Sahur zamanı süd, pendir, yağ kimi yeməklərə üstünlük verilməlidir. Şorba, tərəvəz və zeytun yağlı yeməklərdən də istifadə etmək olar. Çalışmaq lazımdır ki, kəpəkli çörəkdən istifadə edək. Sahur vaxtı plov, paxlalı şeylər yemək insan mədəsinə çox ziyandır. İnsanın gün ərzində tez acmasına səbəb ola bilər. Çox yağlı və duzlu yeməklərdən uzaq durulmalıdır.
İftarda çalışmaq lazımdır bir dəfəyə yediyimiz yeməkləri 3-4 dəfəyə yeyək.
Məsələn, iftarı su və ya xurmayla açıb, sonra bir qab şorba yeyərək namaz qılsaq, daha gözəl və bədənə də xeyrli olar. Namaz qıldığımız an doyduğumuzu da hiss edəcəyik və yenidən süfrəyə döndükdə az yemək istəyəcəyik.
Ramazan ayı boyunca, xüsusən də yay ayında çoxlu su içmək lazımdır. Mütəxəssislər gün ərzində 1,5-2 litr su içməyi tövsiyə edirlər. Su əvəzinə meyvə suyu, təbii mineral sular da içmək olar.
İftardan sonra yağlı şirniyyatlar yeməkdən çəkinin, əvəzində hansısa südlü şirniyyat yeyə bilərsiniz. Məsələn, pudinq və ya buna bənzər şeylər.
Ramazan ayı boyunca çalışmaq lazımdır ki, ilk olaraq duru yemək yeyilsin. Sonra sobada qızardılmış toyuq və ya ət, suda bişmiş yeməklər, düyü, qarabaşaq və buna bənzər şeylər yeyilməlidir. Yemək yedikdən sonra televizor seyr etmək, kompüter arxasında oturmaq, divanda oturmaq insanın yediyinin həzminə mane olur. Ən yaxşısı, yemək yedikdən sonra biraz gəzməkdir. Bu, insan orqanizminə daha xeyrlidir.
Qəbizliyin qarşısını almaq üçün təzə meyvələr, tərəvəzlər, quru meyvələr, qoz, fındıq, badam kimi çərəzlər yemək daha məsləhətlidir.
Allah bütün müsəlmanlara sağlıqlı oruc tutmağı nəsib etsin və oruclarını qəbul etsin. Amin.
XƏBƏR LENTİ
Keçmiş sevgilisi toya gəlinlikdə gəldi-FOTO
Messi utandı-FOTO
Pulqabılar
Facebook elektron pul xidmətinə başlayır?
Soğanın yeni faydaları
Rusiya şokdadır: rubl dibə vurdu
Ancelina Coli xəstəxanadan çıxdı-FOTO
Gülbən Ergen və Demet Akalın barışdı-FOTO
Azərbaycana yeni heyvanlar gəlir
Cavabsız suallar
İçlikli kartoflar (foto resept)
Pensiyalarla bağlı yenilik
Qida formasında olan sırğa modelləri
HAVA necə olacaq?-23 dekabr
Sarımsaqlı saç maskası
“Qarabağ” baş hakimdən UEFA-ya şikayət edəcək
Meltem 80 yaşlı ərindən qaçmasını AÇIQLADI-FOTO
Məşhur aktyor AÇIQLAMA VERDİ-FOTO
"Huawei" istifadə edənlərin DİQQƏTİNƏ: Artıq işləməyəcək
72 yaşlı "Rembo"yaralandı
Qəbiristanlıqlarla bağlı yenilik
Orbakayte qızına ad günü etdi - fotolar
İnstaqramda yeni funksiya
Bir aya 10 kiloqram arıqladı - FOTO
2 qadın boksçumuz mükafat aldı
Azərbaycanda hansı qrup qana ehtiyac var?
"WhatsApp‍"a bezdirici özəllik gəlir
Azərbaycan xanımları əsgər gedərlərmi?
Xüsusi xidmət orqanları bizi necə dinləyir...
Boşanma ərəfəsində necə davranmalı?
4 aylıq qızı ilə jurnalın üz qabığında - FOTO
Ariana Grande 7 milyona tarixi ev aldı
İspan dili 14-cü dərs
Bunlara diqqət edin
Az ye, çox yaşa
"İsveçə gedə bilməsəm də..." Xəyalə Muradla müsahibə
Tramp onun yenidən prezident seçilməsini istəməyən ölkələri açıqladı
Azərbaycanda insanlar ən çox hansı xəstəliklərdən ölür? - SİYAHI
Özbək aşı (foto resept)
Düçüncə dərsi (4)
HAVA necə olacaq?-25 Avqust
Türk mətbəxindən " Kaymaçina" (foto resept)
Təranə Qumral: "Musa ilə ayrılanda eybəcər görünürük"
Pulla izləyici sayı artıran məşhurlar
Dünyanın ən böyük məscidləri
Mədə kiçiltmə əməliyyatı
Hərbçiləmiz Ramştayna gedir
Naringili peçenye (foto resept)
Qan şəkərinin düşməsinin səbəbləri
Həftə sonunun HAVAsı
- ŞƏRHLƏR