1. Fikrinizi yayındıran faktorları aradan qaldırın
Açıq halda olan televizor, küçədən gələn səslər diqqətinizi dağıda bilər. Buna görə oxumaq üçün özünüzə sakit mühit yaradın.
2. Eyni anda bir neçə işlə məşğul olmayın
Kitabın səhifələrini qarışdırırsınız, telefonuza ismarıc gəlir və ismarıca baxırsınız. Yenidən oxumağa başlayanda "harada qalmışdım?" hissini keçirirsiniz. Buna görə kitab oxuyarkən əlavə işlərlə məşğul olmayın.
3. Düzgün işığı tapın
Kitab oxuyarkən yuxarıdan gələn işıq diqqətinizi dağıda bilər. Buna görə də qarşıdan və ya arxa səhifələri işıqlandıran işıq olmalıdır.
4. Gözləriniz qurumasın
Xüsusilə, kompyuter və telefon gözlərin qurumağına səbəb olur. Gözlərinizin quruması kitab oxuyarkən də sizə təsir edər. Buna görə də, tez-tez göz qırpın, bunu vərdişə çevirin.
5. Kitab oxuma məsafəsi və 20 20 20 qaydası
Kitab səhifələri ilə aranızda 10 santimetrlik bir məsafə idealdır. Daha uzağı və ya yaxını gözlərinizə zərər verə bilər. Bundan əlavə 20 20 20 qaydasını da tətbiq edə bilərsiniz. Hər 20 dəqiqədən bir başınızı kitabdan qaldırın 20 metr uzaqlığa 20 saniyə baxın.
6. Qarşınızda gözəl mənzərə olsun
Ağaclara, parka, dənizə baxan bir pəncərə qarşısında oturun.
7. Keyfiyyətli musiqi üçün yaxşı qulaqlıq alın
Kitabın səhifələrində itərkən musiqi bunu dəstəkləməlidir. Yaxşı bir qulaqlıqla musiqidən zövq alın.
8. Lazimi əşyalar əlizin altında olsun
Kitab oxumağa hazırlaşarkən yanınızda lazımlı əşyalar hazır olsun. Qələm, kağız, su kimi...
XƏBƏR LENTİ
- ŞƏRHLƏR