İdman, müəyyən ölçüdə fiziki güc və bacarıq tələb edən sağlamlıq rəmzidir. Əvvəllər idman anlayışı, boş zamanla qiymətləndirməyə istiqamətli balıqçılıq, ovçuluq və atıcılıq kimi açıq hava fəaliyyətlərini, təyin olunmuş qaydalara görə fiziki və ya komandalar arasında edilən nizamlı atletik yarışmalardan ayırmaq üçün istifadə edilərdi.
İdmanın nə vaxt başladığını təyin etmək qeyri-mümkündür. Uşaqların özbaşına yarış keçirmələri bir idman deyil. Amma yetkinlər arasında, fiziki yarışlsr və idman salonlarındaki, məşqlər idman hesab olunur.
İdmanı daha da cəlbedici etməyin yollarından biri kiminləsə idman etməkdir.
Əgər siz Bostondakı Çarlz-Riverdə, Nyu-Yorkdakı Mərkəzi Parkda və ya ABŞ-ın istənilən böyük şəhərlərində olsanız, görərsiniz ki, amerikalılar daha çox fiziki hərəkətlərlə məşğul olurlar. Santa-Monikanın San-Vinset bulvarının ot basmış mərkəz hissəsində onlarla idmançı görə bilərsiniz.
Valideynlərlə birlikdə uşaqlar da idmanla məşğul olurlar. Böyüklərin nümunəsi uşaqlarda da həvəs oyadır. Məşğələ proqramlarına uşaqların da qatılmasının vacibliyi isə öz növbəsində valideyinləri həvəsləndirir. Lakin ola bilsin ki, birgə məşğələlərə ruhlandıran ən başlıca stimul "Birlikdə oynayan ailə həmişə bir olur" atalar sözündə ifadə olunmuşdur. Yəqin ki, bir yerdə oynayan adamlar birlikdə uzun müddət olacaqlar, çünki fiziki məşğələlərlə onlar gümrahlıq qazanacaq və ömürlərini daha da uzadacaqlar.
Kiminləsə birgə məşq edirsinizsə və aranızda rəqiblik əhval-ruhiyyəsi yoxdursa, bu, daha yaxşıdır. Yarışlarla bağlı olan idman növləri fərdi sağlamlıq proqramının reallaşdırılması üçün az yararlıdır. Əvvəl qeyd etdiyimiz kimi, yarış həmişə stress yaradır, stress isə məşğələdən alınan faydanın böyük bir hissəsini yox edə bilər. Əgər siz yarış idmanı ilə məşğul olursunuzsa, qələbə qazanmağınızdan asılı olmayaraq, məşğələnin sizə verdiyi faydaları əsas məqsədiniz hesab edin. Əgər sizin stimulunuz qələbə olarsa, o zaman idman qüvvənizin bərpası üçün yararlı sayılmır. Bu, hətta sizə ziyan da gətirə bilər. Yaxşı məsləhətlərə qulaq assanız və səy göstərsəniz, çox şeyə nail ola bilərsiniz. Biznesdə rəqabətin olması normal haldır, lakin şəxsi sağlamlığın qazanılmasında rəqabət varsa, burada artıq ikinci dərəcəli rol oynamalıdır.
XƏBƏR LENTİ
Həftə sonunun HAVAsı
D vitamini hansı qidaların tərkibində olur?
Hörümçək toru
1 yaşına qədər körpələr necə qidalanmalıdır?
Uşaqları onlardan qoruyun
Bakıda yaşıllıq asfaltla əvəz edilir
Toyuqlu "qarnıyarıq"(foto resept)
Prezident və xanımı açılış mərasimində - FOTO
GMO məhsullarla bağlı yeni tələblər qoyulacaq
10 gündə 48 nəfərin itdiyi şəhər-camaat qorxu içindədir
İnanclar
Leyla Əliyeva ad günündə məşhurlarla bir arada - FOTO
İlin ən yaxşı fotoları
Bayram günü hava necə olacaq?
Bu dondurmaları yeməyin
Ermənistana sərt xəbərdarlıq: "İstənilən hərbi obyekt məhv ediləcək"
Gələn ilin İş Vaxtı norması və istehsalat Təqvimi təsdiqləndi
Çimərlikdə uşaq barmağı tapıldı
Ölkədə suyun qiyməti artırılacaq?
Google 3D planşet göstərdi
Tatuajla bağlı sensasiyalı açıqlama
Britaniyada son 27 ildə belə qış olmamışdı - FOTO
Kişilərin bilinməyən xarakterləri
“Hər uşaq bir hədiyyədir!”
Məktəblər nə vaxt açılacaq?
PSİXOLOJİ ETYUD
Kivi maskası ilə gözəlləşin
"Mourinyo üçün dünyanın sonuna qədər gedə bilərəm"
Doğru büsthalter seçimi
Bu 2 təbii məhsul üzünüzü TƏMİZ və CAVAN edəcək
Heydər Əliyev Fondunun dəstəyi ilə keçirilmiş humanitar aksiya
Kraliça II Yelizaveta koronavirusa yoluxdu
Şəkər xəstəliyinin ilkin əlamətləri
Düz bir qarın üçün 4 tövsiyyə
Türk yazıçı və şairlərinin hələ də yaşayan evləri
Əlin içi ilə alver etmək olacaq
Milli Məclis Avropanı sərt tənqid etdi
Gözəl qız üz ləkəsi ilə meydan oxuyur
Soyuducular
Günəş tutulacaq
Gömrük proseduru dəyişdi
9 yaşlı uşaq Universitet məzunu olmağa hazırlaşır
Yanmış saçlara maska
Qəribə və nadir heyvanlar
Oktyabrın 1-dən iri ticarət obyektləri, noyabrın 1-dən isə şadlıq sarayları...
Türkiyədə Polad Həşimovun adı verilən parkın açılışı oldu
40 dərəcə şaxtada qısa ətək geyinən qızın ayaqları dondu - FOTO
200 gözü olan yeganə canlı-FOTO
İran parlamenti Urmiya gölü ilə bağlı qərar verdi
Damla şokoladlı keks (foto resept)
- ŞƏRHLƏR