İdman, müəyyən ölçüdə fiziki güc və bacarıq tələb edən sağlamlıq rəmzidir. Əvvəllər idman anlayışı, boş zamanla qiymətləndirməyə istiqamətli balıqçılıq, ovçuluq və atıcılıq kimi açıq hava fəaliyyətlərini, təyin olunmuş qaydalara görə fiziki və ya komandalar arasında edilən nizamlı atletik yarışmalardan ayırmaq üçün istifadə edilərdi.
İdmanın nə vaxt başladığını təyin etmək qeyri-mümkündür. Uşaqların özbaşına yarış keçirmələri bir idman deyil. Amma yetkinlər arasında, fiziki yarışlsr və idman salonlarındaki, məşqlər idman hesab olunur.
İdmanı daha da cəlbedici etməyin yollarından biri kiminləsə idman etməkdir.
Əgər siz Bostondakı Çarlz-Riverdə, Nyu-Yorkdakı Mərkəzi Parkda və ya ABŞ-ın istənilən böyük şəhərlərində olsanız, görərsiniz ki, amerikalılar daha çox fiziki hərəkətlərlə məşğul olurlar. Santa-Monikanın San-Vinset bulvarının ot basmış mərkəz hissəsində onlarla idmançı görə bilərsiniz.
Valideynlərlə birlikdə uşaqlar da idmanla məşğul olurlar. Böyüklərin nümunəsi uşaqlarda da həvəs oyadır. Məşğələ proqramlarına uşaqların da qatılmasının vacibliyi isə öz növbəsində valideyinləri həvəsləndirir. Lakin ola bilsin ki, birgə məşğələlərə ruhlandıran ən başlıca stimul "Birlikdə oynayan ailə həmişə bir olur" atalar sözündə ifadə olunmuşdur. Yəqin ki, bir yerdə oynayan adamlar birlikdə uzun müddət olacaqlar, çünki fiziki məşğələlərlə onlar gümrahlıq qazanacaq və ömürlərini daha da uzadacaqlar.
Kiminləsə birgə məşq edirsinizsə və aranızda rəqiblik əhval-ruhiyyəsi yoxdursa, bu, daha yaxşıdır. Yarışlarla bağlı olan idman növləri fərdi sağlamlıq proqramının reallaşdırılması üçün az yararlıdır. Əvvəl qeyd etdiyimiz kimi, yarış həmişə stress yaradır, stress isə məşğələdən alınan faydanın böyük bir hissəsini yox edə bilər. Əgər siz yarış idmanı ilə məşğul olursunuzsa, qələbə qazanmağınızdan asılı olmayaraq, məşğələnin sizə verdiyi faydaları əsas məqsədiniz hesab edin. Əgər sizin stimulunuz qələbə olarsa, o zaman idman qüvvənizin bərpası üçün yararlı sayılmır. Bu, hətta sizə ziyan da gətirə bilər. Yaxşı məsləhətlərə qulaq assanız və səy göstərsəniz, çox şeyə nail ola bilərsiniz. Biznesdə rəqabətin olması normal haldır, lakin şəxsi sağlamlığın qazanılmasında rəqabət varsa, burada artıq ikinci dərəcəli rol oynamalıdır.
XƏBƏR LENTİ
Tanınmış aktrisa üçüncü dəfə ərə gedir
Şeymanın 16 yaşında dedikləri TƏƏCCÜBLƏNDİRDİ-VİDEO
Cessika Simpson üçüncü dəfə ana oldu-FOTO
Xalçalar necə təmizlənməlidir? - Qışa hazırlaşanlara tövsiyələr
Melani Tramp plagiatda ittiham olunur
Pulu qənaətlə necə xərcləməli?
Kəndir bitkisi
Azərbaycan Seyid Ocaqlarının təmsilçiləri Prezident İlham Əliyevi təbrik ediblər
Hanami
Azərbaycan atletləri Avropa birinciliyində medalların sayını 5-ə çatdırıblar
Məşhur cütlük evləndi-FOTO
Sandra Bullok gizlincə ərə getdi-FOTO
Azərbaycanda 4 bal gücündə zəlzələ oldu
Açıq havada idman etmək
Dəbli çantalar
Türk blogger hər kəsi TƏƏCCÜBLƏNDİRDİ-FOTO
Məşhur aktyor keçmiş xanımı məhkəməyə verdi-SƏBƏB
Küsülü prezidentlər barışdı
Prezidentin köməkçisi xarici diplomatlarla yenidən Füzulidə
Yıldız Tilbe hər kəsi TƏƏCCÜBLƏNDİRDİ-FOTO
BÜRCLƏR bizə nə vəd edir?-14 Sentyabr
Türkiyə kuboku: "Fənərbağça" biabır oldu!
Xızı rayonunun Xızı-Altıağac avtomobil yolunun tikintisinə 8 milyon manat vəsait ayrılıb
Tükləri sapla təmizləyirsinizsə...
Cəmi 8 həftəyə artıq kilolardan qurtulmaq istəyirsiniz?
Zerrin Özer xəstəxanalıq oldu-SƏBƏB
Qafqazlıların uzunömürlüyünün sirri kababda imiş
Şahzadə Diananın indiyədək görmədiyiniz FOTOLARI
Animasiya qəhrəmanları modern dünyada
Sərhədsiz erməni vandalizmi: Bir vaxtlar 100 min əhalisi olan Füzuli şəhəri hazırda...
20 yaşlı türk bütün İngiltərəni heyrətləndirdi
Milyarderlərin sayı rekord həddə çatıb
İrina Şeykin FOTOsu tarixinə görə diqqət çəkdi
Novruz Məmmədov “Hesabat”ın qonağı olub
İranla AEBA arasında nüvə danışıqları başladı
Gün ərzində xoşbəxtliyi necə tapmalı?
BÜRCLƏR bizə nə vəd edir?-17 yanvar
Azərbaycana gətirilən avtomobillərin sayı 2 dəfədən çox azalıb
Kıvanç Tatlıtuğ xəstəxanalıq oldu-SƏBƏB
Şahzadə həyatı
Soba alarkən diqqət edin
İşğaldan azad edilən Zəngilanda Azərbaycan bayrağı qaldırıldı - VİDEO
Bu ölkə koronavirusla mübarizədən imtina etdi:70 ölü
Mahsun Kırmızıgül qızının FOTOsunu paylaşdı
Nəvələrlə münasibət necə olmalıdır?
Bakıda maraqlı sərgi açıldı
Dərdlərə dərman zeytun (2)
Rus Dili dərs-11
"Qalatasaray" - "Yuventus": bu necə oldu?
Ona səbəb göstərin!
- ŞƏRHLƏR