"Sağlam qidalanma" nə deməkdir?
Sağlam qidalanma - insan orqanizminin normal inkişafını, boy artımını, möhkəmlənməsini və xəstəliklərin profilaktikasını təmin edən qidalanmadır. Sağlam pəhriz qaydalarına riayət etmək və müntəzəm fiziki fəaliyyət artıq çəki, ürək-damar xəstəlikləri, şəkərli diabet, yüksək qan təzyiqi və xərçəng kimi xroniki xəstəliklər riskini azaldır. Əlbəttə, hər kəsin ideal tərkibli pəhrizi onun fəaliyyəti, həyat tərzi və hətta yaşayış yerindən asılıdır. Lakin səhiyyə təşkilatları tərəfindən hazırlanmış az və ya çox universal məsləhətlər var. Eləcə də internet saytlarında və TV ekranlarından çox saylı pəhrizlər eşidirik.
Günümüzdə rastlaşdığımız bu pəhrizlərlər arasında necə seçim etməli? Qeyd etdiyimiz kimi hər pəhriz individual olaraq seçilməlidir ki, orqanizmə ziyanı olmasın. Buna riayət etmək isə bəzən çətindir. Ən gözəl pəhriz sağlam qidalanmaqdır. Peyğəmbərimiz Məhəmməd (s.v.s)-ın yaşayış tərzi, sünnəsi, onun yolundan gedən hər müsəlman üçün rahatlıqla qəbul edilməlidir. Alimlərin hədislərdən və Qurandan öyrənərək bizlərə verdikləri məlumatlardan Peyğəmbərimizin sağlam yaşamla bağlı nələri məsləhət gördüyünü müəyyən qədər bilirik. İslam pəhrizinin 13 qızıl qaydasını tətbiq edin, sağlam bəslənin..
1- Acmadan yemək yeməyin;
2- Süfrədən doymadan əvvəl qalxın, doyduqdan sonra qətiyyən yeməyin;
3- Kəpəkli təbii çörək yeyin;
4- Sadə, bəsit və yavan yeməkləri (dövrümüzdə "fast food" adlanır) az miqdarda yeyin;
5- Mümkün olduğu qədər təmiz havada olun;
6- Yeməkdən əvvəl bəsmələ çəksəniz, axırda "əlhəmdülillah" desəniz, yeməyin bərəkəti, faydası və mənəvi faydası artar; həm qida, həm də şəfa olar;
7- Qətiyyən israf etməyin;
8- Çörəkotu və digər ədviyyatları məqbul ölçüdə olaraq davamlı istifadə edin;
9- Peyğəmbərlərin sünnəsi olan sirkəni istifadə edin;
10-Gecə saatlarında yemək yeməyin;
11. Yeməkdən əvvəl su için;
12. Ayaq üstdə yeyib -içməyin;
13. Çörəyi az istifadə edin.
Hz Peyğəmbərimiz(s.v.s) belə buyurmuşdur: " Mədənizin üçdə birini su ilə doldurun, üçdə birini yemək ilə doldurun, üçdə birini isə boş saxlayın".
Gəlin, İslam qaydalarında olan pəhrizə əməl edərək həm öz sağlamlığımızı təmin edək, həm də israfdan çəkinərək təmiz və xoşbəxt bir dünya quraq.
XƏBƏR LENTİ
Rentgen şüalarında ölü gözəllik
99 yaşlı barmen nənə: "Ölənədək işləyəcəyəm" - FOTO
Bir ailədə iki rekord: Bacı-qardaş 700 bal topladı - FOTO
Azərbaycan tarixindən yüz şəxsiyyət-33
Hicablı xanımlar üçün ziyafət donları
Həkimlərin bayram xəbərdarlığı
HAVA necə olacaq?-9 yanvar
QADIN HƏR ZAMAN GÖZƏLDİR...
Bacarıqlı xanımlar üçün (4)
"Gələcək illərdə də ölkəmizin iqtisadi inkişafı davam edəcək"
“O səs Türkiyə”nin qalibi bəlli oldu - VİDEO - FOTO
Qarabağda tank savaşı
ÜST-dən məyusedici peyvənd açıqlaması
Yeməli xəritədəki ölkələr - FOTO
Gürcü alimi erməni xülyalarını dəfn etdi - FOTO
İnternet problemi nə vaxt həll olunacaq?
Araik Aratunyan: “1500 erməni bir neçə azərbaycanlı əsgərin qarşısından qaçdı”
Demet Akalın fanatına verdiyi 7 minlik çəkməsini geri istədi - FOTO
Murad Boz azərbaycanlı iş adamının toyuna gəldi-VİDEO
Bakıda bu gecə SU KƏSİLƏCƏK!
Yuxugörmənin öyrənilmə tarixindən
Haqlı olmaq hüzur verir
Azərbaycanda temperatur yüksəlir
Buğlama (foto-resept)
Qaz təchizatı dayandırıla bilər: Əhaliyə XƏBƏRDARLIQ
Yeni ailə quranlara dinc həyat üçün xoşbəxtlik resepti
Görmə problemindən ən çox kimlər əziyyət çəkir?
Həyat yoldaşınızla doğru ünsiyyət qurmağın 7 üsulu
Bakıda kənd təsərrüfatı məhsullarının növbəti satış yarmarkaları keçiriləcək
Versace 2015 Səfər kolleksiyası
İllər keçsə də, aktuallığını itirməyən aksesuarlar
10 dəqiqədə 100 kalori yandırmağın yolları
Ana filin dramatik mübarizəsi
Tağı Əhmədov işdən çıxarıldı
Azərbaycanda daha iki nəfər koronavirusdan öldü: 106 yeni yoluxma faktı - RƏSMİ
Ürküdücü yerlər-2
Qeyri-adi xalçalar...
Sabahın HAVAsı
TQDK imtahan statistikasını açıqladı
Türkiyədə YouTube barədə yeni qərar verildi
Bu gün 11-ci sinif şagirdləri buraxılış imtahanı verir
Əsəbləşən kimi yeyirsiniz? Bəs bu dəhşətlərdən xəbəriniz var?
Obama Ərdoğanı hədələdi
İşğaldan azad edilmiş ərazilərdə təhlükəsizlik tədbirləri gücləndirilir
74 yaşlı qadının əkiz uşaqları oldu - DÜNYA REKORDU-FOTO
Canlar qurtulacaqmış
Yoldaşı onu tərk etdi, bütün həyatı dəyişdi-FOTO
Yataq örtükləri
İranın sonuncu şahının xanımının sərvəti sürücüyə qalıb
Facebook 3 milyard dollar verdi, istəmədi
- ŞƏRHLƏR