Sahur zamanı süd, pendir, yağ kimi yeməklərə üstünlük verilməlidir. Şorba, tərəvəz və zeytun yağlı yeməklərdən də istifadə etmək olar. Çalışmaq lazımdır ki, kəpəkli çörəkdən istifadə edək. Sahur vaxtı plov, paxlalı şeylər yemək insan mədəsinə çox ziyandır. İnsanın gün ərzində tez acmasına səbəb ola bilər. Çox yağlı və duzlu yeməklərdən uzaq durulmalıdır.
İftarda çalışmaq lazımdır bir dəfəyə yediyimiz yeməkləri 3-4 dəfəyə yeyək.
Məsələn, iftarı su və ya xurmayla açıb, sonra bir qab şorba yeyərək namaz qılsaq, daha gözəl və bədənə də xeyrli olar. Namaz qıldığımız an doyduğumuzu da hiss edəcəyik və yenidən süfrəyə döndükdə az yemək istəyəcəyik.
Ramazan ayı boyunca, xüsusən də yay ayında çoxlu su içmək lazımdır. Mütəxəssislər gün ərzində 1,5-2 litr su içməyi tövsiyə edirlər. Su əvəzinə meyvə suyu, təbii mineral sular da içmək olar.
İftardan sonra yağlı şirniyyatlar yeməkdən çəkinin, əvəzində hansısa südlü şirniyyat yeyə bilərsiniz. Məsələn, pudinq və ya buna bənzər şeylər.
Ramazan ayı boyunca çalışmaq lazımdır ki, ilk olaraq duru yemək yeyilsin. Sonra sobada qızardılmış toyuq və ya ət, suda bişmiş yeməklər, düyü, qarabaşaq və buna bənzər şeylər yeyilməlidir. Yemək yedikdən sonra televizor seyr etmək, kompüter arxasında oturmaq, divanda oturmaq insanın yediyinin həzminə mane olur. Ən yaxşısı, yemək yedikdən sonra biraz gəzməkdir. Bu, insan orqanizminə daha xeyrlidir.
Qəbizliyin qarşısını almaq üçün təzə meyvələr, tərəvəzlər, quru meyvələr, qoz, fındıq, badam kimi çərəzlər yemək daha məsləhətlidir.
Allah bütün müsəlmanlara sağlıqlı oruc tutmağı nəsib etsin və oruclarını qəbul etsin. Amin.
XƏBƏR LENTİ
Alimlər qeyri-adi planet aşkar etdilər
Şaurma(ev üsullu) (Foto-resept)
190 manatlıq birdəfəlik ödəmə ilə bağlı MÜHÜM AÇIQLAMA
Başımıza endirilən toxmaq
Azərbaycanda dərmanlar bahalaşacaq?
Heyva mürəbbəsi (foto-resept)
Uşaqlar üçün bəzədilmiş tortlar
Prezident tək yatmaqdan qorxur - Məşhur türk rəqqasın tələbi...
Aralarında 33 yaş fərqi olsa da...-FOTO
Prezident İlham Əliyev: "Seçkilərdə xalqımız həm görülən işlərə, eyni zamanda, xoşbəxt gələcəyimizə səs verib"
Birləşmiş Ərəb Əmirlikləri
Əsl qış çantaları
Gürcü xaşı
Günün ulduz falı - 09.01.2014
Şorqoğal (foto resept)
Tibbdə İNQİLAB
Süzmə mərci şorbası (foto-resept)
Erməni terroru-2 (İşgəncələr, vandalizm, terror aktları...)
TQDK-dan qəbul elanı
Piylənmənin səbəbləri və fəsadları
Azərbaycanda meşələr niyə yanır?
Uşaqların icadı
Ərdoğanın ən yaxın silahdaşı siyasətdən gedir
Məşhur müğənnidən gözlənilməz ETİRAF
Birinci Qarabağ Müharibəsində itkin düşmüş şəxs kimi qeydiyyata alınan Azərbaycan vətəndaşlarının SAYI
Oğluna İblisin adlarından birini verdi
Hidrogen avtobusları xəttə buraxıldı
Uşağın düşüncələrini oxumağın ən rahat yolu
İnsan beynində internet bağlantısı
5G zəif inkişaf edir
İngilis dili-Hh (1)
Rusiya Qarabağa qoşun yeridir
Təhsil naziri Abşeron rayon və Sumqayıt şəhər sakinlərini videobağlantı vasitəsilə qəbul edib
Gilaslı tort (foto-resept)
Adaçayının faydaları
İtirdiyi 1000 lirəni tapan qadın dəli oldu
Yastıq deyib keçməyin
Sabahı gün həbləri
Teledərslərin sabaha olan cədvəli açıqlandı
Futbolçular Miladı belə qeyd etdilər - FOTO
8 martda xanımları sevindirə biləcək 8 hədiyyə
Kendal atası ilə -FOTO
Xərçəng olan müğənninin son halı heyrətləndirdi - FOTO
Hamilə geyimləri
Çanta modelləri
Sonsuzluğun dərmanı həşəratlardadır
"O səs Türkiyə"dən hansı münsif gedir?
Tərəvəzlərin insan orqanlarına xeyri
Azərbaycanlı rəssamın əsərləri Parisdə maraq oyadıb
Məşhur aktrisa həbs olundu-FOTO
- ŞƏRHLƏR