Sahur zamanı süd, pendir, yağ kimi yeməklərə üstünlük verilməlidir. Şorba, tərəvəz və zeytun yağlı yeməklərdən də istifadə etmək olar. Çalışmaq lazımdır ki, kəpəkli çörəkdən istifadə edək. Sahur vaxtı plov, paxlalı şeylər yemək insan mədəsinə çox ziyandır. İnsanın gün ərzində tez acmasına səbəb ola bilər. Çox yağlı və duzlu yeməklərdən uzaq durulmalıdır.
İftarda çalışmaq lazımdır bir dəfəyə yediyimiz yeməkləri 3-4 dəfəyə yeyək.
Məsələn, iftarı su və ya xurmayla açıb, sonra bir qab şorba yeyərək namaz qılsaq, daha gözəl və bədənə də xeyrli olar. Namaz qıldığımız an doyduğumuzu da hiss edəcəyik və yenidən süfrəyə döndükdə az yemək istəyəcəyik.
Ramazan ayı boyunca, xüsusən də yay ayında çoxlu su içmək lazımdır. Mütəxəssislər gün ərzində 1,5-2 litr su içməyi tövsiyə edirlər. Su əvəzinə meyvə suyu, təbii mineral sular da içmək olar.
İftardan sonra yağlı şirniyyatlar yeməkdən çəkinin, əvəzində hansısa südlü şirniyyat yeyə bilərsiniz. Məsələn, pudinq və ya buna bənzər şeylər.
Ramazan ayı boyunca çalışmaq lazımdır ki, ilk olaraq duru yemək yeyilsin. Sonra sobada qızardılmış toyuq və ya ət, suda bişmiş yeməklər, düyü, qarabaşaq və buna bənzər şeylər yeyilməlidir. Yemək yedikdən sonra televizor seyr etmək, kompüter arxasında oturmaq, divanda oturmaq insanın yediyinin həzminə mane olur. Ən yaxşısı, yemək yedikdən sonra biraz gəzməkdir. Bu, insan orqanizminə daha xeyrlidir.
Qəbizliyin qarşısını almaq üçün təzə meyvələr, tərəvəzlər, quru meyvələr, qoz, fındıq, badam kimi çərəzlər yemək daha məsləhətlidir.
Allah bütün müsəlmanlara sağlıqlı oruc tutmağı nəsib etsin və oruclarını qəbul etsin. Amin.
XƏBƏR LENTİ
Azərbaycanda süni mayalanma yolu ilə cins ana arı yetişdirilib
Millimiz İsraili darmadağın etdi
HAVA necə olacaq? 28-yanvar
Qaxda qış turizmi
"Eurovision-2016"nın vaxtı açıqlandı
I sinfə qəbulun ilk mərhələsi yekunlaşır - Tarix açıqlandı
Badambura (foto resept)
İstifadəyə yararsız çimərliklərin SİYAHISI
Leyla Əliyeva Romada açılışda - FOTO
Mənzillər ucuzlaşacaq? - PROQNOZ
Meksika naxışları tortlarda
Qutunu açanda ölümcül infeksiyaya yoluxdu - FOTO
Ana-qız münasibətlərində tarazlıq
Sevdiyini ilk kim etiraf etməlidir?
Dondum...
Hadisə bacısını məhkəməyə verdi
Parol dövrünə son
Makiyajsız gəlinciklər
Ronaldunun sevgilisinin ev halı diqqət çəkdi-FOTO
Cennifer Lopez hər kəsi TƏƏCCÜBLƏNDİRDİ-FOTO
Eboladan ölənlərin sayı 4555-ə çatıb
BÜRCLƏR bizə nə vəd edir? - 18 APREL
Yeni dövrün coğrafiyası (XV-XIX)-1
Ailə və uşaq istismarı
Dəbli ayaqqabılar
Günün qoroskopu:Aktiv olun!
Boşanma səbəbi məlum oldu-FOTO
"Yerevan Dağlıq Qarabağın müstəqilliyini yalnız o halda tanımalıdır ki..."
Toy tortları
2011 pulqabı modelləri
Sərnişinlərin nəzərinə: Maska taxmayanların hərəkəti məhdudlaşdırılacaq - RƏSMİ
Ev sahibləri gələn ildən cərimələnə bilər-SƏBƏB
Emin Əmrullayev özəl təhsil müəssisələrinin tədris ilinə hazırlığı ilə maraqlanıb.
Bunları mütləq yoxlayın
Kürd dili rəsmi dil oldu
Daban çatları (1)
O şəhərdə göz-gözü görmür
Demet Özdemirin sevgilisi kimdir?-FOTO
Türkiyə Ordusu Ermənistan sərhədində
Azərbaycan neftinin qiyməti 46 dolları keçdi
Payızın trend rəngləri
Mirvari, gözdə axan şəlalə
Diqqət testi
JLo geyiminə görə tənqid olundu-FOTO
Azərbaycanda piyada keçidləri arasında məsafə müəyyən edildi
İstehsalçıların yaratdığı təbəssüm
Səfir: "İsrail Azərbaycanla tərəfdaşlığa xüsusi önəm verir"
Günün qoroskopu: qətiyyətli və inadkar olsanız...
Azərbaycanın 2 qadın boksçusu finalda
Koronavirus özünü məhv edir?
- ŞƏRHLƏR