Qeyri-düzgün qidalanma birbaşa ürək xəstəliklərinə, piylənməyə, mədə-bağırsaq traktının xəstəliklərinə gətirib çıxarır.
Yağlı qida çəkinin artmasına səbəb olur. Tərkibində çoxlu miqdarda qida əvəzediciləri və rəngləyicilər olan qidaların bolluğu tədricən orqanizmi zəhərləyir. Bişmiş qida doyma hissini kütləşdirir. Ona görə də gündəlik qida rasionunu elə təşkil etmək lazımdır ki, onun tərkibində bacardıqca çox miqdarda çiy meyvə və tərəvəz olsun.
Zərərli ərzaqların siyahısı:
1. Çeynənən və sorulan konfetlər, pastila. Onların tərkibində küllü miqdarda şəkər, kimyəvi əlavələr, rəngləyicilər, qida əvəzediciləri və s. vardır.
2. Kartof və qarğıdalı çipsiləri. Orqanizm üçün çox zərərlidir. Çipsilər rəngləyicilərin və dad əvəzedicilərlə yanaşı karbohidratlarla yağların qarışığından başqa bir şey deyildir.
3. Şirin qazlı ickilər şəkərin, kimyəvi maddələrin və qazların qarışığıdır. Bu isə orqanizmdə zərərli maddələrin tez yayılmasına səbəb olur. Məsələn, "Coca-cola" içkisi ərp və pası təmizləmək üçün ən yaxşı vasitədir. Qazlı şirin içkilərin tərkibindəki şəkərin miqdarının yüksək konsentrasiyası çox ziyanlıdır, belə ki, 1 stəkan suda həll olunmuş 4-5 çay qaşığı şəkər tozuna ekvivalentdir. Odur ki, siz qazlı su ilə susuzluğunuzu yatızdırdıqdan 5 dəqiqə sonra yenə də maye içmək istəyirsiniz.
4. Şokolad batonları çox miqdarda kalorinin kimyəvi əlavələr, rəngləyicilər və aromatizatorlarla birləşməsindən ibarətdir.
5. Sosiska və kolbasalar. Ətli delikateslər ən zərərli ərzaqlardan biridir. Onların tərkibində aromatizatorlar və dad əvəzediciləri ilə ört-basdır edilən gizli yağlar (donuz dərisi, piylər) vardır. Bir çox ət məhsulları istehsalçıları transgenlərdən istifadə edirlər. Belə ki, kolbasaların və sosiskaların 80%-i (!) transgen soyadan ibarətdir.
6. Yağlı ət damarlarda xolesterinin yığılmasına səbəb olur ki, bu da orqanizmin qocalmasını sürətləndirir və ürək-damar xəstəliklərinin yaranmasına gətirib çıxarır.
7. Mayonez. Mayonez çox kalorili ərzaqdır, bundan başqa onun tərkibində çoxlu miqdarda yağlar və karbohidratlar, rəngləyicilər, şirinlik verən maddələr, qida əvəzediciləri və s. var. Zərərli ərzaqlara yalnız mayonez yox, həmçinin ketçup, müxtəlif souslar və ədviyyalar da aiddir. Təəssüf ki, bunların da tərkibində rəngləyicilər və dad əvəzediciləri az deyildir.
8. Tez hazırlanan əriştə şübhəsiz ki, orqanizmə ziyanlı olan kimyəvi maddələrlə zəngindir.
9. Duz. Duz təzyiqi qaldırır, orqanizmin duz-turşu balansını pozur, toksinlərin toplanmasına imkan yaradır. Əgər ondan imtina edə bilmirsinizsə, onda çalışın ki, ondan istifadəni minimuma endirəsiniz.
10.Alkoqol hətta ən kiçik miqdarda belə vitaminlərin mənimsənilməsinə mane olur. Bundan əlavə, alkoqol çox kalorilidir.
XƏBƏR LENTİ
Düşmənin əks-hücum cəhdi dəf edildi: Ermənilərin meyitləri döyüş meydanında qaldı - RƏSMİ
Xiaomi Apple-ı ötdü
Təkrarlanan yuxuların insan həyatında və sağlamlığında rolu
Çoxuşaqlı ailələr: sevgi, yoxsa çıxılmazlıq?
Motivasiya edən 19 cümlə
Südlü göbələk şorbası
Şəkər xəstələrinə alimlərdən şad xəbər
Məşhur müğənni FOTOsessiyası ilə Qalmaqal yaratdı
II Dünya müharibəsindən danışan Trampın sözləri təəccübləndirdi
Koronavirusla bağlı son STATİSTİKA
Qarpızlı dondurma (foto resept)
Dünyanın ən bahalı fotosu satıldı
Çilidə sabiq prezident kürsüsünə qayıtdı
Qışda üz dərisinə qulluq
Bakıya duman gələcək
Bakının bu yolları dünyada fərqlənəcək
Merilin Monronun sırğaları fantastik qiymətə satıldı
Azərbaycanın Birinci vitse-prezidenti Mehriban Əliyeva Xalq Yazıçısı, kinodramaturq və rejissor Maqsud İbrahimbəyovun Bakıda xatirə gecəsində iştirak edib
Niyə qadınlar romantik, kişilər susqundur?
Ramiz Mehdiyevin kürəkəni və onun qudası 15 sutka həbs edildi.
Şərtsiz sevgi
Məşhur alimdən qorxulu xəbərdarlıq
Gələn il Hansı Bürcün Nümayəndələri Varlanacaq?
Balıq piroqu (foto resept)
Bakı küçələrini xüsusi texnika təmizləyəcək
Süni mayalanmadan öncə diaqnoz
Konserv balıq salatı (foto resept)
Kanada İŞİD-i bombaladı
RT Obamanı biabır etdi
Atlantida haqqında ilk muzey açıldı
Azərbaycanda keçiriləcək buraxılış və qəbul imtahanlarının vaxtı açıqlandı
Daha Bugatti Veyron olmayacaq
Hirkan Milli Parkında yanğın başlayıb -FOTO
Lobya salatı (foto-resept)
Castin Biber YENİ İMİCDƏ - VİDEO
Erməni əsirlər həmvətənlərini silahlarını yerə qoymağa çağırdı: “Boş yerə ölməyin” - VİDEO
Bakı rusların marağında
Xurmanın faydaları
Məhsəti Gəncəvinin 900 illiyi münasibətilə TRİM-in Gəncə filialında mini futbol üzrə mübarizəyə start verilib
"Azərbaycanda yas mərasimlərində stolun üstündə bəzən bircə spirtli içki çatışmır"
"Kinoya marağın artırılması üçün yeni kinoteatrların yaradılması zəruridir"
"Azərbaycan zəngin karbohidrogen ehtiyatlarının hasilatçısı kimi Avropanın enerji təhlükəsizliyinin təminində mühüm rol oynayır"
Unutmağın acısı
Brokoli
Qəribə görünüşlü üzüklər
Hamilə qadın öldükdən sonra doğdu
Cem Yılma yeni filmini təqdim etdi
Məşhur aktyor hər kəsi TƏƏCCÜBLƏNDİRDİ-FOTO
Bəlkə "Şaxta baba"nı lənətləməyək?
Nostalji gəlin paltarı modelləri
- ŞƏRHLƏR