Qeyri-düzgün qidalanma birbaşa ürək xəstəliklərinə, piylənməyə, mədə-bağırsaq traktının xəstəliklərinə gətirib çıxarır.
Yağlı qida çəkinin artmasına səbəb olur. Tərkibində çoxlu miqdarda qida əvəzediciləri və rəngləyicilər olan qidaların bolluğu tədricən orqanizmi zəhərləyir. Bişmiş qida doyma hissini kütləşdirir. Ona görə də gündəlik qida rasionunu elə təşkil etmək lazımdır ki, onun tərkibində bacardıqca çox miqdarda çiy meyvə və tərəvəz olsun.
Zərərli ərzaqların siyahısı:
1. Çeynənən və sorulan konfetlər, pastila. Onların tərkibində küllü miqdarda şəkər, kimyəvi əlavələr, rəngləyicilər, qida əvəzediciləri və s. vardır.
2. Kartof və qarğıdalı çipsiləri. Orqanizm üçün çox zərərlidir. Çipsilər rəngləyicilərin və dad əvəzedicilərlə yanaşı karbohidratlarla yağların qarışığından başqa bir şey deyildir.
3. Şirin qazlı ickilər şəkərin, kimyəvi maddələrin və qazların qarışığıdır. Bu isə orqanizmdə zərərli maddələrin tez yayılmasına səbəb olur. Məsələn, "Coca-cola" içkisi ərp və pası təmizləmək üçün ən yaxşı vasitədir. Qazlı şirin içkilərin tərkibindəki şəkərin miqdarının yüksək konsentrasiyası çox ziyanlıdır, belə ki, 1 stəkan suda həll olunmuş 4-5 çay qaşığı şəkər tozuna ekvivalentdir. Odur ki, siz qazlı su ilə susuzluğunuzu yatızdırdıqdan 5 dəqiqə sonra yenə də maye içmək istəyirsiniz.
4. Şokolad batonları çox miqdarda kalorinin kimyəvi əlavələr, rəngləyicilər və aromatizatorlarla birləşməsindən ibarətdir.
5. Sosiska və kolbasalar. Ətli delikateslər ən zərərli ərzaqlardan biridir. Onların tərkibində aromatizatorlar və dad əvəzediciləri ilə ört-basdır edilən gizli yağlar (donuz dərisi, piylər) vardır. Bir çox ət məhsulları istehsalçıları transgenlərdən istifadə edirlər. Belə ki, kolbasaların və sosiskaların 80%-i (!) transgen soyadan ibarətdir.
6. Yağlı ət damarlarda xolesterinin yığılmasına səbəb olur ki, bu da orqanizmin qocalmasını sürətləndirir və ürək-damar xəstəliklərinin yaranmasına gətirib çıxarır.
7. Mayonez. Mayonez çox kalorili ərzaqdır, bundan başqa onun tərkibində çoxlu miqdarda yağlar və karbohidratlar, rəngləyicilər, şirinlik verən maddələr, qida əvəzediciləri və s. var. Zərərli ərzaqlara yalnız mayonez yox, həmçinin ketçup, müxtəlif souslar və ədviyyalar da aiddir. Təəssüf ki, bunların da tərkibində rəngləyicilər və dad əvəzediciləri az deyildir.
8. Tez hazırlanan əriştə şübhəsiz ki, orqanizmə ziyanlı olan kimyəvi maddələrlə zəngindir.
9. Duz. Duz təzyiqi qaldırır, orqanizmin duz-turşu balansını pozur, toksinlərin toplanmasına imkan yaradır. Əgər ondan imtina edə bilmirsinizsə, onda çalışın ki, ondan istifadəni minimuma endirəsiniz.
10.Alkoqol hətta ən kiçik miqdarda belə vitaminlərin mənimsənilməsinə mane olur. Bundan əlavə, alkoqol çox kalorilidir.
XƏBƏR LENTİ
Bu günü xoşbəxt yaşamaq
Bəzi insanların koronavirusu rahat keçirməsinin səbəbi bilindi
Bakıda nəqliyyatın iş saatları dəyişdirildi
Qonaq otağı üçün pərdələr
KTMT-dən Rusiyaya məxsus təyyarənin vurulmasına reaksiya - VIDEO
Xaricdəki diplomatik nümayəndəliklərin mədəniyyət mərkəzləri rəhbərlərinin uşaqları da diplomatik pasport ala biləcək
Dünyanın ilk “ağıllı” corabı hazırlandı
Samsung-dan Galaxy Trend 3
Paint tutorial
Ramazan ayının 17-ci gününün duası
Qarnınızı əritmək üçün bunları yeyin!
Bakılıların evləri nə vaxt isinəcək?
Bakı məktəblərinin tibb məntəqələrində bir sıra çətinliklər aşkarlanıb
İranın “səfir”i kosmosa uçdu
Tərxun limonadı(foto resept)
"8 Mart" salatı (foto resept)
Gigi Hadiddən fərqli paylaşım-FOTO
Dollar kritik həddə ucuzlaşdı - Manatın məzənnəsinə necə təsir edəcək?
Ayaqları uzun göstərən geyim hiylələri
2-ci sinif üçün belə dərslik olarmı?
Heyva şirniyyatı (video-resept)
Rus dili dərs-26
Məşhur aktyor hər kəsi Sevindirdi-FOTO
Onlar da simsiz qidalanacaq
Hava haqqında
Turistlər üçün Wi-Fi pulsuz olacaq
Paris Moda Həftəsində üst geyimlər
Adobe Photoshop (Dərs7)
Viktoriya Bekhem gülüş obyektinə çevrildi-FOTO
Bu fotolarda onu tapa bilərsiniz?
Qaymaqlı tort (foto resept)
"Səqəleyn" nə deməkdir?
Günün qoroskopu: informasiya mübadiləsi və məlumatlardan yararlanın
Baş bəlamız - seriallar
Məşhurlardan qısa saç modelləri
Azərbaycan əhalisinin neçə faizi təqaüdçüdür?
İşinizə yarayacaq ideyalar
"Körpə gəzintidə"nin balaca qəhrəmanı əkiz imiş - FOTO
HAVA necə olacaq? 10 İyun
2 yaşlı uşağın qarnından qardaşı çıxarıldı
İraq Azərbaycanın peykindən istifadəyə maraq göstərir
Türkiyəyə məxsus təyyarədə koronavirus aşkarlandı
Uşağınızı xəstəliklərdən qoruyun!
Günün qoroskopu - 23.11.2013
Prezidentin son iclasda verdiyi mesajlar
Müstəqillik də bu bəladan qurtarmadı
Çin zooparkında şirin əvəzinə it nümayiş etdiriblər
Paralimpiyaçımız Avropa çempionu oldu
Ev şəraitində yığa biləcəyiniz saç modelləri
Ayaqqabı və çantalar
- ŞƏRHLƏR