formada qalmaq üçün əhəmiyyətlidir.
Hansı müayinə və testlər edilməlidir?
Terapevt və ya endokrinoloq tərəfindən aparılacaq kliniki müayinədən sonra əldə edilən qanın təhlilindən sonra pəhriz proqramı təyin edilir.
Məşq və həyat tərzi dəyişikliyi həyata keçirilir.Müalicəyə dəstək məqsədilə qida pəhrizi, dərman müalicəsi və ya cərrahi müalicə tətbiq oluna bilər. Müəyyən bir çəki itkisinin ardından çəki tənzimləmə proqramı təyin edilir. Bu əsnada həkim tərəfindən təkrar aparılan biokimyəvi testlər tələb edilə bilər.
XƏBƏR LENTİ
Mühəndis xətaları
Çox yaşamaq istəyirsinizsə...
Övladımla necə dost ola bilərəm?
Sabahın hava proqnozu
Yerə böyük meteorit düşdü-ŞOK görüntülər-VİDEO
Düşmənin canlı qüvvəsi məhv edilib - VİDEO
Palma yağı haqqında bilməli olduqlarınız
Sahibsiz məktublar... (3 və 4)
Günəbaxan tumları insanı cavanlaşdırır
Pul, yoxsa insanlıq?
Pizza bişirmək üçün pomidor sousu (foto resept)
Bakıda yeni institut açıldı
Axmaq Lalita
Adət ənənə "Toy"
Rayonlara gediş-gəlişin bərpa oluna biləcəyi tarix açıqlandı - RƏSMİ
İnsan ayaqdan, at dırnaqdan xəstələnər
Pələngə qızıl diş qoydular-FOTO
20 saat ərzində praktik iş görmək
Krem karamel şirniyyatı (foto-resept)
Bu gün I və IV ixtisas qrupları üzrə qəbul imtahanı keçiriləcək
Məşhur aktrisa vəliəhdini açıqladı
Dünyanın ən qeyri-adi karnavalı başladı - FOTO
Saxta gün eynəklərini necə ayırd etməli?
Ev dustaqlığında saxlanılan İran müxalifətinin lideri şəxsi evinə köçürülüb
Bengü tezliklə ana olmaq itsəyir
Adriana Lima ondan da AYRILDI-FOTO
"Titanik"in batması haqda gizli həqiqətlər ortaya çıxdı
Bergüzar Korel ikinci dəfə ana oldu-FOTO
Bağırsaq çöpü təhlükəli həddə çatıb
Rezidenturaya qəbul üçün namizədlərin ixtisas seçimi başlandı
Tutuquşu sahibini ölümdən xilas etdi - VİDEO
Serenay uşaqlıq fotosunu paylaşdı-FOTO
Aromaterapiya hansı xəstəlikləri müalicə edir?
Gəncə parkları abadlaşdırılır
Dəbli toy donları
İpoteka kreditlərinin verilməsi qaydalarında
Azərbaycanda son 5 ildə ən çox qoyulan adlar
"Leyli və Məcnun" operasını Üzeyir Hacıbəyov tək yazmayıb - Fakt+FOTO
Paytaxt dayanacaqlarındakı problemlər
Başqa musiqilər...
Məzardan çıxarılan meyit gülümsədi – Şok olay
Günün qoroskopu: iş və gərginlik artır
Koronavirusa yoluxanların sayı 15 milyonu keçdi - STATİSTİKA
Bayramı təhlükəsiz keçirməyin yolu
Yaz trendləri
Gözaltı qaraltıları üçün 5 üsul
Babasilin təbii yollarla müalicəsi
Ordumuz atəşə tutuldu
Bakı küçələrində yolkəsənlər peyda olub
Bir ton ağırlığında adamyeyən timsah - FOTO
- ŞƏRHLƏR