Hündürdaban ayaqqabı ayağın barmaq qisminə çox təzyiq etdiyi üçün ayaqda və topuqda narahatlığa səbəb olur. Bunun qarşısını almaq üçün bu cür ayaqqabılar geyinmək istəyən qadınların hər gün ayaqyalın müəyyən hərəkətləri etmələri lazımdır. Balerina duruşu əhəmiyyətli məşq hərəkətidir. Gündə ən az bir dəfə ayaq barmaqları ovularaq elastikləşdirilir. Xüsusilə baş barmaq uca doğru əyilməlidir.
Rahat ayaqqabı geymə sənəti
Babetler heç də təhlükəsiz deyil! Babet ayaqqabılar da ən az iti burunlu və dikdaban ayaqqabılar qədər təhlükəlidir. Düz və yumşaq dəridən hazırlanan bu modellər ayağı nə dəstəkləyir, nə də qoruyur. Ayaqyalın gəzmək bundan daha yaxşıdır!
İdman ayaqqabıları ayaq sağlamlığı üçün çox yaxşıdır. Amma əgər ortopedik deyilsə, ən az hündürdaban ayaqqabılar qədər problem yarada bilir.
Ayağı çox sıxan dar ayaqqabılar sinirlərə təzyiq edəcəyi üçün sağlamlığa ziyandır. Ayaqdakı forma pozğunluqları və istənməyən döyənəklər də buna görə əmələ gəlir!
Yaxşı ayaqqabı çox düz olmamalı, barmaqlar içində rahatlıqla hərəkət etməli, dərisi yumşaq və elastik olmalıdır.
Estetik görünmək üçün geyilən və uzun müddət üzərində durulan hündürdaban ayaqqabılar bel, ayaq ağrılarına və tarazlıq pozğunluğuna gətirib çıxarır.
Səhv ayaqqabı seçimi barmaqların şəklinin dəyişməsinə, ağrı və bir çox problemə səbəb ola bilər.
Dikdaban ayaqqabıda model seçimi çox əhəmiyyətlidir. Ayaqqabının nömrəsi ayağa tam uyğun olmalıdır.
Hündürdaban ayaqqabılar içində ən sağlamları önü açıq, yay üçün olan modellərdir. Bağlı burun hər vaxt risklidir. Çünki açıq ayaqqabılarda ayağın ön tərəfə etdiyi təzyiq daha az olur və barmaqlar daha rahat hərəkət edə bilir.
Hündürdaban ayaqqabı geyən qadının həm duruşu, həm də görünüşü dəyişir. Hündürdaban ayaqqabı geyinmək eyni zamanda həm ayaqlarınızın incə görünməsinə, zərifliyinizin ön plana çıxmasına səbəb olar.
Ancaq hünürdaban ayaqqabıyla gəzmək məşəqqətli bir işdir. Bunun üçün dabanı az hündür olan və rahat qəlibli ayaqqabılar geyinmək məsləhətdir.
Kiçik və asta addımlarla məşq edin. Dizinizi bükməməyə çalışın, addım atarkən iki ayağınız bir-birinə paralel və yaxın olsun. Unutmayın: ayaqqabının dabanı nə qədər çox hündürdürsə, addımlarınız da o qədər kiçik olur.
Hündürdaban ayaqqabıyla gəzdiyiniz zaman dizlərinizin bükülməməsi lazımdır. Ayaqqabı ayağınızı əsla sıxmamalıdır, hava üçün kifayət qədər boşluq olmalıdır.
Ayaqqabınızı diqqətlə seçin, hər ayaqqabının dabanı eyni deyil. Gəzərkən ayaqqabının dabanına diqqət edin, əgər gəzərkən daban yellənirsə, demək, keyfiyyətsiz bir seçim etmisiniz.
Hündürdaban ayaqqabılarla necə düzgün gedilir?
Ayaqqabınız rahat olmalıdır:
1. Əgər bir ayaqqabının gövdə qismi sərtdirsə, bu, ayağınızın incidə bilər. Belə vəziyyətlərdə bu bölgəyə bir az su vurun və barmağınızla masaj edərək dərini yumşaldın. Ya da xüsusi aparatlardan istifadə edin.
2. Dabanın iç tərəfi, ayaqqabının altında qalan qisim ayaqqabının möhkəmliyini təyin edir. Əgər bir ayaqqabının bu hissə möhkəm deyildirsə, geyindiyiniz zaman ayaqlarınız yerə möhkəm basmayacaq.
3. Ayaqqabınız çox sürüşür? O zaman bir cüt ayaqqabı qoruyucu ala bilərsiniz.
4. Əgər ayaqqabınızın içində barmaqlarınız narahat dayanırsa, ayaqqabınızı qəlibə saldıra bilərsiniz.
Hündürdaban ayaqqabılar təbii olaraq sizi önə doğru əyilməyə məcbur edəcək. Buna görə də çiyinlərinizi və başınızı geridə tutmağa diqqət edin.
XƏBƏR LENTİ
Təhsil nazirindən ƏMR - Yeni şura yaradıldı
Gözəlliyimzdəki xətalar
Cəbhə xəttində erməni təxribatı
Semyon Peqovun yolunu gedən amerikalı jurnalist – VİDEO
İlk "5G" zəngi baş tutdu
Dünya bu görüntülərdən danışır
Qarğıdalı-düyü salatı
Cənub istiqamətində bölmələrimizin minaatan taqımının məhv edilməsi xəbəri cəfəngiyyatdır - RƏSMİ
Dərini yaşlandıran səbəblər
Piti (foto-resept)
Günün qoroskopu: ekstremal macəralar aramayın
Dünyada hansı ölkənin pasportu daha etibarlı və güclüdür?
Dünya şöhrətli əsər Azərbaycan dilində
Fıstıqlı, kəsmikli keks (foto resept)
HAVA necə olacaq?
Gəliri olmayanlar səhiyyədə güzəşt əldə edəcək
Hava şarı formasında iki ayağı olan robot düzəldildi - FOTO
Bahar Muradova: "İnsanları inandırmağa nail olmalıyıq."
Hamiləlik həftəsi necə hesablanır?
İlin ilk günəş tutulması belə olacaq
Marsın səsi ilk dəfə Yerdə eşidildi-VİDEO
Türk bayrağını təhqir edən aktyora cinayət işi açıldı
Bayrağımızdan necə istifadə edək?
İmtahanlar yaxınlaşır: abituriyentlər nəyə daha çox diqqət yetirməlidirlər?
Ən gözəl üzə sahib olan qadınlar
"Ustad" dərgisinin 13-cü sayı nəşr edildi!
Aprelin 15-nə keçən gecə Rəğaib gecəsidir: gecənin əməlləri
CeyLonun konsert üçün istək siyahısı
Şeyma Subaşının FOTOsunu Mayamidə çəkdilər
Göz şişkinliyini yox edən 9 təklif
İlham Əliyevdən Avropaya vacib mesajlar
Geyim asılqanının başqa hansı faydasını bilirdiniz?
Dünyanın ən gözəl 12 körfəzi
Dizlərdə menisk yırtığı
Buraxılış, qəbul və sınaq imtahanlarının vaxtı açıqlandı
"Gələcəyə dönüş"-filmində 2015-ci il
Ata Demirer 150 minə tablo aldı-FOTO
Azərbaycanın birinci xanımı mükafatlandırıldı
Google-da işə katerlə gedirlər
Azərbaycanda istilik sayğacları quraşdırılacaq
Un və çörəyin qiyməti endirildi
Kayli Cennerin qızı bahalı oyuncaqları ilə diqqət çəkdi
Yaponlardan SAQQAL QADAДћASI
Günün qoroskopu:Geri çəkilməyin!
Bakının bir rayonunda qaz olmayacaq
Sinə xərçəngi haqqında
Quranda adı çəkilən yeganə ədviyyat
JeepВ® Compass yeniləndi
Xoşbəxt olmanın asan qaydaları
Ana südünü necə saxlamaq olar?
- ŞƏRHLƏR