Karantində çox yeməyin qarşısını necə almalı?
55 097
1
Davamlı olaraq evdə vaxt keçirmək stressə səbəb ola bilər. Stress həddindən artıq yemək olmaqla bərabər sağlamlıqla bağlı problemlərə yol açır.
Həddindən artıq yemək vərdişini sonlandırmaq üçün problemin kökünə enib, stressə səbəb olan halın öhdəsindən gəlməlisiniz. Stressin öhdəsindən gəlmək üçün edə biləcəyiniz çox həll yolu var.
- Nəfəs məşqləri edin
- Stressi azaltmaq üçün özünüzə hobbi tapın.
- Bol su için.
- Sağlam qidalanın.
- Davamlı yatın.
Karantinada çox yeməyinizə səbəb olan bir başqa faktor isə sıxıntıdır. Sıxıntı ilə mübarizə aparmağa kömək edən tövsiyələr bunlardır:
- Hobbi tapın.
- Müsbət düşüncələrə fikir cəmləyin.
- İdman və ya meditasiya ruhi olaraq rahatlamanıza kömək edəcək.
XƏBƏR LENTİ
- ŞƏRHLƏR