Qısqanclıq hər kəsə tanış olan bir duyğudur. Arabir edilən qısqanclıq əlaqənin canlı qalmasını təmin edə bilər. Ancaq bu qısqanclıq narahat etdikdə bə həddini aşdıqda zərər verici ola bilər. Qısqanclığın təsirlərini yüngülləşdirmək üçün bəzi üsullar var.
Qısqanclığın təsirlərini azaltmaq səbir və səy tələb edir. Hər kəsin qısqanclıq səbəbləri və hissləri fərqlidir. Qısqanclıq mövcud olan eşqə və əlaqəyə, onun keyfiyyətinə istiqamətlənmiş bir reaksiyadır. Qibtə və həsəddən fərqli olaraq qısqanclıqda həmişə itirmə qorxusu vardır. Qısqanan insan bir çox duyğunu eyni anda yaşar, ağlından min cür düşüncə keçər, bir çox fərqli davranış formaları nümayış etdirər.
Duyğular: Əsəbilik, kin, kədər, həsəd, alçaldılma.
Düşüncələr: İncimə, günahlandırma, özünü rəqiblə müqayisə etmə, imicin sarsılmasından qorxma, özünə yazığı gəlmək.
Davranışlar: Özünü əldən düşmüş hiss etmək, titrəmək və tərləmək, davamlı sual vermək və qarşındakından davamlı zəmanət istəmək, təcavüzkar davranışlar, hətta şiddət.
Öldürər də, dirildər də
Qısqanclıq dozasında olduğu müddətcə, mövcud olan bir əlaqənin qorunmasını təmin edə bilər. Qarşısındakına əmək verməyə, onun özünü qiymətli hiss etməsi üçün səy göstərməyə yönəldər. Üstəlik, duyğuları gücləndirər, məhəbbətin daha da alovlanmasını təmin edər və sevişmələri daha ehtiraslı edər. Amma bir də həddini aşdığı vəziyyətlər var…
Bəzən qısqanclıqda hədd aşılır. Məsələn, həyat yoldaşı köhnə bir tanışıyla rəqs etdiyi üçün bir kişi döyüşə bilər və ya qadın həyat yoldaşının yeni müdiri gözəl bir qadın olduğu üçün hövsələdən çıxar. Bu növ qısqanclıqlar gərginlik yaradar. Qarşıdakı insan isə qısqanclığa yer verməmək üçün davamlı təmkinli davranmaq məcburiyyətində qalar. Vəziyyətin fərqində olan qısqanc tərəf isə özünü haqlı çıxarmaq haqda düşünər.
Çıxış yolu nədir?
Cütlüklərə bəzən həyatı dar edən, ayrılmalarına belə gətirib çıxaran qısqanclıq duyğusuyla mübarizə aparmaq əslində heç də asan deyildir. Uzun vaxt və əmək istəyən bir mübarizə ola bilər. Əgər qısqanclığınızın uşaqlığınızda yaşadıqlarınızdan qaynaqlandığını düşünürsünüzsə, psixoloqa müraciət etmənizdə fayda var.
Uşaqlığınızla əlaqədar olaraq münasibətlər qura bilmirsinizsə, o zaman bu məqamları nəzərdən keçirməniz faydalı ola bilər. Qısqanclığınızın həqiqi olub-olmadığını nəzərdən keçirin. Onu niyə qısqandığınızı düşünün. Sizin rəftarınız əlaqənizin pisləşməsinə səbəb olurmu? Qısqanclıq əlamətləri hiss etdiyiniz zaman tərəf-müqabilinizin sizi sevdiyini, sizə bağlı olduğunu və sizə hörmət etdiyini xatırlayın. Sevilməyə layiq, xoş bir insan olduğunuzu və tərs gedən bir şeylərin olmadığını öz-özünüzə söyləyin.
Həyat yoldaşınız sizə göz açmağa imkan vermirsə...
Hadisəyə fərqli tərəfdən yanaşın. Qısqanclığın eşqin əlaməti olduğunu xatırlayın. Dərhal özünümüdafiyəyə keçməkdənsə, onu anlamağa çalışın.
Öz davranışlarınızı nəzərdən keçirin. Müəyyən davranışlarınızın tərəf-müqabilinizin sizi qısqanmasına səbəb olduğunu bilirsinizsə, bu davranışlarınızı dəyişdirməyə çalışın.
Verdiyiniz sözlərə əməl edin, əməl edə bilməyəcəyiniz sözləri isə verməyin.
Onun etibarını inkişaf etdirin. Onu nə qədər sevdiyinizi söyləmək üçün hər fürsəti qiymətləndirin. Onu niyə sevdiyinizi izah edin. Kompliment deyin, gələcək xəyallarınızı bölüşün.Əgər yenə nəticə ala bilmirsinizsə, birlikdə mütəxəssis psixoloqla məsləhətləşə bilərsiniz.
Bənzər xəbərlər...
XƏBƏR LENTİ
"Neftçi" - "Xəzər Lənkəran" oyununda dava düşdü
Bakıda 4,2 milyon manata 2 villa satılır
Meqan Markl Kral ailəsinin əsas qanunu pozdu-FOTO
Modern yataq otaqları
Xaçmazlı idmançı Avropa çempionatının qalibi oldu
Ərdoğan: "Əgər mən Türkiyə prezidenti olsam..."
Ardıcıl iki dəfə karantini pozan turist yarım milyon dollar cərimə ödəməli olacaq
Heyvalı salat və sarımsaqlı kök salatı (foto resept)
Məşəl Heydər Əliyev Mərkəzində
HAVA necə olacaq?- 7 APREL
Qeyri-adi azyaşlı
Bal və darçınla arıqlamaq
Elmi hesablamalar nəticəsində dünyanın ən yaraşıqlı kişisi seçildi - FOTO
Sabah Qanlı Ay olacaq
11-ci siniflərə SEVİNDİRİCİ XƏBƏR - Güzəştlər olacaq
Müəllimlərin məktəbli forması GÜNDƏMDƏ
Onlar yaşasalar da, öldüklərini düşünürlər
Bu günün hava proqnozu
İllərə meydan oxuyan modeldən FOTOsessiya
Qadının həyatında hamiləlik
Hadise paylaşdığı rəqsi haqqında danışdı
Prezident icra başçılarını dəyişdi
DİN qələbə xəbərlərini atəşfəşanlıqla qeyd edənlərə müraciət edib
Azərbaycanda koronavirusdan daha doqquz nəfər öldü: 391 yeni yoluxma - FOTO
"Trampın sinəsində ağrı..."
Hər şeyə hazıram, amma bir şərtim var... - Paşinyan AÇIQLADI
Fıstıqlı dondurma (foto-resept)
Alış-verişi harada etməli?
Bölgəyə yağan qar bu sürücüləri peşman elədi
Azərbaycanda payız üçün anormal hal
93 kiloqram arıqlayan aktrisa çimərlikdə - FOTO
Cəriməsini ödəməyən piyadalara qarşı – SƏRT CƏZA
Ən gözəl məscidlər
Mətbəx mebelləri
Dilimiz
Aclığın ipini çəkən tapıldı
Koronavirusu aşkar edən “ağıllı” üzük yaradıldı
Ekspress testlər koronavirusu müəyyənləşdirmir - AÇIQLAMA
Cem Yılmaz Defne ilə barışdı?-FOTO
Meray Keri 20 kqdan çox arıqladı-FOTO
Hande və Murat Qış Tətilində-FOTO
DİQQƏT: Telefon kamerası ilə İZLƏNİLİRSİNİZ
Sükut günü başladı
Xudavəngin vaizindən ermənilərlə monastırda yaranmış mübahisə ilə bağlı AÇIQLAMA
93 yaşlı nənənin etdikləri hər kəsi heyran etdi-VİDEO
Sevənləri "Tez evlənin" yazdılar-FOTO
Bir günə 1kq çəkini necə atmaq olar?
Whatsapp məhz bu telefonlarda işləməyəcək - SİYAHI
Hər gün...
Ağrılı aybaşı
- ŞƏRHLƏR