![[lang=az]ÇAP et[/lang] [lang=en]PRINT[/lang] [lang=ru]РАСПЕЧАТАТЬ[/lang] [lang=tr]YAZDIR[/lang]](/sfiles/img/icons/print-icon.png "[lang=az]ÇAP et[/lang] [lang=en]PRINT[/lang] [lang=ru]РАСПЕЧАТАТЬ[/lang] [lang=tr]YAZDIR[/lang]"){kind=icon}
Hamiləlik zamanı bel ağrılarının səbəbləri
Hamilələrdə bel ağrıları adətən orta aylarda(4-6 aylar) ortaya çıxmağa başlayar. Bel ağrısına əsas səbəbləri:
- Uşağın böyüməsi və bədəni ağırlıq mərkəzinin dəyişməsi
- Çəki artımı
- Hamiləlik əlaqəli duruşun pozulması
- Artan hormonlara bağlı olaraq bel fəqərələrində ağrılar.
Bel ağrısı hamiləliyin sonuna doğru daha da şiddətlənər. Buna rəğmən hamiləliyin ilk aylarında bəzi hamilələrdə xəfif dərəcədə bel ağrısı ola bilər. İlk aylarda bel ağrısı çoxdursa, bunun başqa səbəbi ola bilər.
Bel ağrısı qasıq ağrısı və qanaxma ilə müşahidə olunursa...
Hamiləliyin ilk günlərində bəzi hamilələr bel ağrı müşahidə oluna bilər. Bu artan hormonlardan qaynaqlanır. Adətən düşmə təhlükəsi olan hallarda bel ağrısı qasıq ağrısı ilə birlikdə müşahidə olunur. Ağrılarla birlikdə qanaxma halları da ola bilir. Ona görə də, daima həkimlə əlaqə saxlamaq lazımdır.
Bel ağrısını azaltmaq üçün tövsiyələr
Həkimlə məsləhətləşməyi unutmayın.
- Həddindən artıq kökəlməyin
- Qidalanarkə D vitamini və kalsium ehtiyacınızın qarşılandığından əmin olun.
- Uzun müddət hərəkətsiz qalmayın, tez-tez yeriyin.
- Belinizi yoran hərəkətlərdən qaçın.
- Gün ərzində tez-tez istirahət edin. Oturarkən poza dəyişməyi unutmayın. Oturarkən yastıqdan istifadə edin.
- Kürəyi üstdə yatmayın. Yan yatın və qarnınızı yastıqla dəstəkləyin.
- Hündürdaban ayaqqabılar geyinməyin.
![[lang=az]Bəyəndim[/lang] [lang=en]LIKE[/lang] [lang=ru]Нравится[/lang] [lang=tr]Beğendim[/lang]](/sfiles/img/icons/like.png "[lang=az]Bəyəndim[/lang] [lang=en]LIKE[/lang] [lang=ru]Нравится[/lang] [lang=tr]Beğendim[/lang]"){kind=icon}
![[lang=az]Bəyənmədim[/lang] [lang=en]Dislike[/lang] [lang=ru]Не нравится[/lang] [lang=tr]Beğenmedim[/lang]](/sfiles/img/icons/dis.png "[lang=az]Bəyənmədim[/lang] [lang=en]Dislike[/lang] [lang=ru]Не нравится[/lang] [lang=tr]Beğenmedim[/lang]"){kind=icon}
![[lang=az]Facebook-da paylaş[/lang] [lang=en]Share on Facebook[/lang] [lang=ru]Поделиться через Facebook[/lang] [lang=tr]Facebook'ta paylaş[/lang]](/sfiles/img/icons/soc1.png "[lang=az]Facebook-da paylaş[/lang] [lang=en]Share on Facebook[/lang] [lang=ru]Поделиться через Facebook[/lang] [lang=tr]Facebook'ta paylaş[/lang]"){kind=icon}
![[lang=az]Instagram-da paylaş[/lang] [lang=en]Share on Instagram[/lang] [lang=ru]Поделиться в Instagram[/lang] [lang=tr]Instagram'da paylaş[/lang]](/sfiles/img/icons/soc2.png "[lang=az]Instagram-da paylaş[/lang] [lang=en]Share on Instagram[/lang] [lang=ru]Поделиться в Instagram[/lang] [lang=tr]Instagram'da paylaş[/lang]"){kind=icon}
![[lang=az]Twitter-də paylaş[/lang] [lang=en]Share on Twitter[/lang] [lang=ru]Поделиться в Twitter/lang] [lang=tr]Twitter'da paylaş[/lang]](/sfiles/img/icons/soc3.png "[lang=az]Twitter-də paylaş[/lang] [lang=en]Share on Twitter[/lang] [lang=ru]Поделиться в Twitter[/lang] [lang=tr]Twitter'da paylaş[/lang]"){kind=icon}
![[lang=az]Whatsapp-a göndər[/lang] [lang=en]Send to Whatsapp[/lang] [lang=ru]Отправить в WhatsApp[/lang] [lang=tr]Whatsapp'a gönder[/lang]](/sfiles/img/icons/soc5.png "[lang=az]Whatsapp-a göndər[/lang] [lang=en]Send to Whatsapp[/lang] [lang=ru]Отправить в WhatsApp[/lang] [lang=tr]Whatsapp'a gönder[/lang]"){kind=icon}
[lang=az]XƏBƏR LENTİ[/lang] [lang=en]NEWS TAPE[/lang] [lang=ru]Лента новостей[/lang] [lang=tr]HABER BANTI[/lang]
[lang=az]- ŞƏRHLƏR[/lang] [lang=en]- COMMENTS[/lang] [lang=ru]- КОММЕНТАРИИ[/lang] [lang=tr]- YORUMLAR[/lang]