Sahur zamanı süd, pendir, yağ kimi yeməklərə üstünlük verilməlidir. Şorba, tərəvəz və zeytun yağlı yeməklərdən də istifadə etmək olar. Çalışmaq lazımdır ki, kəpəkli çörəkdən istifadə edək. Sahur vaxtı plov, paxlalı şeylər yemək insan mədəsinə çox ziyandır. İnsanın gün ərzində tez acmasına səbəb ola bilər. Çox yağlı və duzlu yeməklərdən uzaq durulmalıdır.
İftarda çalışmaq lazımdır bir dəfəyə yediyimiz yeməkləri 3-4 dəfəyə yeyək.
Məsələn, iftarı su və ya xurmayla açıb, sonra bir qab şorba yeyərək namaz qılsaq, daha gözəl və bədənə də xeyrli olar. Namaz qıldığımız an doyduğumuzu da hiss edəcəyik və yenidən süfrəyə döndükdə az yemək istəyəcəyik.
Ramazan ayı boyunca, xüsusən də yay ayında çoxlu su içmək lazımdır. Mütəxəssislər gün ərzində 1,5-2 litr su içməyi tövsiyə edirlər. Su əvəzinə meyvə suyu, təbii mineral sular da içmək olar.
İftardan sonra yağlı şirniyyatlar yeməkdən çəkinin, əvəzində hansısa südlü şirniyyat yeyə bilərsiniz. Məsələn, pudinq və ya buna bənzər şeylər.
Ramazan ayı boyunca çalışmaq lazımdır ki, ilk olaraq duru yemək yeyilsin. Sonra sobada qızardılmış toyuq və ya ət, suda bişmiş yeməklər, düyü, qarabaşaq və buna bənzər şeylər yeyilməlidir. Yemək yedikdən sonra televizor seyr etmək, kompüter arxasında oturmaq, divanda oturmaq insanın yediyinin həzminə mane olur. Ən yaxşısı, yemək yedikdən sonra biraz gəzməkdir. Bu, insan orqanizminə daha xeyrlidir.
Qəbizliyin qarşısını almaq üçün təzə meyvələr, tərəvəzlər, quru meyvələr, qoz, fındıq, badam kimi çərəzlər yemək daha məsləhətlidir.
Allah bütün müsəlmanlara sağlıqlı oruc tutmağı nəsib etsin və oruclarını qəbul etsin. Amin.
XƏBƏR LENTİ
HAVA necə olacaq? -2 APREL
Quşlar necə uçur, uçuş texnikaları nələrdir?
Dünyada ən böyük çəhrayı brilyant SATIŞA ÇIXARILDI - 20 milyon dollara
Fəsil üzrə balıq seçimi
Uşağınız diş fırçalamağı xoşlamırsa
Uşaqlar üçün təhlükəli nağıllar...
“Jet sosyete” serialı final edir
Həyatımın bir anından dosta məktub
30 ilə 145 diplom alan hindistanlı
İslanmış qurabiyələr (foto resept)
Fərqli dizaynda tortlar
Saç botoksu
İşgüzar adamlar üçün həftəlik ulduz falı
Redd. "Hayat kaçık bir uykudur" albomu (2012)
Pəhrizsiz və idmansız arıqlayın
Bu şirkət yeni işçi axtarır - Maaş 100 min dollar
50 yaşından yuxarı qadınlar üçün makiyaj
Günün qoroskopu - 18.11.2013
Fironun klonu necə xilas oldu?
Əgər prezident olsaydım...
Nəqliyyatda 21 faiz ucuzlaşma? - RƏSMİ
Sırma Markova
Fatih Terim: "Ölüm qrupuna düşmək istəmirik"
Empatiya ürək-damar xəstəlikləri yaradır - TƏHLÜKƏ
İmmunitet sistemində zəiflik olduğunu göstərən hallar
Bergüzar Korel Məhkəmədə Bacısına Uduzdu-SƏBƏB
İki Avropa ölkəsində koronavirusun ikinci dalğa təhlükəsi
Nəhəng uzunqulaq-FOTO
Prezident İlham Əliyev ötən gecəki aksiyadan danışdı-VİDEO
“Mançester Yunayted” Bakıya gəlir
Serenay Sarıkaya rol üçün dəyişir-FOTO
Hava haqqında - 20.09.2013
Kontrasepsiya metodları və istifadəsi
Ramazan ayının 4 bərəkətli xüsusiyyəti
“Miss BumBum”-2018 seçildi-FOTO
Zövqlü saatlar
Ebru Gündeşin "O səs Türkiyə"də qazanacağı məbləğ açıqlandı
Facebook telefonunuza virus yayır
Darçınlı bulkalar (foto resept)
Daha bir ölkə başçısı İrəvana getməyəcək
Bulvarda 9 WİFİ nöqtəsi quraşdırılıb
Fincanlar
Azərbaycanda koronavirusa yoluxmanın artmasının əsas səbəbi açıqlandı - RƏSMİ
Kapitalizmin toxuna bilmədiyi ölkə
Şeyma Subaşı yeni FOTOsunu paylaşdı-FOTO
Keşnişin faydaları
Hamı savaşa hazır olacaq
Ev satanlara bəd xəbər
İnternetdə necə qorunaq?
Badamlı, portağallı peçenye (foto resept)
- ŞƏRHLƏR