-Ağrılarınız başladıqdan sonra maye qidaları seçin. Bağırsaqlarınızın boş olması doğumu asanlaşdırar.
-Xəstəxanaya getmədən əvvəl ilıq bir duş al;b rahatlayın.
-Sularınız gəldisə ayaqda dayanmayın, ən yaxın sağlamlıq quruluşuna müraciət edin.
-Qorxmayın. Qorxu və narahatlıq ağrılarınızın nizamını pozaraq doğumun uzanmasına səbəb olar.
-İki ağrı arasında nizamlı nəfəs alıb verərək özünüzü və körpənizi rahatlaşdırın.
-Zamanı gəlmədən güc verməyin.
-Dərin dərin nəfəs alın. Sancı gəldiyində ağızınızı bağlayın, çənənizi sinənizə söykəyib, əllərinizlə bir yerdən doğum masası və ya yatağın kənar;ndan dəstək alaraq bütün gücünüzlə aşağıya doğru verin.
-Körpənizin başı doğulana qədər güc verməyə davam edin.
-Körpənizin doğulmasıyla doğum hadisəsi hələ bitməmişdir. Sıra ətənə bərabər doğumuna gəlmişdir. Bu mərhələdə çox ağrı hiss edilməz.
-Qarınınıza ediləcək masajla bərabər ayrılması asanlaşar.
-Dərin dərin nəfəs alın.
-Beləcə doğum hadisəsi sizin də köməyinizlə sağlam və asan bir şəkildə tamamlanmışdır.
-Doğumdan sonra uşaqlıq köhnə halına dönmək üçün sıxılar. Buna bağlı olaraq da qarınınızda yüngül sərtlik və ağrı meydana gələr. Bu vəziyyət normaldır. Qarınınıza edəcəyiniz yüngül masaj uşaqlığın tez toplanmasını təmin edərək doğum sonu qanamalarını azaldar.
-Doğumdan sonrakı ilk yarım saat içərisində körpənizi əmizdirməyə başlayın. Bu həm doğum qanamalarını azaldar həm də körpənizlə aranızda yaxşı bir bağ qurar.
Unutmayın bu məlumatlar istiqamətində göstərəcəyiniz səylərlə rahat və asan bir doğum edə bilərsiniz!
XƏBƏR LENTİ
Günün ulduz falı
Prezident İlham Əliyev: "Ölkəmizi məhv etmək istəyirlər"
Nurgül Yeşilçay ərə gedir-FOTO
Sabahın hava proqnozu açıqlandı
Prezident qəbul keçirdi
Trampın vəziyyəti ağırlaşarsa, onu əvəz edəcək şəxsin adı açıqlandı
İcaze.e-gov.az vasitəsilə hərəkətinə icazə verilən şəxslər - SİYAHI
“Adi” baş ağrısı ciddi xəstəliyin simptomu ola bilər…
Braziliyalı yeniyetmə SMS yazmaqla rekord vurub
Hind üsulu ilə baş masajı (I hissə)
İran "soyqırımı" inkar etdi
Son DƏQİQƏ: Koronavirusun yayılması Bu Tarixdə Dayanacaq
Yaddaşı gücləndirən 6 qida
Altı ixtisasın balı dəyişdirildi!
Çoxuşaqlı analara müavinətlərin verilməsindən imtina edildi
Azərbaycanda Həcc ziyarəti üçün yeni qiymətlər açıqlanıb
Təhsil naziri onlara yüksək VƏZİFƏ VERDİ
Azərbaycanda payızda yaz havası
Günün qoroskopu: Cəsur olun, cəsarətli qərarlar verin!
Bergüzar Korel hamilədir?
Azərbaycan tarixindən yüz şəxsiyyət-94
Günün ulduz falı
Hansı qan növü "xərçəng"ə qarşı davamiyyətlidir - Açıqlama
Prezidentin sökdürdüyü erməni dilindəki lövhə gündəm oldu: Düşmənin canına qorxu saldı - VİDEO
Cəmi 4 aydan sonra yeni smartfonlardan bezirlər
Günün qoroskopu: Alış-veriş uğurlu olacaq!
Pazllar
Məşhur aktyor yeni "Batman" olacaq-FOTO
Diş ağrısını azaldan üsullar
Klubumuz planetin ən güclü kollektivləri ilə mübarizə aparacaq
Temperatur 22 dərəcəyə yüksələcək
Yeni “Nu poqodi”də Canavarın 3D görüntüsü təqdim olunub - FOTO
İşsizliyin aradan qaldırılması üçün tədbirlər gücləndirilir – Məbləğ artırılır
Bakıda avtobuslar pulsuz işləyəcək
Çempionlar Liqasının finalı Bakıda olacaq
Metroda mahnı oxudu, həyatı dəyişdi - VİDEO
Məşhur aparıcı hər kəsi TƏƏCCÜBLƏNDİRDİ-FOTO
Körpələrə yuxu təhsili necə verilməli?
Səliqəsiz geyimli adamlar bu metroya buraxılmayacaq
Bu gün imtahandır
Bakıda Şaxta baba olmaq istəyənlər üçün xəbər var
"Roma" təcrübəli müdafiəçi ilə yollarını ayırdı
Saçlara parlaqlıq verən maska
Qızdırma salan 6 ən yaxşı TƏBİİ VASİTƏ
"WhatsApp"dan çoxlarının işinə yarayacaq yenilik
Günün qoroskopu: maliyyə fonu uğursuzdur
Ermənistanın daha 51 hərbçisi ordumuz tərəfindən məhv edildi
Emin konsert verdi-FOTO
Azərbaycanda bu ilin ilk sınaq imtahanları keçirilir
Ziya Bünyadov prospektinin bir hissəsi 4 gün bağlı olacaq
- ŞƏRHLƏR