Hündürdaban ayaqqabı ayağın barmaq qisminə çox təzyiq etdiyi üçün ayaqda və topuqda narahatlığa səbəb olur. Bunun qarşısını almaq üçün bu cür ayaqqabılar geyinmək istəyən qadınların hər gün ayaqyalın müəyyən hərəkətləri etmələri lazımdır. Balerina duruşu əhəmiyyətli məşq hərəkətidir. Gündə ən az bir dəfə ayaq barmaqları ovularaq elastikləşdirilir. Xüsusilə baş barmaq uca doğru əyilməlidir.
Rahat ayaqqabı geymə sənəti
Babetler heç də təhlükəsiz deyil! Babet ayaqqabılar da ən az iti burunlu və dikdaban ayaqqabılar qədər təhlükəlidir. Düz və yumşaq dəridən hazırlanan bu modellər ayağı nə dəstəkləyir, nə də qoruyur. Ayaqyalın gəzmək bundan daha yaxşıdır!
İdman ayaqqabıları ayaq sağlamlığı üçün çox yaxşıdır. Amma əgər ortopedik deyilsə, ən az hündürdaban ayaqqabılar qədər problem yarada bilir.
Ayağı çox sıxan dar ayaqqabılar sinirlərə təzyiq edəcəyi üçün sağlamlığa ziyandır. Ayaqdakı forma pozğunluqları və istənməyən döyənəklər də buna görə əmələ gəlir!
Yaxşı ayaqqabı çox düz olmamalı, barmaqlar içində rahatlıqla hərəkət etməli, dərisi yumşaq və elastik olmalıdır.
Estetik görünmək üçün geyilən və uzun müddət üzərində durulan hündürdaban ayaqqabılar bel, ayaq ağrılarına və tarazlıq pozğunluğuna gətirib çıxarır.
Səhv ayaqqabı seçimi barmaqların şəklinin dəyişməsinə, ağrı və bir çox problemə səbəb ola bilər.
Dikdaban ayaqqabıda model seçimi çox əhəmiyyətlidir. Ayaqqabının nömrəsi ayağa tam uyğun olmalıdır.
Hündürdaban ayaqqabılar içində ən sağlamları önü açıq, yay üçün olan modellərdir. Bağlı burun hər vaxt risklidir. Çünki açıq ayaqqabılarda ayağın ön tərəfə etdiyi təzyiq daha az olur və barmaqlar daha rahat hərəkət edə bilir.
Hündürdaban ayaqqabı geyən qadının həm duruşu, həm də görünüşü dəyişir. Hündürdaban ayaqqabı geyinmək eyni zamanda həm ayaqlarınızın incə görünməsinə, zərifliyinizin ön plana çıxmasına səbəb olar.
Ancaq hünürdaban ayaqqabıyla gəzmək məşəqqətli bir işdir. Bunun üçün dabanı az hündür olan və rahat qəlibli ayaqqabılar geyinmək məsləhətdir.
Kiçik və asta addımlarla məşq edin. Dizinizi bükməməyə çalışın, addım atarkən iki ayağınız bir-birinə paralel və yaxın olsun. Unutmayın: ayaqqabının dabanı nə qədər çox hündürdürsə, addımlarınız da o qədər kiçik olur.
Hündürdaban ayaqqabıyla gəzdiyiniz zaman dizlərinizin bükülməməsi lazımdır. Ayaqqabı ayağınızı əsla sıxmamalıdır, hava üçün kifayət qədər boşluq olmalıdır.
Ayaqqabınızı diqqətlə seçin, hər ayaqqabının dabanı eyni deyil. Gəzərkən ayaqqabının dabanına diqqət edin, əgər gəzərkən daban yellənirsə, demək, keyfiyyətsiz bir seçim etmisiniz.
Hündürdaban ayaqqabılarla necə düzgün gedilir?
Ayaqqabınız rahat olmalıdır:
1. Əgər bir ayaqqabının gövdə qismi sərtdirsə, bu, ayağınızın incidə bilər. Belə vəziyyətlərdə bu bölgəyə bir az su vurun və barmağınızla masaj edərək dərini yumşaldın. Ya da xüsusi aparatlardan istifadə edin.
2. Dabanın iç tərəfi, ayaqqabının altında qalan qisim ayaqqabının möhkəmliyini təyin edir. Əgər bir ayaqqabının bu hissə möhkəm deyildirsə, geyindiyiniz zaman ayaqlarınız yerə möhkəm basmayacaq.
3. Ayaqqabınız çox sürüşür? O zaman bir cüt ayaqqabı qoruyucu ala bilərsiniz.
4. Əgər ayaqqabınızın içində barmaqlarınız narahat dayanırsa, ayaqqabınızı qəlibə saldıra bilərsiniz.
Hündürdaban ayaqqabılar təbii olaraq sizi önə doğru əyilməyə məcbur edəcək. Buna görə də çiyinlərinizi və başınızı geridə tutmağa diqqət edin.
XƏBƏR LENTİ
4 gün iş, 3 gün istirahət - Azərbaycan buna hazırdırmı?
Gəncə mətbəxinin unudulmaqda olan yeməkləri...
2 həftəyə 8 kiloqram arıqlayın
BÜRCLƏR bizə nə vəd edir?-8 Oktyabr
Toyuq ətli salat (foto resept)
İyulun havası: 43 dərəcə isti
Yaş salfetlərdəki təhlükədən xəbəriniz var?
İrəvanın böyük məğlubiyyəti
4 fərqli hörük modeli
Hava haqqında - 27.08.2013
Bəzədilmiş salat nümunələri
Saçları seyrəkləşdirən səbəblər
Günün ulduz falı - 09.08.2013
Qonaq otağı üçün pərdələr
Azərbaycanda daha 556 nəfər koronavirusa yoluxdu, 7 nəfər vəfat etdi - RƏSMİ
Zakir Həsənov: “Ermənistan ərazisindən Azərbaycan ərazisinə atəş açılması açıq təxribat xarakteri daşıyır”
Qız bürcü qadını
Qadın içkili kişini ölümdən xilas etdi – VİDEO
Alma-yerkökü-çuğundur tandemi: faydası və ziyanı
Günün qoroskopu: hər şey qarşılıqlı olacaq
Bakıda mənzillərin qiymətləri - CƏDVƏL
Metronun fəaliyyəti bərpa olunur? - RƏSMİ AÇIQLAMA
Yerin yaxınlığından daha bir ASTEROİD keçdi-FOTO
Xəzərlə bağlı razılaşma
Karantin dövrünün təbiətə müsbət təsiri
Ermənilər suyumuza qənim kəsiliblər
Sadə bantın hazırlanması
Bakı bulvarında möhtəşəm yenilik
Tarixin ən çılğın 10 diktatoru: İnanılmaz qadağalar - FOTO.
Sibel Can cavabı ilə təəccübləndirdi-FOTO
Azərbaycana güclü qar yağıb
Tələbə olmaq istəməyən abituriyentlərin sayı açıqlandı
Ailə ixtilafları - II hissə
Psixoloji problemlər zamanı dərman qəbulu
Bütün Amerika bu kitabı oxuyur
Hərbi Akademiyanın magistraturasına qəbul olmaq istəyənlərin nəzərinə
Oruckən ağız qoxusunun qarşısını almaq üçün xüsusi üsul
Orqanizmdə vitamin balansının pozulması
Savaşdan danışıldı
Uşaqlar üçün tortlar
Leksika - 3
HAVA necə olacaq?-5 yanvar
Məşq sonrası aclıq böhranı
Məşhur aktrisa ana olduğunu hər kəsdən gizlətdi
Ancelina Colidən qorxulu etiraf
İnformasiyanı haradan alırsınız?
Gecə üzə qulluq
Azərbaycanda peşə məktəblərində yenilik
HAVA necə olacaq?-9 FEVRAL
İlham Əliyev xizək sürdü
- ŞƏRHLƏR