İdman, müəyyən ölçüdə fiziki güc və bacarıq tələb edən sağlamlıq rəmzidir. Əvvəllər idman anlayışı, boş zamanla qiymətləndirməyə istiqamətli balıqçılıq, ovçuluq və atıcılıq kimi açıq hava fəaliyyətlərini, təyin olunmuş qaydalara görə fiziki və ya komandalar arasında edilən nizamlı atletik yarışmalardan ayırmaq üçün istifadə edilərdi.
İdmanın nə vaxt başladığını təyin etmək qeyri-mümkündür. Uşaqların özbaşına yarış keçirmələri bir idman deyil. Amma yetkinlər arasında, fiziki yarışlsr və idman salonlarındaki, məşqlər idman hesab olunur.
İdmanı daha da cəlbedici etməyin yollarından biri kiminləsə idman etməkdir.
Əgər siz Bostondakı Çarlz-Riverdə, Nyu-Yorkdakı Mərkəzi Parkda və ya ABŞ-ın istənilən böyük şəhərlərində olsanız, görərsiniz ki, amerikalılar daha çox fiziki hərəkətlərlə məşğul olurlar. Santa-Monikanın San-Vinset bulvarının ot basmış mərkəz hissəsində onlarla idmançı görə bilərsiniz.
Valideynlərlə birlikdə uşaqlar da idmanla məşğul olurlar. Böyüklərin nümunəsi uşaqlarda da həvəs oyadır. Məşğələ proqramlarına uşaqların da qatılmasının vacibliyi isə öz növbəsində valideyinləri həvəsləndirir. Lakin ola bilsin ki, birgə məşğələlərə ruhlandıran ən başlıca stimul "Birlikdə oynayan ailə həmişə bir olur" atalar sözündə ifadə olunmuşdur. Yəqin ki, bir yerdə oynayan adamlar birlikdə uzun müddət olacaqlar, çünki fiziki məşğələlərlə onlar gümrahlıq qazanacaq və ömürlərini daha da uzadacaqlar.
Kiminləsə birgə məşq edirsinizsə və aranızda rəqiblik əhval-ruhiyyəsi yoxdursa, bu, daha yaxşıdır. Yarışlarla bağlı olan idman növləri fərdi sağlamlıq proqramının reallaşdırılması üçün az yararlıdır. Əvvəl qeyd etdiyimiz kimi, yarış həmişə stress yaradır, stress isə məşğələdən alınan faydanın böyük bir hissəsini yox edə bilər. Əgər siz yarış idmanı ilə məşğul olursunuzsa, qələbə qazanmağınızdan asılı olmayaraq, məşğələnin sizə verdiyi faydaları əsas məqsədiniz hesab edin. Əgər sizin stimulunuz qələbə olarsa, o zaman idman qüvvənizin bərpası üçün yararlı sayılmır. Bu, hətta sizə ziyan da gətirə bilər. Yaxşı məsləhətlərə qulaq assanız və səy göstərsəniz, çox şeyə nail ola bilərsiniz. Biznesdə rəqabətin olması normal haldır, lakin şəxsi sağlamlığın qazanılmasında rəqabət varsa, burada artıq ikinci dərəcəli rol oynamalıdır.
XƏBƏR LENTİ
Acı bibərin xərçəngə təsiri
Düşünmək lazımdır
Azərbaycan Dağlıq Qarabağla əlaqədar yeni qanun qəbul edə bilər
78 yaşlı azərbaycanlı "morj"
Tibb bacısı: “Biz dəmirdən deyilik” - VİDEO
“Qarabağ”ın təmsilçiləri Allahverdi Bağırovun məzarını ziyarət edib
Prezident İlham Əliyev müddətli həqiqi hərbi xidmətə çağırışla bağlı sərəncam imzaladı
İstifadəyə yararsız çimərliklərin SİYAHISI
Dəbli yaz geyim dəstləri
Sürücülərə pis xəbər
HAVA necə olacaq? 18 MAY
“Dərs vaxtı” proqramının yayımına start verilir
Arxiv fotosu yayıldı - heç kim tanımadı
Oksigen catışmazlığı ilə doğulan uşaqlarda elə zərərli vərdişlər yaranır...
Yas mərasimində qovurma bişirsək, yaxşı olar, yoxsa aş?
Azərbaycanda qızlar qəhətə çıxacaq?
Cüdoçularımız "Qran-Pri"nin ilk günü iki medal qazanıb
Öləndə molla istəməyən yazıçımız
Suriya əvvəl və sonra
Piylənmənin səbəbləri və fəsadları
Bakı lərzəyə gələcək - EKSKLÜZİV
8 milyon dollarlıq boyunbağı
Vilayət Eyvazovdan yeni TƏYİNAT
19 yaşlı qəhrəman: Qəsəbənin 30 ildən sonra ilk şəhidi - VİDEO
Facebook-a daxil olanlar gözlərinə inanmadılar
6 qardaş və bir bacının əzablı həyatı: 14 il evdə
Qadın.Net yazılı avatarlar
Beş yeni zavod açılır
Gökçe Bahadır 3,5 milyon qazanacaq
Azərbaycanda sürücülük vəsiqəsinin alınmasında yenilik
Ana südünü nə artırar?
Müdafiə Nazirliyi cəbhədəki son vəziyyətlə bağlı məlumat yaydı
Üzdə mimik qırışları təmizləyən maskalar
Tər ləkələri necə çıxar?
Müdafiə Nazirliyi: “Azərbaycan PUA-ları Ermənistan ərazisi üzərində uçuşlar həyata keçirmir”
Körpənizin böyüdüyünü göstərən 3 işarə
Dişlərə qulluq
Ramazanı Birlikdə Yaşayaq!
"WhatsApp‍"a bezdirici özəllik gəlir
Güzgüdəki əksim - həyat yoldaşım
Varlanmaq üçün iki şey lazımdır
“Survivor”un iştirakçısı hamını təəccübləndirdi - Foto
Madagiz ətrafındakı hakim yüksəkliklər azad edildi, Ordumuz Cəbrayıl-Füzuli istiqamətində irəliləyir - RƏSMİ
Ətsiz xoşbəxlik olar?
Yaz xəstəlikləri
Baş Nazirdən pandemiya dövründə kafe və restoranlarla bağlı QƏRAR
Uşaqlar üçün ciddi oyuncaqlar
Sual yaradan şəkillər
İranın cücələr şəhəri
Onlar dözür, dərilərini kəsir, özlərini bəzəyirlər
- ŞƏRHLƏR