Səhər yuxudan duranda çoxları özünün yaxşı hiss etmir, yuxulu olurlar.
Lent.az-ın xarici informasiya vasitələrinə istinadən məlumatına görə, ABŞ-ın Kolorado Universitetinin alimləri bildirib ki, buna səbəb təbii bioritmin pozulmasıdır.
Mütəxəssislər səhər yorğunluğunun mexanizmini araşdırıb. Məlum olub ki, yatmazdan iki saat öncə qanda melatonin hormonunun miqdarı artır. Bu hormon yuxunu və qıvraqlığı idarə edir. Bundan başqa melatonin arterial təzyiqi normallaşdırır, dərini yaxşılaşdırır, orqanizmin bərpasında fəal iştirak edir.
Melatonin daha çox axşam, qaranlıq düşəndə, sübh çağı ifraz olunur. Əgər insan bir qayda olaraq, gecəyarısı yatırsa, o zaman qanda bu hormonun miqdarı artır. Hormonun qatılığı bir neçə saat ərzində azalmır. Bu da adamı yuxulu və əzgin edir.
Səhər yorğun, yuxulu və əzgin olmamaq üçün alimlər yuxunun tənzimləməyi məsləhət görür. Gecə istirahəti eyni vaxtda başlamalı və gecikməməlidir.
Mənbə: Lent.Az
XƏBƏR LENTİ
Qəbizliyi aradan qaldıran çaylar
Vanqadan şok öncəgörmə: Martın 31-də...
Kerri: В«Ukraynada xalqın səsi eşidilməlidirВ»
Yaponiyada güclü zəlzələ: Yaralıların sayı artdı
Bu gün Azərbaycanda Od çərşənbəsidir
Dünya onların gözündən baxın
“Batmayan qadın”ın həyatı film olur-FOTO
Ev bitkilərinə necə qulluq etmək lazımdır? (II hissə)
"O səs Türkiyə"nin bu iştirakçısı diqqətləri üzərinə çəkdi-VİDEO
İstirahət gününün HAVAsı
Qurban Yetirmişli: “Təkanlar davam edəcək"
Ukraynalı hərbçilərdən gözlənilməz qərar
Aktrisanı görənlər təəccüb etdi-FOTO
Oğlan uşağı sizi öldürə bilər
Koreyanın Milad pinqvinləri
Qatarla aeroporta getmək mümkün olacaq
Sabahın HAVAsı
Rusiya Azərbaycana “T-90C” tankları satıb qurtardı
Azərbaycanda məktəb açılışında şagirdlərə verilən çantalar əllərindən alınıb? - RƏSMİ AÇIQLAMA
Vacib kredit iclası keçirildi
Gözəlliyinizə kölgə salan makiyaj xətaları
Hindli xanımların gözəl geyimləri
Ağ atlı şahzadə
Təhsil naziri onlara yüksək VƏZİFƏ VERDİ
Çoxuşaqlı ailələr bunu bilməlidir
"Qara qızıl" yeni həftəyə ucuzlaşma ilə başladı
Günün ulduz falı - 13.09.2013
Günün ulduz falı
Azərbaycanda həkimlər xəstəyə dil tikdilər
Övladlarını ac saxlayıb müğənniyə hədiyyə alan qadın cəzalandırıldı- FOTO
"Azərbaycan qazının İtaliyaya nəqli: Avropanın enerji təhlükəsizliyinin gələcəyi"
3 yaşlı uşaq Dünyanı Heyrətləndirdi-VİDEO/FOTO
Qalaktikaların qatili tapıldı
Cəbhənin Xocavənd istiqamətində düşmənin “Tor-M2KM” ZRK-sı vurulub - VİDEO
Uşaq kitabı seçərkən nəyə diqqət etməli?
Tanış olun: Mercedes-Benz GLK
Hava haqqında - 19.08.2013
CHP-dən qalmaqallı Azərbaycan iddiası
Bu məkanda insan 1000 il yaşaya bilər
Kişilər hansı makiyaji sevir?
Ən yaşlı qəzet internetə keçir.
Heyva ətirli toyuq qızartması (foto-resept)
Kasıblar milyonçu olacaqlar
Vertiqo
Üzüyün qaşı hər kəsi qorxutdu-FOTO
Azərbaycana giriş-çıxış məhdudiyyətinin müddəti uzadıldı - RƏSMİ
Azərbaycan hərbçiləri bu dəfə də düşməni susdurdular
Hava haqqında
Evlilikdə ideal yaş fərqi neçə olmalıdır?
Hakim bizi məyus etdi
- ŞƏRHLƏR