Kök həm qaraciyəri müalicə edən, həm də dəriyə günəşdə qaralma effekti verən tərəvəzdir. Üstəlik onun kalorisi başqa tərəvəzlərdən daha azdır. Kök pəhrizinə riayət etməklə həftə ərzində 4-5 kiloqram atmaq mümkündür.
Axşam.az saytı Rusiya mətbuatına istinadən ideal kök pəhrizin təqdm edir:
Diqqət!
Yeməklər zeytun yağında, az bişməlidir.
Hər gün səhər:
1 stəkan süd, 1 dilim qara çörək, 1 stəkan şirəsi.
I gün:
Günorta: Köklə qovrulmuş düyü, 100 qram ağ pendir, bir pay brokollo.
Axşam: Tərəvəz şorbası, közdə bişmiş toyuq, kök salatı.
II gün:
Günorta: pomidorlu düyü, salat, suda bişmiş toyuq əti.
Axşam: kök qovurması, 1 dilim tost çörəyi, 1 ədəd közdə bişmiş badımcan.
III gün:
Günorta: 2 köklə bişmiş düyü, salat, 1 ədəd alma.
Axşam: 150 qram közdə bişmiş balıq, 2 dilim tost çörək, kök püresi.
IV gün
Günorta: köklə bişmiş düyü, 2 pomidor, 1 qab meyvə salatı.
Axşam: toyuqlu kök qovurması, 1 pay salat, 1 dilim tost çörəyi.
V gün:
Günorta: pomidorlu düyü, salat, 1 dilim ananas.
Axşam: göyərtili-pomidorlu düyü, toyuq salatı, 1 kasa meyvə salatı.
VI gün
Günorta: kök şorbası, 100 qram ağ pendir və tərəvəz xörəyi.
Axşam: Göyərtili–pomidorlu düyü, toyuq salatı, 1 kasa meyvə salatı.
VII gün
Günorta: sobada dəm almış tərəvəzli düyü, közdə bişmiş badımcan, 1 kasa meyvə salatı.
Axşam: kök qovurması, 1 dilim tost çörəyi, 1 kasa salat.
Mənbə:Axsam.az

XƏBƏR LENTİ
İlham Əliyev Rəcəb Tayyib Ərdoğana başsağlığı verib
Bakıda yanğına görə təxirə düşən imtahanın vaxtı AÇIQLANDI
Sağlam bədən üçün 5 ədviyyat
Azərbaycanda orijinal toy dəvəti - FOTO
Gələn il təqaüdlər arta bilər
Bu nə virusdur? - Nazirlikdən Əhaliyə Xəbərdarlıq
Qısa saçları maskalarla uzadaq
Baş ağrıları ilə həkimə gəldi: Beynindən Qurd Çıxdı-FOTO
Teymur Rəcəbov Aronyanı məğlub edib, nüfuzlu turnirin qalibi oldu - VİDEO
Hamiləlik və yuxu
Seda Sayanın saatlı ayaqqabısı qalmaqal oldu-FOTO
İlham Əliyev: Kim güclüdür, o da haqlıdır
“Google” mobil operator olmaq istəyir
Səkinə İsmayılova “Şöhrət” ordeni ilə təltif edildi
Teylor Svift öz rekordunu təkrarladı
Çox yaşamaq istəyənlər bu xəbəri oxusunlar
“Yaprak dökümü”nün "Hayriye"si seçkilərdə namizəd oldu
Ev üsulu coco star (foto-resept)
Qurban ətlərində böyük təhlükə
Türkiyədən dünyaya möhtəşəm "1915" mesajı
Bakı Dövlət Universitetinin 100 illiyi qeyd olunacaq
Ramazanın 15-ci gününün duası
Təravətləndirici maska
Yer kürəsinin temperaturu
Ali məktəblərdə imtahanların vaxtı dəyişdirildi
Günün qoroskopu:Sevdiklərinizə dəyər verin!
"Ayda bir cadu tapıram" - Namiq
Apple yeni planşet hazırlayır
Mikura Pearls
Günün ulduz falı
Şagirdlər üçün yeni elektron dərsliklər
Ağ Evin İKİ GÖZƏLİ - FOTO
Günün qoroskopu: ötənləri xatırlayıb köks ötürməyin
“Facebook”dan “Huawei”yə ağır
Dizaynında yalnışlığa yol verilən dekorasiya
Səhər idmanı üçün motivasiya
Təhsil Nazirliyindən “Bayraq yürüşü”
Qaraciyəri təmizləyən möcüzə
Göbələkli yemək(foto resept)
150 manat cərimələnməmək üçün oxuyun
Hamiləlikdə riskli hallar
Balığın əməliyyatına 380 avro ödədi
Ən yaxşı 5 meyvə maskası
Koronavirusla bağlı SON STATİSTİKA
Daha sağlam və daha gözəl əllər üçün
Adobe Photoshop (Dərs-15)
Tailand kralı Azərbaycan prezidentini təbrik edib
Bakıda metro fəaliyyətini bərpa edir? - RƏSMİ
Məşhur filmin premyerası təxirə salındı-SƏBƏB
Əhaliyə VACİB XƏBƏRDARLIQ: Qarşıdakı iki gün ərzində bunları etməyin!

- ŞƏRHLƏR