Qısqanclıq hər kəsə tanış olan bir duyğudur. Arabir edilən qısqanclıq əlaqənin canlı qalmasını təmin edə bilər. Ancaq bu qısqanclıq narahat etdikdə bə həddini aşdıqda zərər verici ola bilər. Qısqanclığın təsirlərini yüngülləşdirmək üçün bəzi üsullar var.
Qısqanclığın təsirlərini azaltmaq səbir və səy tələb edir. Hər kəsin qısqanclıq səbəbləri və hissləri fərqlidir. Qısqanclıq mövcud olan eşqə və əlaqəyə, onun keyfiyyətinə istiqamətlənmiş bir reaksiyadır. Qibtə və həsəddən fərqli olaraq qısqanclıqda həmişə itirmə qorxusu vardır. Qısqanan insan bir çox duyğunu eyni anda yaşar, ağlından min cür düşüncə keçər, bir çox fərqli davranış formaları nümayış etdirər.
Duyğular: Əsəbilik, kin, kədər, həsəd, alçaldılma.
Düşüncələr: İncimə, günahlandırma, özünü rəqiblə müqayisə etmə, imicin sarsılmasından qorxma, özünə yazığı gəlmək.
Davranışlar: Özünü əldən düşmüş hiss etmək, titrəmək və tərləmək, davamlı sual vermək və qarşındakından davamlı zəmanət istəmək, təcavüzkar davranışlar, hətta şiddət.
Öldürər də, dirildər də
Qısqanclıq dozasında olduğu müddətcə, mövcud olan bir əlaqənin qorunmasını təmin edə bilər. Qarşısındakına əmək verməyə, onun özünü qiymətli hiss etməsi üçün səy göstərməyə yönəldər. Üstəlik, duyğuları gücləndirər, məhəbbətin daha da alovlanmasını təmin edər və sevişmələri daha ehtiraslı edər. Amma bir də həddini aşdığı vəziyyətlər var…
Bəzən qısqanclıqda hədd aşılır. Məsələn, həyat yoldaşı köhnə bir tanışıyla rəqs etdiyi üçün bir kişi döyüşə bilər və ya qadın həyat yoldaşının yeni müdiri gözəl bir qadın olduğu üçün hövsələdən çıxar. Bu növ qısqanclıqlar gərginlik yaradar. Qarşıdakı insan isə qısqanclığa yer verməmək üçün davamlı təmkinli davranmaq məcburiyyətində qalar. Vəziyyətin fərqində olan qısqanc tərəf isə özünü haqlı çıxarmaq haqda düşünər.
Çıxış yolu nədir?
Cütlüklərə bəzən həyatı dar edən, ayrılmalarına belə gətirib çıxaran qısqanclıq duyğusuyla mübarizə aparmaq əslində heç də asan deyildir. Uzun vaxt və əmək istəyən bir mübarizə ola bilər. Əgər qısqanclığınızın uşaqlığınızda yaşadıqlarınızdan qaynaqlandığını düşünürsünüzsə, psixoloqa müraciət etmənizdə fayda var.
Uşaqlığınızla əlaqədar olaraq münasibətlər qura bilmirsinizsə, o zaman bu məqamları nəzərdən keçirməniz faydalı ola bilər. Qısqanclığınızın həqiqi olub-olmadığını nəzərdən keçirin. Onu niyə qısqandığınızı düşünün. Sizin rəftarınız əlaqənizin pisləşməsinə səbəb olurmu? Qısqanclıq əlamətləri hiss etdiyiniz zaman tərəf-müqabilinizin sizi sevdiyini, sizə bağlı olduğunu və sizə hörmət etdiyini xatırlayın. Sevilməyə layiq, xoş bir insan olduğunuzu və tərs gedən bir şeylərin olmadığını öz-özünüzə söyləyin.
Həyat yoldaşınız sizə göz açmağa imkan vermirsə...
Hadisəyə fərqli tərəfdən yanaşın. Qısqanclığın eşqin əlaməti olduğunu xatırlayın. Dərhal özünümüdafiyəyə keçməkdənsə, onu anlamağa çalışın.
Öz davranışlarınızı nəzərdən keçirin. Müəyyən davranışlarınızın tərəf-müqabilinizin sizi qısqanmasına səbəb olduğunu bilirsinizsə, bu davranışlarınızı dəyişdirməyə çalışın.
Verdiyiniz sözlərə əməl edin, əməl edə bilməyəcəyiniz sözləri isə verməyin.
Onun etibarını inkişaf etdirin. Onu nə qədər sevdiyinizi söyləmək üçün hər fürsəti qiymətləndirin. Onu niyə sevdiyinizi izah edin. Kompliment deyin, gələcək xəyallarınızı bölüşün.Əgər yenə nəticə ala bilmirsinizsə, birlikdə mütəxəssis psixoloqla məsləhətləşə bilərsiniz.
Bənzər xəbərlər...
XƏBƏR LENTİ
Messi fırıldaqda suçlanır
Səbr etdim, xoşbəxt oldum
Allergiyaya nə səbəb olur?
Nalbandyanın Qarabağ şərti
Outlook yeniləndi
2014-cü ilin yeni il makiyajı
Hər kəs bu tarixi gözləyir-10 Yanvar
Qeydiyyatdan keçməyən abituriyentlərə şad xəbər
Azərbaycanda koronavirusa yoluxmuş beş nəfər sağaldı - RƏSMİ
Bayhan fərqli imiclə səhnəyə qayıdır - FOTO
Xalq artisti dünyasını dəyişdi
Azərbaycan dili - XX Dərs
Xoşbəxt ailə qaydaları
Ordumuz erməniləri geri çəkilməyə məcbur etdi
Arnold Şvartsenegger koronavirusdan belə qorunur – VİDEO
Həftəsonu karantin rejimi ilə bağlı SƏRT XƏBƏRDARLIQ
Gözəl ayaqqabı modelləri
Azərbaycanda nəqliyyat tarifləri yenə artdı
Təhlükəli ərzaqların siyahısı
Azərbaycanda koronavirusdan sağalanların qan plazması ilə xəstələrin müalicəsinə başlanır - RƏSMİ
Ağrınız varsa nanə qəbul edin.
Zəlzələ həyəcanı: tələfata nə səbəb olur?
Uşaqların ağlama səbəbləri
İsrail bəşəriyyətə qarşı cinayət törədib?
Qorxulu film izləməklə arıqlaya bilərsiniz
Azərbaycan efirində rekord
İlham Əliyev: 100 illik qazımız var
Evdə toz hissəcikləri və allergiyadan qorunma üsulları
Müəllim olmaq istəyənlər sınağa çəkilir
Komandanın prezidenti bütün futbolçulara "Mercedes" hədiyyə etdi
ABŞ "11 sentyabr"ı 4 milyardla dəyişdi
Güclü təsir edən dərmanların satışı ilə bağlı apteklərə məhdudiyyət qoyulubmu?
Tarkanın xanımının yeni FOTOsu
Brüsseldə Azərbaycan-NATO iclası keçiriləcək
Qızının uşaqlığını şəkillərə və karikaturaya köçürən ata
"Gucci"-nin tarixi(2)
Şamaxının 103 yaşlı sakininin uzunömürlülük sirri
Demet Akalın izləyicisini təhqir etdi-SƏBƏB
Mariya Şarapova məşhur serialda-FOTO
Məşhur model 14 yaşlı qızını zorla əməliyyat etdirir-FOTO
Şərf və papaqlar
HAVA necə olacaq?
Diş sensoru sağlamlığa nəzarət edəcək
"Rusiya Qarabağa ordu yeridəcək"
2014-cü il üçün ulduz falı
Bilərzik düzəldək
Dünyanın ilk “ağıllı” corabı hazırlandı
Aldadılan qadından qeyri-adi – MƏKTUB
Günün ulduz falı
Günün ulduz falı
- ŞƏRHLƏR