Qısqanclıq hər kəsə tanış olan bir duyğudur. Arabir edilən qısqanclıq əlaqənin canlı qalmasını təmin edə bilər. Ancaq bu qısqanclıq narahat etdikdə bə həddini aşdıqda zərər verici ola bilər. Qısqanclığın təsirlərini yüngülləşdirmək üçün bəzi üsullar var.
Qısqanclığın təsirlərini azaltmaq səbir və səy tələb edir. Hər kəsin qısqanclıq səbəbləri və hissləri fərqlidir. Qısqanclıq mövcud olan eşqə və əlaqəyə, onun keyfiyyətinə istiqamətlənmiş bir reaksiyadır. Qibtə və həsəddən fərqli olaraq qısqanclıqda həmişə itirmə qorxusu vardır. Qısqanan insan bir çox duyğunu eyni anda yaşar, ağlından min cür düşüncə keçər, bir çox fərqli davranış formaları nümayış etdirər.
Duyğular: Əsəbilik, kin, kədər, həsəd, alçaldılma.
Düşüncələr: İncimə, günahlandırma, özünü rəqiblə müqayisə etmə, imicin sarsılmasından qorxma, özünə yazığı gəlmək.
Davranışlar: Özünü əldən düşmüş hiss etmək, titrəmək və tərləmək, davamlı sual vermək və qarşındakından davamlı zəmanət istəmək, təcavüzkar davranışlar, hətta şiddət.
Öldürər də, dirildər də
Qısqanclıq dozasında olduğu müddətcə, mövcud olan bir əlaqənin qorunmasını təmin edə bilər. Qarşısındakına əmək verməyə, onun özünü qiymətli hiss etməsi üçün səy göstərməyə yönəldər. Üstəlik, duyğuları gücləndirər, məhəbbətin daha da alovlanmasını təmin edər və sevişmələri daha ehtiraslı edər. Amma bir də həddini aşdığı vəziyyətlər var…
Bəzən qısqanclıqda hədd aşılır. Məsələn, həyat yoldaşı köhnə bir tanışıyla rəqs etdiyi üçün bir kişi döyüşə bilər və ya qadın həyat yoldaşının yeni müdiri gözəl bir qadın olduğu üçün hövsələdən çıxar. Bu növ qısqanclıqlar gərginlik yaradar. Qarşıdakı insan isə qısqanclığa yer verməmək üçün davamlı təmkinli davranmaq məcburiyyətində qalar. Vəziyyətin fərqində olan qısqanc tərəf isə özünü haqlı çıxarmaq haqda düşünər.
Çıxış yolu nədir?
Cütlüklərə bəzən həyatı dar edən, ayrılmalarına belə gətirib çıxaran qısqanclıq duyğusuyla mübarizə aparmaq əslində heç də asan deyildir. Uzun vaxt və əmək istəyən bir mübarizə ola bilər. Əgər qısqanclığınızın uşaqlığınızda yaşadıqlarınızdan qaynaqlandığını düşünürsünüzsə, psixoloqa müraciət etmənizdə fayda var.
Uşaqlığınızla əlaqədar olaraq münasibətlər qura bilmirsinizsə, o zaman bu məqamları nəzərdən keçirməniz faydalı ola bilər. Qısqanclığınızın həqiqi olub-olmadığını nəzərdən keçirin. Onu niyə qısqandığınızı düşünün. Sizin rəftarınız əlaqənizin pisləşməsinə səbəb olurmu? Qısqanclıq əlamətləri hiss etdiyiniz zaman tərəf-müqabilinizin sizi sevdiyini, sizə bağlı olduğunu və sizə hörmət etdiyini xatırlayın. Sevilməyə layiq, xoş bir insan olduğunuzu və tərs gedən bir şeylərin olmadığını öz-özünüzə söyləyin.
Həyat yoldaşınız sizə göz açmağa imkan vermirsə...
Hadisəyə fərqli tərəfdən yanaşın. Qısqanclığın eşqin əlaməti olduğunu xatırlayın. Dərhal özünümüdafiyəyə keçməkdənsə, onu anlamağa çalışın.
Öz davranışlarınızı nəzərdən keçirin. Müəyyən davranışlarınızın tərəf-müqabilinizin sizi qısqanmasına səbəb olduğunu bilirsinizsə, bu davranışlarınızı dəyişdirməyə çalışın.
Verdiyiniz sözlərə əməl edin, əməl edə bilməyəcəyiniz sözləri isə verməyin.
Onun etibarını inkişaf etdirin. Onu nə qədər sevdiyinizi söyləmək üçün hər fürsəti qiymətləndirin. Onu niyə sevdiyinizi izah edin. Kompliment deyin, gələcək xəyallarınızı bölüşün.Əgər yenə nəticə ala bilmirsinizsə, birlikdə mütəxəssis psixoloqla məsləhətləşə bilərsiniz.
Bənzər xəbərlər...
XƏBƏR LENTİ
Əkiz hamiləliyin yaranma səbəbi və riskləri
Şəkərli diabet xəstələrinə dəqiq pəhriz
Hollivudun məşhur cütlüyü ayrıldı
Yay üçün hündürdaban ayaqqabılar
"Çukur"u məhkəməyə verdilər-SƏBƏB
Təbiətin nəhəngləri
Toyuqlu-holland pendirli pide (foto-resept)
Ukraynada yanğın davam edir
Yeni gəlinlik dəbi - şəffaf, alt paltarsız
Düşmənin xeyli canlı qüvvəsi və texnikası məhv edildi - SİYAHI
"Facebook" 33 milyon dollar cərimələndi
Serenaydan 1,5 milyonluq imza - FOTO
Azərbaycanda icbari tibbi sığorta nələri əhatə edəcək?
5 dəqiqəyə stressi azaltmaq
2019-cu ilin ən çox qazanan müğənniləri - SİYAHI
Yeni kəşf inqilab edəcək
LCD monitor və LCD TV necə təmizlənməlidir?
Prezident İlham Əliyev "Vətəndaşların müraciətləri haqqında" qanunu təsdiq etdi
Misir kahinlərinin gizli bilikləri
Azərbaycanda distant təhsilin müddəti uzadıldı - QƏRAR
Məşhur aktrisa maska taxmayanları tənqid etdi
Nazirlikdən daşqın xəbərdarlığı
Gezi Parkı olaylarından sonra turistlərin sayı artıb
Bu çanta ev qiymətindədir
Bu gün Su Çərşənbəsidir!
Xankəndi tam zülmətə qərq oldu - VİDEO
Dünyanın ən bahalı maskası qiyməti ilə təəccübləndirir– FOTO
İş icazəsindən sui istifadə edib rayona gəzməyə gedənlər cəzalandırılacaq
Şakiraya 6 cinayət işi açıldı
"ASAN Xidmət" Azərbaycanın brendinə çevrilib
İxtisas seçimi başladı
10 min hektar ərazi quraqlıqdan qurtulacaq
110 illik ağacı KİTABXANA etdi-FOTO
Ay bölgüsü necə yaranıb?
Beren Saat Kənanı SİLDİ
"Arıqlamaq istəyən mədə kəsdirir, amma..." - Sevda Ələkbərzadə
Alişanın qeyri-adi toy dəvətnaməsi-FOTO
Günəşdə dəhşətli partlayış gözlənilir
“WhatsApp” tarix ola bilər
Prezident Fəxri Xiyabanda
2017-ci ilin saç modelləri
Yağış nə vaxt kəsiləcək?
Əl işi çantalar
Dollar manatı vurdu
Balqabaq çəyirdəyi və şabalıdın faydaları
İsrailin daha bir şəhərində "Xocalıya ədalət" fotosərgisi açıldı
Dünya mətbəxi - İsveçrə
Hazal Kaya kafe açır
Bakıda möhtəşəm saray
Ölkələri tanıyın-Əfqanıstan
- ŞƏRHLƏR