"Sağlam qidalanma" nə deməkdir?
Sağlam qidalanma - insan orqanizminin normal inkişafını, boy artımını, möhkəmlənməsini və xəstəliklərin profilaktikasını təmin edən qidalanmadır. Sağlam pəhriz qaydalarına riayət etmək və müntəzəm fiziki fəaliyyət artıq çəki, ürək-damar xəstəlikləri, şəkərli diabet, yüksək qan təzyiqi və xərçəng kimi xroniki xəstəliklər riskini azaldır. Əlbəttə, hər kəsin ideal tərkibli pəhrizi onun fəaliyyəti, həyat tərzi və hətta yaşayış yerindən asılıdır. Lakin səhiyyə təşkilatları tərəfindən hazırlanmış az və ya çox universal məsləhətlər var. Eləcə də internet saytlarında və TV ekranlarından çox saylı pəhrizlər eşidirik.
Günümüzdə rastlaşdığımız bu pəhrizlərlər arasında necə seçim etməli? Qeyd etdiyimiz kimi hər pəhriz individual olaraq seçilməlidir ki, orqanizmə ziyanı olmasın. Buna riayət etmək isə bəzən çətindir. Ən gözəl pəhriz sağlam qidalanmaqdır. Peyğəmbərimiz Məhəmməd (s.v.s)-ın yaşayış tərzi, sünnəsi, onun yolundan gedən hər müsəlman üçün rahatlıqla qəbul edilməlidir. Alimlərin hədislərdən və Qurandan öyrənərək bizlərə verdikləri məlumatlardan Peyğəmbərimizin sağlam yaşamla bağlı nələri məsləhət gördüyünü müəyyən qədər bilirik. İslam pəhrizinin 13 qızıl qaydasını tətbiq edin, sağlam bəslənin..
1- Acmadan yemək yeməyin;
2- Süfrədən doymadan əvvəl qalxın, doyduqdan sonra qətiyyən yeməyin;
3- Kəpəkli təbii çörək yeyin;
4- Sadə, bəsit və yavan yeməkləri (dövrümüzdə "fast food" adlanır) az miqdarda yeyin;
5- Mümkün olduğu qədər təmiz havada olun;
6- Yeməkdən əvvəl bəsmələ çəksəniz, axırda "əlhəmdülillah" desəniz, yeməyin bərəkəti, faydası və mənəvi faydası artar; həm qida, həm də şəfa olar;
7- Qətiyyən israf etməyin;
8- Çörəkotu və digər ədviyyatları məqbul ölçüdə olaraq davamlı istifadə edin;
9- Peyğəmbərlərin sünnəsi olan sirkəni istifadə edin;
10-Gecə saatlarında yemək yeməyin;
11. Yeməkdən əvvəl su için;
12. Ayaq üstdə yeyib -içməyin;
13. Çörəyi az istifadə edin.
Hz Peyğəmbərimiz(s.v.s) belə buyurmuşdur: " Mədənizin üçdə birini su ilə doldurun, üçdə birini yemək ilə doldurun, üçdə birini isə boş saxlayın".
Gəlin, İslam qaydalarında olan pəhrizə əməl edərək həm öz sağlamlığımızı təmin edək, həm də israfdan çəkinərək təmiz və xoşbəxt bir dünya quraq.
XƏBƏR LENTİ
2220 plastik şüşədən gəlinlik
Praktik bilgilər
Fransız həkim ikinci dalğa haqqında: “Tamamilə fərqli olacaq”
Samsung "ikinci nəsil" saatlar satacaq
Dəriyə parlaqlıq verən 2 gözəllik maskası
Necati Şaşmazın verəcəyi təzminat bəlli oldu
Saçlarınız çox tökülür?
Təhsil qız üçün vacibdir yoxsa oğlan üçün?
Gözəl rəsm əsərləri
Koronavirusla bağlı son STATİSTİKA
Əkrəm İmamoğlu koronavirusa yoluxub
Qarabağın ilkin adları
Daxili İşlər Nazirliyindən sərt karantin günləri ilə bağlı əhaliyə XƏBƏRDARLIQ
Bizim fotomodellər (2)
Qarpızın faydaları
Prezident İlham Əliyev: "Azərbaycan və Ukrayna arasında bir çox istiqamətlərdə sıx qarşılıqlı əlaqələr mövcuddur"
Azərbaycanda hava şəraiti dəyişəcək
Ölmədən öncə bunları edin
2 milyondan çox insanı xilas edən şəxs-FOTO
Real olduğuna inanamayacağınız faktlar
Cex prezidenti Azərbaycandan danışdı
Ermənistan ordusu atəşkəs rejimini yenə pozub
Bərbərxana və gözəllik salonları yenə bağlı qalacaq?
Körpələrin qidalanması ilə bağlı yalnış məlumatlar
Aclıq bədənə necə təsir edir? - ARAŞDIRMA
Adınızın baş hərfinə görə sevgi
Alt paltarları haqqında təəccübləndirən 3 fakt
Ziyafət geyimləri
“İlin ən yaxşı kişiləri” seçildi - FOTO
BÜRCLƏR bizə nə vəd edir?-6 Sentyabr
Məşhurlara məxsus bahalı üzüklər
Səyyar ASAN bu rayonlarda xidmətə başlayır
Necəsiniz?
Rusiyalı ekspert: “Ermənistan Azərbaycan Ordusunun uğurlu əməliyyatını etiraf edir” - VİDEO
Bu universitetdə tələbələr silah gəzdirə bilər
Ən bahalı brilyant üzüklər
Daxili orqanlar ayaqlarla əlaqəlidir
Koronavirusu 48 saat içində məhv edən dərman tapıldı
Bezeli, biskvitli qozlu tort (foto resept)
İlin adamı seçildi
HAVA necə olacaq?
Müdafiə Nazirliyi cəbhədəki son vəziyyəti açıqladı
Bir az dəbli olaq
Şəkidə böyük inzibati kompleks tikilir
Bacı həsrəti
Dünya ulduzları reklam çəkilişində - FOTO/VİDEO
Allahı göstər, inanım
Hande Keremle sevgilidir?
Qara sarımsağın faydaları
Müdafiə Nazirliyindən XƏBƏRDARLIQ: Bu nömrələrdən sizə mesaj gələ bilər
- ŞƏRHLƏR