Qeyri-düzgün qidalanma birbaşa ürək xəstəliklərinə, piylənməyə, mədə-bağırsaq traktının xəstəliklərinə gətirib çıxarır.
Yağlı qida çəkinin artmasına səbəb olur. Tərkibində çoxlu miqdarda qida əvəzediciləri və rəngləyicilər olan qidaların bolluğu tədricən orqanizmi zəhərləyir. Bişmiş qida doyma hissini kütləşdirir. Ona görə də gündəlik qida rasionunu elə təşkil etmək lazımdır ki, onun tərkibində bacardıqca çox miqdarda çiy meyvə və tərəvəz olsun.
Zərərli ərzaqların siyahısı:
1. Çeynənən və sorulan konfetlər, pastila. Onların tərkibində küllü miqdarda şəkər, kimyəvi əlavələr, rəngləyicilər, qida əvəzediciləri və s. vardır.
2. Kartof və qarğıdalı çipsiləri. Orqanizm üçün çox zərərlidir. Çipsilər rəngləyicilərin və dad əvəzedicilərlə yanaşı karbohidratlarla yağların qarışığından başqa bir şey deyildir.
3. Şirin qazlı ickilər şəkərin, kimyəvi maddələrin və qazların qarışığıdır. Bu isə orqanizmdə zərərli maddələrin tez yayılmasına səbəb olur. Məsələn, "Coca-cola" içkisi ərp və pası təmizləmək üçün ən yaxşı vasitədir. Qazlı şirin içkilərin tərkibindəki şəkərin miqdarının yüksək konsentrasiyası çox ziyanlıdır, belə ki, 1 stəkan suda həll olunmuş 4-5 çay qaşığı şəkər tozuna ekvivalentdir. Odur ki, siz qazlı su ilə susuzluğunuzu yatızdırdıqdan 5 dəqiqə sonra yenə də maye içmək istəyirsiniz.
4. Şokolad batonları çox miqdarda kalorinin kimyəvi əlavələr, rəngləyicilər və aromatizatorlarla birləşməsindən ibarətdir.
5. Sosiska və kolbasalar. Ətli delikateslər ən zərərli ərzaqlardan biridir. Onların tərkibində aromatizatorlar və dad əvəzediciləri ilə ört-basdır edilən gizli yağlar (donuz dərisi, piylər) vardır. Bir çox ət məhsulları istehsalçıları transgenlərdən istifadə edirlər. Belə ki, kolbasaların və sosiskaların 80%-i (!) transgen soyadan ibarətdir.
6. Yağlı ət damarlarda xolesterinin yığılmasına səbəb olur ki, bu da orqanizmin qocalmasını sürətləndirir və ürək-damar xəstəliklərinin yaranmasına gətirib çıxarır.
7. Mayonez. Mayonez çox kalorili ərzaqdır, bundan başqa onun tərkibində çoxlu miqdarda yağlar və karbohidratlar, rəngləyicilər, şirinlik verən maddələr, qida əvəzediciləri və s. var. Zərərli ərzaqlara yalnız mayonez yox, həmçinin ketçup, müxtəlif souslar və ədviyyalar da aiddir. Təəssüf ki, bunların da tərkibində rəngləyicilər və dad əvəzediciləri az deyildir.
8. Tez hazırlanan əriştə şübhəsiz ki, orqanizmə ziyanlı olan kimyəvi maddələrlə zəngindir.
9. Duz. Duz təzyiqi qaldırır, orqanizmin duz-turşu balansını pozur, toksinlərin toplanmasına imkan yaradır. Əgər ondan imtina edə bilmirsinizsə, onda çalışın ki, ondan istifadəni minimuma endirəsiniz.
10.Alkoqol hətta ən kiçik miqdarda belə vitaminlərin mənimsənilməsinə mane olur. Bundan əlavə, alkoqol çox kalorilidir.
XƏBƏR LENTİ
Xanım Fatimeyi Zəhra (əs) yad edildi
Yumurta sarısı qadına ana olmaqda kömək edib
"Hummer" tortu (foto resept)
7620 metrdən paraşütsüz tullandı
Cennifer Lopezin "fotoşopsuz" şəkilləri
Qadınlar doğuşdan niyə qorxur?
Uzun kəmər dəbi
Ermənilər Türkiyəyə vizasız gedə biləcəklər
Lavaş incə məsələdir
Erkən qırışların səbəbləri
Apple yeni şirkət alır
Xarici dövlətlərin ixtisaslarının tanınması qaydası dəyişib
Bu gün Dünya Azərbaycanlılarının Həmrəyliyi Günü qeyd olunur
Cəfərinin faydaları
Məşhur prodüser Noel Fişer həbs olunub
Ermənistandan gülünc bəyanat: "Bakı atəş açsa..."
Küləkli hava Şəkini işıqsız qoydu
Ən çılğın selfilər - FOTO
Ledi Qaqa festivala qayıqla gəldi - FOTO
İnternetdə neçə dildən istifadə olunur?
Günün ulduz falı
Azərbaycanda ilk - böyrək köçürülən qadın ana oldu
Dəbli çəkmə modelləri
Uşaqların sosial-psixoloji inkişafı-6
"Deyirlər məhəbbət xariqələr yaradır..."
Bu günün hava proqnozu
Disney şəhzadələrinin modern görünüşləri
Saç və göz rənginə görə makiyaj necə edilir?
Balıqqulağında salat (foto resept)
Dünyanın qızıl nisbət nöqtəsi Məkkədir
Qırmız rəngli köynəklər
Ruslar Azərbaycanı əsas rəqib hesab edirlər
NATO Putinə xəbərdarlıq etdi
Evlilik niyə kökəldir?
Nazirlik qazma məhlulunun dənizə axıdılması ilə bağlı araşdırmalara başladı
Zəngin tərkibli makaron (foto resept)
Ev şəraitində hörgülü toppuz yığmaq üsulu
Facebook ala bilmədi, rəqib oldu
Giorgi Marqvelaşvili seçicilərin 65 faizinin dəstəyini qazanıb
Rus Dili dərs-6
Kubokun finalı... "Tofiq Bəhramov"da olmayacaq!
Makronun açıqlamalarından sonra müsəlman ölkələri Fransa məhsullarına boykot elan etdi
Prezident İlham Əliyev və birinci xanım Mehriban açılışda iştirak ediblər - FOTO
8 yaşlı uşaq qocalıqdan öldü - VİDEO
Meyvəli salat (foto resept)
"Lans" "Bakı" klubu ilə rəsmi müqavilə bağladı
Ahmet Kural Sılnın böhtanından danışdı-MÜSAHİBƏ
Kraliça 32 minlik maaşla xidmətçi axtarır
Leyla Əliyeva Emin Ağalarovun toyundan YAZDI - FOTO
Murad və Aslı toy hazırlığına başladılar-FOTO
- ŞƏRHLƏR