İdman, müəyyən ölçüdə fiziki güc və bacarıq tələb edən sağlamlıq rəmzidir. Əvvəllər idman anlayışı, boş zamanla qiymətləndirməyə istiqamətli balıqçılıq, ovçuluq və atıcılıq kimi açıq hava fəaliyyətlərini, təyin olunmuş qaydalara görə fiziki və ya komandalar arasında edilən nizamlı atletik yarışmalardan ayırmaq üçün istifadə edilərdi.
İdmanın nə vaxt başladığını təyin etmək qeyri-mümkündür. Uşaqların özbaşına yarış keçirmələri bir idman deyil. Amma yetkinlər arasında, fiziki yarışlsr və idman salonlarındaki, məşqlər idman hesab olunur.
İdmanı daha da cəlbedici etməyin yollarından biri kiminləsə idman etməkdir.
Əgər siz Bostondakı Çarlz-Riverdə, Nyu-Yorkdakı Mərkəzi Parkda və ya ABŞ-ın istənilən böyük şəhərlərində olsanız, görərsiniz ki, amerikalılar daha çox fiziki hərəkətlərlə məşğul olurlar. Santa-Monikanın San-Vinset bulvarının ot basmış mərkəz hissəsində onlarla idmançı görə bilərsiniz.
Valideynlərlə birlikdə uşaqlar da idmanla məşğul olurlar. Böyüklərin nümunəsi uşaqlarda da həvəs oyadır. Məşğələ proqramlarına uşaqların da qatılmasının vacibliyi isə öz növbəsində valideyinləri həvəsləndirir. Lakin ola bilsin ki, birgə məşğələlərə ruhlandıran ən başlıca stimul "Birlikdə oynayan ailə həmişə bir olur" atalar sözündə ifadə olunmuşdur. Yəqin ki, bir yerdə oynayan adamlar birlikdə uzun müddət olacaqlar, çünki fiziki məşğələlərlə onlar gümrahlıq qazanacaq və ömürlərini daha da uzadacaqlar.
Kiminləsə birgə məşq edirsinizsə və aranızda rəqiblik əhval-ruhiyyəsi yoxdursa, bu, daha yaxşıdır. Yarışlarla bağlı olan idman növləri fərdi sağlamlıq proqramının reallaşdırılması üçün az yararlıdır. Əvvəl qeyd etdiyimiz kimi, yarış həmişə stress yaradır, stress isə məşğələdən alınan faydanın böyük bir hissəsini yox edə bilər. Əgər siz yarış idmanı ilə məşğul olursunuzsa, qələbə qazanmağınızdan asılı olmayaraq, məşğələnin sizə verdiyi faydaları əsas məqsədiniz hesab edin. Əgər sizin stimulunuz qələbə olarsa, o zaman idman qüvvənizin bərpası üçün yararlı sayılmır. Bu, hətta sizə ziyan da gətirə bilər. Yaxşı məsləhətlərə qulaq assanız və səy göstərsəniz, çox şeyə nail ola bilərsiniz. Biznesdə rəqabətin olması normal haldır, lakin şəxsi sağlamlığın qazanılmasında rəqabət varsa, burada artıq ikinci dərəcəli rol oynamalıdır.
XƏBƏR LENTİ
"ASAN xidmət"də yenilik
Ceyms Uorlik kimə işləyir?
Qara dəlik üçün "Oskar" verdilər
DİQQƏTLİ OLUN: İnternetdən istifadə edənlərin NƏZƏRİNƏ
BÜRCLƏR bizə nə vəd edir?-15 noyabr
Bakı sakinləri həkimləri nəyə görə narahat edirlər?
Ümumdünya Səhiyyə Təşkilatı valideynləri xəbərdar edir
Dünyanın ən bahalı şokoladı
"İnternet və texnologiyalar əsrində belə tədbirlərin keçirilməsi olduqca vacibdir"
Ornella Muti hər kəsi TƏƏCCÜBLƏNDİRDİ-FOTO
Bu məhsullar UCUZLAŞDI - SİYAH
Dərdin ən böyük dərmanı - təsəlli
Leyla Əliyeva “Yeddi gözəl”i izlədi - FOTO
Azərbaycanın bəzi rayonlarında sərt karantin rejimi uzadıldı - SİYAHI
"Vatanım Sensin" serialı finala hazırlaşır
Ronaldunun uğurunun sirri açıldı
Eurovision-2019-un sloqanı məlum oldu
Nazirlik ölkədə müşahidə olunan toz-dumanın səbəbini açıqladı
Sevgilisindən qisas almaq üçün pilot oldu - FOTO
Matriksin dəbə təsiri
Mehriban Əliyeva: “Hər birimizin borcu Azərbaycanın mövqeyini müdafiə etməkdir”
Dünyanın ən məşhur, ən xəsis milyarderi - FOTO
Divar saatları
Azərbaycanda güclü zəlzələ olacaq?
8 mindən çox adam öldü
Çətirlər
Uşaqlar üçün qəlyanaltı ideyaları
Özünü “İsa Məsih” elan edən şəxsdən koronavirus iddiası: “Milyardlarla insan…”
Günün ulduz falı
İdmanla məşğul olarkən motivasiyanı necə artırmalı?
HAVA necə olacaq?-24 FEVRAL
Şənbə havası
Cennifer Lopezin konsertində şok - İnsanlar təxliyyə edildi
Günün qoroskopu: Səhhətinizin qayğısına qalın!
Təkrarlanan yuxuların insan həyatında və sağlamlığında rolu
Həkim Bəhram Bağırzadənin son vəziyyətindən danışdı
Moldova yığmasının baş məqşçisi Azərbaycan çempionu oldu
İtaliyaya səyahət (II hissə)
Hülya Avşar efirlərə qayıdır?
"Şaban"-ın oğlu evləndi-FOTO
Tibb işçilərinin NƏZƏRİNƏ
Bu gecə ilk Qədr gecəsidir
Cəbhədə növbəti təxribat
Marsda “pinqvin” tapıldı - FOTO
"Quş qripi" xəstəliyinin törədicisi müəyyən edilmədi
Ağdam istiqamətində şəhid olmuş baş leytenant dəfn olundu
Sağlam dizlər üçün 5 məsləhət
Bu domen 3,6 milyon dollara satıldı
Gözəllik standartlarını dəyişdirən model - FOTO
Qısa vaxtda gözəlləşmək üçün ən yaxşı məsləhətlər
- ŞƏRHLƏR