Həyatınıza düzgün məna yükləyin
Kitabı çox vaxt rahat yuxuya getmək üçün oxuyurlar. Uşaq olarkən nağıl saatları, məktəb yaşına gələndə hekayə kitabları, sonra romanlar... Ancaq hər zaman məqsəd rahat yuxuya getməkdir. Sonra böyüdükcə bu vərdiş bir qədər dəyişdi. Ancaq bu dəfə də kitabı harada oxusaq yuxumuz gəlməyə başladı. Bunun üçün uşaqlarımızdan başlayaraq bu düşüncə zəncirini qıra bilərik.
Fiziki səbəblər hansılardır?
Bu düşüncə xaricində bir də fiziki səbəblər var. Gözlərimiz sözlərin təqibi sırasında nizamlı hərəkətdə olmalıdır. Beynimizin funkisiyası belə işləyir: Beynimiz əvvəl gözlərimizin gördüyü hərflərə rəy bildirir. Bunları mənalı sözlərə, cümlələrə və paraqraflara çevirir. Bütün bunlar çox sürətli baş verir. Bu sırada beynimiz çox enerji xərcləyir və bundan əlavə göz əzələlərimiz də yorulur.
Kitab oxuyarkən yatmamamq üçün nə etməli?
Hər şeyin bir üsulu olduğu kimi bu problemi də bəzi üsularla həll etmək mümkündür. Rahat mühitdə kitab oxumağı istəməyiniz təbiidir. Yatmaq yerinə oturmağı seçə bilərsiniz. Olduğunuz mühitin çox isti olmaması əhəmiyyətlidir. İsti hər zaman yuxu gətirir. Əlinizdəki kitabı mütləq oxumalı, hətta bitirməlisinizsə, o zaman başlamazdan əvvəl yüngül məşq də edə bilərsiniz; çay, qəhvə kimi sizi oyaq saxlayacaq içkilər içə bilərsiniz.
Damla Karakuş
XƏBƏR LENTİ
Türklər Məkkəyə metro çəkəcək
Əməliyyatsız burun kiçiltmə texnikası
Yıldız Tilbe Bakıda konsert verəcək-FOTO
20 yaşlı qız xərçəng şişini doğdu
McDonaldsa şok! Filiallar bağlanır
Foqts: "Pul heç vaxt mənim üçün önəmli olmayıb"
Avropanın yeni Qarabağ tələbi
Uşaqlarda oyun həvəsi
Forbes azərbaycanlı milyarderlərin adını açıqladı
Gürzə evin vanna otağında 35 bala doğdu
Hadise tanınmaz halda – FOTO
Bu saç düzümü sizi keçəl qoya bilər
Şahzadə QƏZAYA Düşdü -FOTO
Prezidentdən Suqovuşan kəndi ilə bağlı QANUN
"Qarabağ"ın taleyi çexlərə tapşırıldı
Koronavirusla bağlı son STATİSTİKA
Çöp şişdə fərqli kabab (foto resept)
Azərbaycanda daha 471 nəfərdə koronavirus aşkarlandı, 7 nəfər öldü - FOTO
Məktəblərdə vəziyyət acınacaqlıdır, oktyabrdan... - Həyəcan təbili
Azərbaycanın işğal olunmuş ərazilərində erməni əsgər ölüb
2014-cü ilin hörüklü saç düzümləri
Koronavirusa yoluxan hamilə qadın sağaldı-FOTO
Nebahat Çehredən 26 illik ETİRAF
Övladlarının cinsiyyəti bəlli oldu
Ölkədə əhalinin peyvəndlənməsinə başlanılacaq
Bakıdakı taksilərə ciddi dəyişikliklər tətbiq olunacaq
Maykl Ceksonun qızı İsa peyğəmbər rolunda kinoya çəkildi
Məşhur cütlüyün AYRILIQ xəbəri yayıldı-FOTO
Neslihan Kadirə olan sevgisindən danışdı
Dadlı piroq (foto resept)
Kiçik çillə bitdi
Papa Türkiyəyə cavab verdi
Balıqçının toruna görün, nə düşdü
Günün ulduz falı
Günəşin oğlu
Qorxunc statistika: Azərbaycanda cinsi tarazlıq pozulur
Mayli Sayrus ana olacaq
Çəhrayı rəngli ad günü tortu (foto resept)
Xoruzun seçdiyi qız ərə gedəcək - QƏRİBƏ YENİ İL ADƏTLƏRİ
Quduzluq
Sinan Akçıl BOŞANIR
Çin - sivilizasiyanın mərkəzi
Gözaltı torbalar nədən yaranır?
WhatsApp-da daha bir yenilik
Rusiya gəmisi Xəzərin Azərbaycan sahillərində xarab oldu
Bəzi şəhər və rayonlarda sərtləşdirilmiş xüsusi karantin rejiminin müddəti uzadıldı - RƏSMİ
Yuxusuzluğun səbəbləri
Bu ölkədə ərzaq pulsuzdur
Dünya üzrə koronavirusa yoluxanların sayı yarım milyonu ötdü
Azərbaycanda insanın genini dəyişə bilən məhsullar varmı?
- ŞƏRHLƏR