Şokolad yalnız möhtəşəm ləzzətli bir yemək deyil, eyni zamanda faydalıdır. Xərçəngə qarşı, ürək xəstəliklərinə maneə törətmədə, immunitet sistemini qüvvətləndirmədə rol oynayır. Eyni zamanda romantik mənada da özümüzü yaxşı hiss etməmizi təmin edir. Xüsusilə işıq baxımından zəif olan, havanın erkən qaraldığı qış aylarında insanları daha rahat və dinc edən seratonin hormonu bədən tərəfindən daha tez istehlak edilir, bu da bikefliyə və narahatlığa səbəb olur. Ağıza atılan bir parça şokolad serotonin hormonunun ifraz olunmasını təmin edir. Şokoladın ehtiva etdiyi yağ isə endorfin ifraz etməmizə gətirib çıxarır, endorfinlər də coşğulu bir ruh halı içində olmamızı təmin edir. İdmançılar üçün də, yarışma əvvəlində yeyiləcək bir şokolad motivasiya baxımından faydalı bir təsir yarada bilir. Şokoladın içindəki kafein bu mövzuda olduqca təsirlidir. Şokoladın, daha doğrusu kakaonun içində fenoller var. Bu maddələr -eyni qırmızı şərabda olduğu kimi- xolesterinin əleyhdarı olaraq damar tutulmasından və ürək xəstəliklərindən qoruyurlar. 50 qr. şokoladın içində bir qədəh qırmızı şərabda olduğu qədər fenol var. Və şokoladın rəngi tündləşdikcə bu dəyər artır. Fenoller antioksidant maddələrdir. Antioksidanlar, ətraf çirkliliyi, sağlamsız bəslənmə, spirt və siqaret kimi bədənə zərər verici şeylərə qarşı hüceyrələrin müqavimətlərini artırmağa yararlıdı. Çünki bu kimi faktorlar hüceyrələrə zərər verib, xərçəngə səbəb ola bilər, bədən sisteminin yaşlanmasını sürətləndirərlər. Kakao fenolu eyni zamanda immunitet sisteminin qüvvətlənməsində də təsirli rol oynayar. Şokolad kalsium, fosfor, maqnezium, dəmir, sink və mis kimi minerallar ehtiva edər. Tünd rəngli şokoladlar ümumi mənada daha "sağlam" sayılan növlərdir. Bunların rənglərinin tünd olması ehtiva etdikləri yüksək kakao nisbətindən qaynaqlanır. Təbii şokoladın yüksək şəkər ehtiva etdiyini də unutmayın. Diyabetik olanları, şokoladdan imtina edə bilməyən amma şəkər almaq istəməyənlər üçün bir variant ola bilər. Şokolad Diyeti: Nahar: 1 çay qaşığı fındıq, fıstıq əzməsi və ya cem 1 dilim kəpəkli və ya çovdar çörəyi 1dilim pendir pomidor, xiyar, yaşıl bibər Ara: 1 meyvə (4 ədəd şokolada batırılmış çiyələk də ola bilər) Günorta: 1 boşqab qızartma toyuğun döş əti 1su stəkanı ayran, Salat Ara: 1 ədəd kiçik şokolad , vafli və ya 1 kasa şokoladlı pudinq Axşam: 4-5 qaşıq zeytunyağlı tərəvəz yeməyi 3 yemək qaşığı qatıq 1 dilim kəpəkli və ya çovdar çörəyi salat Ara: 1 su stəkanı şokoladlı süd 1 ədəd istədiyiniz meyvə.
Bir sevgililər günü klassikası olan şokolad həmişə kökəldən, sızanaq çıxardan, dişləri pozan bir qida maddəsi hesab edilir. "Aman kilo almayım" təlaşı içərisində cazibəsinə qarşı qoyulmağa çalışılar. Amma axır-əvvəl bir şəkildə yeyilir. Ölçünü qaçırmadan yediyiniz müddətcə şokoladın bir çox faydalı təsirindən faydalana bilərsiniz. Çünki şokolad həyatın keyif verici yanlarından biridir.
Bənzər xəbərlər...
XƏBƏR LENTİ
Meray Kerinin evi diqqət çəkdi
Dünyanın ən balaca iti odur
Qadınlar nə istəyər, kişilər nə anlayar?
Pişiklərin yatmaq üçün xüsusi yerə ehtiyacı yoxdur
Ətək sinir sıxılmasına səbəb olur
Beren Saat yenidən ekranlarda!
İlham Əliyev Qərbi ayıltdı
İranın vitse-prezidenti qadın oldu
COVID-19 peyvəndi vurulan könüllülərin səhhəti barədə məlumat verildi
Uşaqpulu ilə bağlı VACİB XƏBƏR - İşçi qrup yaradıldı
Hüseyn Ərəblinski
"Şəfa" stadionunun adı dəyişdirilir?
Baş Nazir tədris ili ilə bağlı qərar imzaladı
Məktəblərdə vəziyyət acınacaqlıdır, oktyabrdan... - Həyəcan təbili
“UNESCO ilə münasibətlər yeni mərhələyə qədəm qoyub”
İştahı azaldan qidalar
"Çarıq" badımcan yeməyi (foto resept)
Prezident: Biz doğma Qarabağ torpağımıza da qayıdacağıq
1 milyard insanı ölüm gözləyir!
Şəxsi məlumatları necə qoruyaq?
Estetik əməliyyatların qurbanı olan məşhurlar
Sevgi, evlilik: ən gözlənilməz təklifi kim edəcək?
Ağcaqanad dərmanları ziyandırmı?
Yaxşı ata olmağı bacaran 6 bürc
2019 Bahar Moda Həftəsindən Ayaqqabılar
Yeni İl gecəsi Bakıda bu avtobuslar səhərə qədər işləyəcək
YAY fəsli üçün MAKİYAJ növləri
NATO Azərbaycanla əlaqələri genişləndirməyin zəruriliyini anlayır
Bilirsinizmi....
"Sizdən soruşsalar, heç kəsin adını çəkməyin"
Ciddi əks-təsir göstərən COVID-19 peyvəndinin sınaqları dayandırıldı
Burada artıq 2020-ci ildir
Xalq artisti Sabir Ələsgərov xəstəxanaya yerləşdirilib
Şimali Koreyada daha bir qadağa
Bir kişinin aşiq olduğunu necə başa düşmək olar?
Göründüyü kimi olmayan sosial media
Azərbaycanın ürək dərdi
Bank 3,5 milyon dəyərində olan evini əlindən alır
Şokoladlı peçenye (foto resept)
Bisküvit tortu (foto resept)
Tibbi Ərazi Bölmələrini İdarəetmə Birliyi seroloji testlər keçirəcək
Döyməc (foto resept)
Azərbaycanda vergi yığımında dəyişiklik
Milli Qəhrəmanlarımızın şəkilləri Bakı küçələrinə həkk edildi - VİDEO
2013-də Azərbaycanda neçə film çəkilib?
Bodrumda 4 gün 4 gecə möhəşəm toy oldu-FOTO
Futbol tarixində ilk milyarder Ronaldo oldu
Ərdoğan Obama ilə danışdı - 1 saat 10 dəqiqə
Azərbaycanda təqaüdçülərin sayı artacaq
Kitab oxumağın xeyri və ziyanı
- ŞƏRHLƏR