Hündürdaban ayaqqabı ayağın barmaq qisminə çox təzyiq etdiyi üçün ayaqda və topuqda narahatlığa səbəb olur. Bunun qarşısını almaq üçün bu cür ayaqqabılar geyinmək istəyən qadınların hər gün ayaqyalın müəyyən hərəkətləri etmələri lazımdır. Balerina duruşu əhəmiyyətli məşq hərəkətidir. Gündə ən az bir dəfə ayaq barmaqları ovularaq elastikləşdirilir. Xüsusilə baş barmaq uca doğru əyilməlidir.
Rahat ayaqqabı geymə sənəti
Babetler heç də təhlükəsiz deyil! Babet ayaqqabılar da ən az iti burunlu və dikdaban ayaqqabılar qədər təhlükəlidir. Düz və yumşaq dəridən hazırlanan bu modellər ayağı nə dəstəkləyir, nə də qoruyur. Ayaqyalın gəzmək bundan daha yaxşıdır!
İdman ayaqqabıları ayaq sağlamlığı üçün çox yaxşıdır. Amma əgər ortopedik deyilsə, ən az hündürdaban ayaqqabılar qədər problem yarada bilir.
Ayağı çox sıxan dar ayaqqabılar sinirlərə təzyiq edəcəyi üçün sağlamlığa ziyandır. Ayaqdakı forma pozğunluqları və istənməyən döyənəklər də buna görə əmələ gəlir!
Yaxşı ayaqqabı çox düz olmamalı, barmaqlar içində rahatlıqla hərəkət etməli, dərisi yumşaq və elastik olmalıdır.
Estetik görünmək üçün geyilən və uzun müddət üzərində durulan hündürdaban ayaqqabılar bel, ayaq ağrılarına və tarazlıq pozğunluğuna gətirib çıxarır.
Səhv ayaqqabı seçimi barmaqların şəklinin dəyişməsinə, ağrı və bir çox problemə səbəb ola bilər.
Dikdaban ayaqqabıda model seçimi çox əhəmiyyətlidir. Ayaqqabının nömrəsi ayağa tam uyğun olmalıdır.
Hündürdaban ayaqqabılar içində ən sağlamları önü açıq, yay üçün olan modellərdir. Bağlı burun hər vaxt risklidir. Çünki açıq ayaqqabılarda ayağın ön tərəfə etdiyi təzyiq daha az olur və barmaqlar daha rahat hərəkət edə bilir.
Hündürdaban ayaqqabı geyən qadının həm duruşu, həm də görünüşü dəyişir. Hündürdaban ayaqqabı geyinmək eyni zamanda həm ayaqlarınızın incə görünməsinə, zərifliyinizin ön plana çıxmasına səbəb olar.
Ancaq hünürdaban ayaqqabıyla gəzmək məşəqqətli bir işdir. Bunun üçün dabanı az hündür olan və rahat qəlibli ayaqqabılar geyinmək məsləhətdir.
Kiçik və asta addımlarla məşq edin. Dizinizi bükməməyə çalışın, addım atarkən iki ayağınız bir-birinə paralel və yaxın olsun. Unutmayın: ayaqqabının dabanı nə qədər çox hündürdürsə, addımlarınız da o qədər kiçik olur.
Hündürdaban ayaqqabıyla gəzdiyiniz zaman dizlərinizin bükülməməsi lazımdır. Ayaqqabı ayağınızı əsla sıxmamalıdır, hava üçün kifayət qədər boşluq olmalıdır.
Ayaqqabınızı diqqətlə seçin, hər ayaqqabının dabanı eyni deyil. Gəzərkən ayaqqabının dabanına diqqət edin, əgər gəzərkən daban yellənirsə, demək, keyfiyyətsiz bir seçim etmisiniz.
Hündürdaban ayaqqabılarla necə düzgün gedilir?
Ayaqqabınız rahat olmalıdır:
1. Əgər bir ayaqqabının gövdə qismi sərtdirsə, bu, ayağınızın incidə bilər. Belə vəziyyətlərdə bu bölgəyə bir az su vurun və barmağınızla masaj edərək dərini yumşaldın. Ya da xüsusi aparatlardan istifadə edin.
2. Dabanın iç tərəfi, ayaqqabının altında qalan qisim ayaqqabının möhkəmliyini təyin edir. Əgər bir ayaqqabının bu hissə möhkəm deyildirsə, geyindiyiniz zaman ayaqlarınız yerə möhkəm basmayacaq.
3. Ayaqqabınız çox sürüşür? O zaman bir cüt ayaqqabı qoruyucu ala bilərsiniz.
4. Əgər ayaqqabınızın içində barmaqlarınız narahat dayanırsa, ayaqqabınızı qəlibə saldıra bilərsiniz.
Hündürdaban ayaqqabılar təbii olaraq sizi önə doğru əyilməyə məcbur edəcək. Buna görə də çiyinlərinizi və başınızı geridə tutmağa diqqət edin.
XƏBƏR LENTİ
Uşağınız bol olsun
Azərbaycanda erkən nikahların sayı azalıb
Qəhvə içərkən iki dəfə düşünün
Moskvada Qurban bayramında 100 min müsəlman namaz qıldı
“Qarabağ” gedir
Nazir: “Süni mayalanma mərkəzləri 2-3 aya istifadəyə veriləcək”
Diş fırçanızı vanna otağında saxlamayın!
Serenay Sarıkaya diqqət çəkdi-FOTO
Bu rayon viran qaldı
Şahzadə Harri Meqana XƏBƏRDARLIQ ETDİ-FOTO
Talisman, yoxsa mif?
Stil ikonu olmaq üçün 7 qayda
Gün var, əsrə bərabər: Ötənləri yada salaq
Sosial şəbəkələrin insanda hansı xəstəlik yaratmasından xəbəriniz var?
Duz insanı tez qocaldır.
Azərbaycanda idman gimnastikası dirçəlir
Kəsmikli "Zebra" (foto resept)
Məşhur fransalı memar Azərbaycan Memarlıq və İnşaat Universitetində olub
Açıq hava muzeyləri
Qadın və futbol ...
Bakıda evlər ucuzlaşdı
Günün ikinci yarısı: Anlaşmaya nail olun
Müəllimlərin nəzərinə: İkinci mərhələ başlayır
Dubay Azərbaycanda islam riteylinin potensialını inkişaf etdirməyə hazırdır
Bərbərlər və taksi sürücüləri ilə bağlı yenilik
Nazirlikdən xəbərdarlıq: "Diqqətli olun!"
Qadın çantalarındakı mikroblar təhlükə yaradır
Beren Saat rekord müddətə hədiyyə seçdi-FOTO
Gün var, əsrə bərabər: Ötənləri yada salaq
Bakı metrosunda sıxlıq yarandı
Məşhur müğənni Acunla Şeymanın boşanmasından danışdı
Badamlı biskuvit (foto resept)
Ordumuz dünyanın ən güclüləri sırasında
Dəlidir, nə etsə yeridir...
Seda Sayandan gözlənilməz açıqlama
8 mindən çox adam öldü
Ucuz, yoxsa bahalı telefonlar daha yaxşıdır?
Arda Turan: ""Atletiko" "Barsa" ilə eyni səviyyədədir"
Ən çox yağ yandıran idman növləri
Metro iki gün fasiləsiz işləyəcək
İki məşhur sevgili oldu?-FOTO
İlham Əliyev: “Füzuli işğaldan azad olundu”
Azərbaycan sərhədləri əsasən Xəzər dənizində pozulur
Heç vaxt görüşmədiyi kişi ilə ailə həyatı qurdu
Sarkisyanın atəşkəs istəyinə Azərbaycandan CAVAB
Ankara terrorunu bu qruplaşma öz üzərinə götürdü
Qısa və lazımlı məsləhətlər
Yer üzünün ən gözəl qızları - FOTO
Həddən artıq sarımsaq yeməyin zərərləri
Adriana Lima və Metin Hara qalmaqalı
- ŞƏRHLƏR