Hündürdaban ayaqqabı ayağın barmaq qisminə çox təzyiq etdiyi üçün ayaqda və topuqda narahatlığa səbəb olur. Bunun qarşısını almaq üçün bu cür ayaqqabılar geyinmək istəyən qadınların hər gün ayaqyalın müəyyən hərəkətləri etmələri lazımdır. Balerina duruşu əhəmiyyətli məşq hərəkətidir. Gündə ən az bir dəfə ayaq barmaqları ovularaq elastikləşdirilir. Xüsusilə baş barmaq uca doğru əyilməlidir.
Rahat ayaqqabı geymə sənəti
Babetler heç də təhlükəsiz deyil! Babet ayaqqabılar da ən az iti burunlu və dikdaban ayaqqabılar qədər təhlükəlidir. Düz və yumşaq dəridən hazırlanan bu modellər ayağı nə dəstəkləyir, nə də qoruyur. Ayaqyalın gəzmək bundan daha yaxşıdır!
İdman ayaqqabıları ayaq sağlamlığı üçün çox yaxşıdır. Amma əgər ortopedik deyilsə, ən az hündürdaban ayaqqabılar qədər problem yarada bilir.
Ayağı çox sıxan dar ayaqqabılar sinirlərə təzyiq edəcəyi üçün sağlamlığa ziyandır. Ayaqdakı forma pozğunluqları və istənməyən döyənəklər də buna görə əmələ gəlir!
Yaxşı ayaqqabı çox düz olmamalı, barmaqlar içində rahatlıqla hərəkət etməli, dərisi yumşaq və elastik olmalıdır.
Estetik görünmək üçün geyilən və uzun müddət üzərində durulan hündürdaban ayaqqabılar bel, ayaq ağrılarına və tarazlıq pozğunluğuna gətirib çıxarır.
Səhv ayaqqabı seçimi barmaqların şəklinin dəyişməsinə, ağrı və bir çox problemə səbəb ola bilər.
Dikdaban ayaqqabıda model seçimi çox əhəmiyyətlidir. Ayaqqabının nömrəsi ayağa tam uyğun olmalıdır.
Hündürdaban ayaqqabılar içində ən sağlamları önü açıq, yay üçün olan modellərdir. Bağlı burun hər vaxt risklidir. Çünki açıq ayaqqabılarda ayağın ön tərəfə etdiyi təzyiq daha az olur və barmaqlar daha rahat hərəkət edə bilir.
Hündürdaban ayaqqabı geyən qadının həm duruşu, həm də görünüşü dəyişir. Hündürdaban ayaqqabı geyinmək eyni zamanda həm ayaqlarınızın incə görünməsinə, zərifliyinizin ön plana çıxmasına səbəb olar.
Ancaq hünürdaban ayaqqabıyla gəzmək məşəqqətli bir işdir. Bunun üçün dabanı az hündür olan və rahat qəlibli ayaqqabılar geyinmək məsləhətdir.
Kiçik və asta addımlarla məşq edin. Dizinizi bükməməyə çalışın, addım atarkən iki ayağınız bir-birinə paralel və yaxın olsun. Unutmayın: ayaqqabının dabanı nə qədər çox hündürdürsə, addımlarınız da o qədər kiçik olur.
Hündürdaban ayaqqabıyla gəzdiyiniz zaman dizlərinizin bükülməməsi lazımdır. Ayaqqabı ayağınızı əsla sıxmamalıdır, hava üçün kifayət qədər boşluq olmalıdır.
Ayaqqabınızı diqqətlə seçin, hər ayaqqabının dabanı eyni deyil. Gəzərkən ayaqqabının dabanına diqqət edin, əgər gəzərkən daban yellənirsə, demək, keyfiyyətsiz bir seçim etmisiniz.
Hündürdaban ayaqqabılarla necə düzgün gedilir?
Ayaqqabınız rahat olmalıdır:
1. Əgər bir ayaqqabının gövdə qismi sərtdirsə, bu, ayağınızın incidə bilər. Belə vəziyyətlərdə bu bölgəyə bir az su vurun və barmağınızla masaj edərək dərini yumşaldın. Ya da xüsusi aparatlardan istifadə edin.
2. Dabanın iç tərəfi, ayaqqabının altında qalan qisim ayaqqabının möhkəmliyini təyin edir. Əgər bir ayaqqabının bu hissə möhkəm deyildirsə, geyindiyiniz zaman ayaqlarınız yerə möhkəm basmayacaq.
3. Ayaqqabınız çox sürüşür? O zaman bir cüt ayaqqabı qoruyucu ala bilərsiniz.
4. Əgər ayaqqabınızın içində barmaqlarınız narahat dayanırsa, ayaqqabınızı qəlibə saldıra bilərsiniz.
Hündürdaban ayaqqabılar təbii olaraq sizi önə doğru əyilməyə məcbur edəcək. Buna görə də çiyinlərinizi və başınızı geridə tutmağa diqqət edin.
XƏBƏR LENTİ
Ailənin dağılmasına səbəb olacaq bəzi təhlükələr
"Qadınların yanınamı gedirsən? Qamçını unutma!" - Nitsşe
Ermənilərdən yeni oğurluq
Bəhram Bağırzadənin vəziyyəti ilə bağlı həkimdən AÇIQLAMA
Ukrayna Avropada koronavirusdan gündəlik ölüm sayına görə ikinci yerə çıxdı
Uşaq bağçalarındakı vəziyyətə niyə diqqət yetirilmir?
Ətli, makaronlu yemək (foto resept)
Azərbaycanda yeni medal təsis edilib
Qadınlarımız adətlərə qurban gedir - 11 TEZİS
Məşhur müğənni intihar etdi-SƏBƏB
Müəllimlərin işə qəbulunda yenilik - VİDEO
DİM 24-25 iyunda keçiriləcək imtahanlarda iştirak edəcək şəxslərin NƏZƏRİNƏ
2011 Gəlinlikləri
Evsiz ailə qalmayacaq
Biz niyə bizi istəməyən insanlara asılıb qalırıq?
Dünyanın maraqlandığı balaca qızın yeni görüntüsü
"Avropa İttifaqı-Azərbaycan əlaqələri öz nəticəsini verir"
Bu günün hava proqnozu
72 yaşlı "Rembo"yaralandı
Limonlu piroq (foto resept)
Bitməyən sevgini əks etdirən şəkillər
Günün qoroskopu: İşlərinizi qaydasına salın
Tibbi Ərazi Bölmələrini İdarəetmə Birliyi seroloji testlər keçirəcək
Hayde Bruneder: "Azərbaycan gimnastları böyük irəliləyişlərə nail olublar"
Peyğəmbərin uşaqlığından bəhs edən film nümayişə başlayır
Kişi və qadın həmrəyliyi
Üzüm pəhrizi
Düymələr
Tam müasir və komfortlu avtobuslar gətiriləcək
Özcan Deniz 9 ildən sonra İlk Dəfə
ASAN-dan onlayn yenilik
Prezidentlərin görüşünün vaxtı açıqlandı
Ətək sinir sıxılmasına səbəb olur
Tibbin aciz olduğu xəstəlik- FOTO
İlham Əliyev xəbərdarlıq etdi, ucuzlaşma başladı
Uşaq arabaları və oturacaqları
Peraşki (foto resept)
Uşaqlar üçün vanna otaqları
Dəri əşyaları təmizləməyin sadə yolu
Geomaqnit qasırğası zəifləməyə başlayacaq
Ed Sheeran illik qazancını açıqladı
Hava xəbərdarlığı edildi
Mərciməyin faydaları
Akula sörf taxtasındakı uşağa hücum etdi-VİDEO
“Twitter qatili”nə ölüm hökmü verildi
Meyvə və tərəvəzlərdən qızına geyim hazırladı
Polis əməkdaşlarına dövlət mükafatları təqdim olundu
Beş yaşlı rəssam əsərləri ilə varlandı (FOTO)
İnternetə güzəşt olacaq
Qısa zamanda varlanmaq üçün ƏN İDEAL ÖLKƏLƏR
- ŞƏRHLƏR