Bu hərəkətləri gündə 15-20 dəq etsək 1 həftədə 3 kilo verə bilərik.
1.Körpü hərəkəti:
Bu hərəkəti gündə 10 dəfə edirik.Bu hərəkət bel ağrısına yaxşı dərmandır.
2.Əllər dizlərə hərəkəti:
Bu hərəkət qarında olan piylərin əriməsinə kömək edir.
3.Dizlər sinəyə hərəkəti:
Qarın və ayaq piylərinə qarşı hərəkət.
4.Ayaq əzələləri:
Bu hərəkətlər ayaq əzələlərini işlədir və ayaqların daha tez piy itirməsinə səbəb olur.
XƏBƏR LENTİ
"Qoyun" peçenyesi(foto resept)
Prezident sərəncam imzaladı: 8 milyon ayrılsın
Naringili peçenye (foto resept)
"WhatsApp" sevgililərin arasını vuracaq
Təhsil Nazirliyindən virtual dərslərlə bağlı tövsiyələr
Məmurun əlindəki qovluq canlı yayımda rəngini dəyişdi - VİDEO
Azərbaycanda dördəm doğulub
Hamiləlik dövründə körpənizlə danışın
Britni Spirs ərə gedəcək - FOTO
Melanya Trump Helsinkiyə paltoda getdi-FOTO
Gözəl qadın, ağıllı qadın
"O ayran məni şoka saldı"
Azərbaycanda həkim çatışmazlığı var? - RƏSMİ
Dövlət Qulluğuna imtahan verənlərə şad xəbər
Avtobuslarda gedişhaqqını artırmaq istəyirlər
TƏBİB-dən əhaliyə ÇAĞIRIŞ
Arıqlamaq istədi böyrəyini itirdi-FOTO
Yod çatışmazlığı hansı fəsadları törədir?
Sabahın HAVAsı
Ramazanın ilk günü üçün dua, imsak və iftar vaxtı
Məşhur aktyor 6-cə dəfə ata olacaq
Zoğal kompotu (foto resept)
2018-in gəlinlikləri
Hande və Murat EVLƏNİR-FOTO
Hamilə qalmazdan əvvəl uşağını dinləyir
Əsgərə Məktub!
Google-da nə axtarırlar?
Bananın bilmədiyimiz tərəfləri
WhatsApp üçün yeni bir xüsusiyyət daha əlavə edildi
Günün qoroskopu: hadisələrin inkişaf məcrasını müşahidə edin
Kirayə mənzil bazarında durğunluq: səbəb nədir?
AŞPA-nın yaz sessiyası öz işinə başlayır
Deniz Akkaya bu dəfə "qəssab" oldu-FOTO
Azərbaycanlı gəncin qeyri-adi istedadı hər kəsi təəccübləndirdi
Bu gecə göydən ulduz yağacaq
Ramazanın 18-ci gününün duası
Lənkəran düyüsü süfrələrə qayıdır
Peşəkar boksçumuz Moskvadan qələbə ilə döndü
"ASAN xidmət"dən möhtəşəm yenilik
Murat yeni albom yazdırır-FOTO
Günün qoroskopu:Heç kəsi qəlbinizə buraxmayın!
Maksim Şevçenko: “Mən ədalətin tərəfindəyəm” - VİDEO
Kolumbiya gözəllik kraliçasını seçdi-FOTO
Məşhur Bloger Həbs Olundu-SƏBƏB/FOTO
86 yaşlı alpinist QƏRARINDAN DÖNDÜ-SƏBƏB
Azərbaycan cənnəti qışda
DİQQƏT! WhatsApp-da yeni problem var
Günorta yaranan baş ağrılarının səbəbləri
Dua Lipa hər kəsi təəccübləndirdi-FOTO
Günün ulduz falı
- ŞƏRHLƏR