Uşaqlarımız üçün idman seçimi edərkən diqqət yetirməmiz lazım olan nöqtələr…
İdman, uşaqlarımızın sağlam bir şəkildə böyüməsində çox əhəmiyyətli rol oynayır. Ailələrin və uşaqların idman seçimində isə ekranda çox gördükləri bir idman budağı ümumiyyətlə önə çıxır. Ailələrin seçim edərkən diqqət yetirmələri lazım olan əhəmiyyətli şey, uşaqlarının əvvəlcə kef alacaqları bir idman növünü seçmələri mövzusunda köməkçi olmaqdır. Yaxşı hansı idman hansı yaşda edilməlidir?
2-3 Yaş: Yalnız qaçma, tutma, tullanma kimi təməl hərəkətləri edə bilərlər. Bu səbəbdən bu yaşda bir idman seçimi etmək yerinə, ailələr uşaqların ailə fərdləri və yoldaşları ilə oyun oynamalarını təmin etməlidir. Bu məqsədlə bağçada qaçma, getmə, rəqs etmə və ciddi təcrübəli kəslər yoldaşlığında gimnastika seçilə bilər.
4-6 Yaş:Rəqs etmə, üzmə, gimnastika, ip atlama, əlim səndə,rəng-rəng oynaya bilər; üç təkərli velosipedə minə bilərlər. Bu yaşda çox təcrübəli kəslər yoldaşlığında üzmə və gimnastika başlanıla bilər. Altı yaşından sonra uşaqlarda etibarlı və idarəli hərəkət etmə qabiliyyəti inkişaf edər və idman seçimləri yavaş yavaş meydana gəlməyə başlar.
7-10 Yaş: Gimnastika, üzmə, futbol, basketbol, voleybol,velosiped, tennis kimi idmanlarla əlaqədar təməl təhsilə və bunların birləşməsini ehtiva edən idmanlara başlaya bilərlər. Zaman-zaman bəzi idman klubları uşaqlara və ailələrə səhv istiqamətləndirmə edə bilməkdədirlər. Əgər uşaq yalnız basketbol oynanan bir idman klubuna gedirsə, uşağa basketbolun bütün detalları yavaş-yavaş verilməyə çalışılar. Amma əsl edilməsi lazım olan uşaqlara bütün toplu idmanları ehtiva edən oyunlar oynadıb, onların əl-göz və hərəkət koordinasiyasının inkişaf etdirməsini təmin etməkdir.
10 Yaş və sonrası: Daha əvvəlki yaşlarda başladıqları idmanları daha mütəşəkkil olaraq etməyə davam edərkən, atletizm, güləş və kürəyə başlaya bilərlər. Bir neçə il sonra isə daha çox qüvvət tələb edən idmanlara; boks, tekvando, karateyə başlamaq uyğundur. Bu idmanlara daha erkən də başlana bilər, amma yenə birbaşa bu idmanlara deyil, onların infrastrukturunu meydana gətirəcək elastikliklərini, tarazlıqlarını və koordinasiyalarını inkişaf etdirəcək təməl hərəkətləri ehtiva edən məşqlərə başlamaq daha uyğun olacaq.
XƏBƏR LENTİ
Azərbaycanda son sutkada 543 nəfərdə COVID-19 aşkarlanıb, 6 nəfər vəfat edib
Günün qoroskopu: daxili səsinizi dinləyin
Uşaqların zehni inkişafı üçün faydalı qidalar
Ümid...
Bakı sakinlərini ölümə sürükləyən avtobus
Buludlara xərclər artacaq
Mayk Tayson görünüşü ilə pərəstişkarlarını sevindirdi– FOTO
Əqrəbləri çəkməyi unutmayın
Qeyri-adi tortlar
Ev həyatımız üçün praktik məsləhətlər
AFFA veteran futbolçuları Naxçıvanda bir araya gətirdi
Saçların qabarmasının qarşısını necə almalı?
Londonda Xocalı formu
2 ilə 230 kiloqram arıqladı - inanılmaz fotolar
Kişilərin saçı tökülürsə...
TƏBİB koronavirusla mübarizə üçün könüllü səhiyyə işçiləri axtarır
Günün qoroskopu:Aqressiv olmayın!
Sarıkök maskası
Beyni öldürən qidalar
Son dəbə uyğun boyunbağılar
Bakıya təcili tibbi yardım helikopterlərinin gətirilməsi təklif edilib
Şokoladlı şirniyyat (foto resept)
Azərbaycanda koksaki virusu yayılıb? - RƏSMİ AÇIQLAMA
Qarabağa buz yağdı
Bacısından Bergüzar haqqında ŞOK SÖZLƏR
Günün qoroskopu: Əlverişli və uğurlu gündür
Adobe photoshop (Dərs 14)
Həcc ziyarəti bitdi
Çibanla necə mübarizə aparmalı?
Evinizdəki telefon adapteri çox təhlükəlidir!
İndi evinizin yanında olan ağacı belə icazə ilə kəsməlisiniz
Məşhur müğənnini görənlər tanımadı-FOTO
Bu nə virusdur? - Nazirlikdən Əhaliyə Xəbərdarlıq
Prezident İlham Əliyev və xanımı Mehriban Əliyeva rəsmi qəbulda
Sürücü səhərədək sərnişini gözlədi-SƏBƏB
Ağız qoxusunun qarşısını alan üsullar
İran Prezidentinə çəkmə atan şəxslər həbs olundu
Sofi Loren
Xurmanın bilinməyən faydaları
Rəngarəng çantalar
Şəhər şokdadır: çəyirtkələr daraşdılar
Arda Turan yenidən ata olmaq istəyir
Qış gəldi, amma istilik yox
Hava xəbərdarlığı
Yuxusuzluğun həlli
Tibb alimlərimiz Kiprdə
Boyun yırtıqlarının əmələ gəlmə səbəbləri
Arxa fonu təmizləmə
Baş nazirdən karantin rejiminin sərtləşdirilməsi ilə bağlı DƏYİŞİKLİK
Azərbaycanlı qadınlar niyə əcnəbilərə ərə gedirlər?
- ŞƏRHLƏR