Qeyri-düzgün qidalanma birbaşa ürək xəstəliklərinə, piylənməyə, mədə-bağırsaq traktının xəstəliklərinə gətirib çıxarır.
Yağlı qida çəkinin artmasına səbəb olur. Tərkibində çoxlu miqdarda qida əvəzediciləri və rəngləyicilər olan qidaların bolluğu tədricən orqanizmi zəhərləyir. Bişmiş qida doyma hissini kütləşdirir. Ona görə də gündəlik qida rasionunu elə təşkil etmək lazımdır ki, onun tərkibində bacardıqca çox miqdarda çiy meyvə və tərəvəz olsun.
Zərərli ərzaqların siyahısı:
1. Çeynənən və sorulan konfetlər, pastila. Onların tərkibində küllü miqdarda şəkər, kimyəvi əlavələr, rəngləyicilər, qida əvəzediciləri və s. vardır.
2. Kartof və qarğıdalı çipsiləri. Orqanizm üçün çox zərərlidir. Çipsilər rəngləyicilərin və dad əvəzedicilərlə yanaşı karbohidratlarla yağların qarışığından başqa bir şey deyildir.
3. Şirin qazlı ickilər şəkərin, kimyəvi maddələrin və qazların qarışığıdır. Bu isə orqanizmdə zərərli maddələrin tez yayılmasına səbəb olur. Məsələn, "Coca-cola" içkisi ərp və pası təmizləmək üçün ən yaxşı vasitədir. Qazlı şirin içkilərin tərkibindəki şəkərin miqdarının yüksək konsentrasiyası çox ziyanlıdır, belə ki, 1 stəkan suda həll olunmuş 4-5 çay qaşığı şəkər tozuna ekvivalentdir. Odur ki, siz qazlı su ilə susuzluğunuzu yatızdırdıqdan 5 dəqiqə sonra yenə də maye içmək istəyirsiniz.
4. Şokolad batonları çox miqdarda kalorinin kimyəvi əlavələr, rəngləyicilər və aromatizatorlarla birləşməsindən ibarətdir.
5. Sosiska və kolbasalar. Ətli delikateslər ən zərərli ərzaqlardan biridir. Onların tərkibində aromatizatorlar və dad əvəzediciləri ilə ört-basdır edilən gizli yağlar (donuz dərisi, piylər) vardır. Bir çox ət məhsulları istehsalçıları transgenlərdən istifadə edirlər. Belə ki, kolbasaların və sosiskaların 80%-i (!) transgen soyadan ibarətdir.
6. Yağlı ət damarlarda xolesterinin yığılmasına səbəb olur ki, bu da orqanizmin qocalmasını sürətləndirir və ürək-damar xəstəliklərinin yaranmasına gətirib çıxarır.
7. Mayonez. Mayonez çox kalorili ərzaqdır, bundan başqa onun tərkibində çoxlu miqdarda yağlar və karbohidratlar, rəngləyicilər, şirinlik verən maddələr, qida əvəzediciləri və s. var. Zərərli ərzaqlara yalnız mayonez yox, həmçinin ketçup, müxtəlif souslar və ədviyyalar da aiddir. Təəssüf ki, bunların da tərkibində rəngləyicilər və dad əvəzediciləri az deyildir.
8. Tez hazırlanan əriştə şübhəsiz ki, orqanizmə ziyanlı olan kimyəvi maddələrlə zəngindir.
9. Duz. Duz təzyiqi qaldırır, orqanizmin duz-turşu balansını pozur, toksinlərin toplanmasına imkan yaradır. Əgər ondan imtina edə bilmirsinizsə, onda çalışın ki, ondan istifadəni minimuma endirəsiniz.
10.Alkoqol hətta ən kiçik miqdarda belə vitaminlərin mənimsənilməsinə mane olur. Bundan əlavə, alkoqol çox kalorilidir.
XƏBƏR LENTİ
Az yemək qocalmanın qarşısını alır
Burnunuz xasiyyətinizdən xəbər verir!
Bu il hansı universitetlər tələbələrini yataqxana ilə təmin edəcək? - SİYAHI
Məktəblilərin payız tətili başa çatıb
Bu ay 6 günlük uzun gecə olacaq
Erməni nazir: "Biz Bakıya getməliyik"
Yüksək reytinq = Daha çox qazanc!
Bu da 64 bitlik Android
140 illik Milli Mətbuat
Azərbaycanda beş vУ™ beşdУ™n artıq uşağı olan analara xoş xəbər
Azərbaycan əsgərləri Cıdır düzündə yallı getdilər - VİDEO
NÜMUNƏVİ SAKİNLƏR: Bakıda ikinci belə bina tapa bilməzsiniz
Ziyafət məclisinin şahzadəsi ol
28 May - Respublika Günüdür!
İsmayıllı meşələri od tutub yanır
Yenicə ana olmuş xanımlara məsləhətlər
50 yaşdan yuxarı qadınlar üçün dəriyə qulluq
Kimlər koronavirusa yenidən yoluxa bilər?
DİQQƏT – Bakıda dövriyyədə saxta pullar var
Torpaq uğrunda ölən varsa, Vətəndir!
Maraqlı tatuajlar
İnternetə pul çox çıxır? Çarə tapıldı
WhatsApp-dan növbəti yenilik
VW Scirocco təzələndi
25 il Qubadlısız...
Azərbaycan əczaçılıq sahəsində Macarıstana müştərək müəssisə yaratmağı təklif edir
Bakıda məktəbəhazırlıq qruplarına qeydiyyat başladı
Bu gün seçki bulletenlərinin çap prosesinə start verilir
Uşaqlarda sidik qaçırma
Bayram namazının vaxtı açıqlandı
Aspirin maskasıyla gözəlləşək
Hərbiyə çağırılan vətəndaşların əməkhaqqı necə ödəniləcək?
Rus dili dərs-1
Cəbhədə gərgin gecə
Smurfiklər şəhəri - FOTO
Qoltuqaltı qaralmasını necə aradan qaldırmalı?
Azərbaycanda uydurma "problem" arayanların əsl məqsədi nədir?
Öz maketini hazırlayan ana
Namaz və onun qaydaları (2-ci hissə)
"Verilişlərin keyfiyyəti aşağıdır, amma..."
Ermənistanın daha bir ölkəylə münasibəti pisləşir
Polis xəbərdarlıq etdi
Hava haqqında - 04.03.2014
Fonetika (son)
Yenilik! Ali məktəblərə qəbulun nəticələrini öyrənmək üçün daha bir imkan
Türk şirkəti "kitayski" London taksilərini Bakıya daşıyır
Ağız qoxusu yaradan yeməklər
Stəkanı yerə buraxın bu gün!
İnanılmaz olsa da, realdır
Məktəblərdə maksimal şagird sayı necə müəyyənləşəcək?
- ŞƏRHLƏR