Qeyri-düzgün qidalanma birbaşa ürək xəstəliklərinə, piylənməyə, mədə-bağırsaq traktının xəstəliklərinə gətirib çıxarır.
Yağlı qida çəkinin artmasına səbəb olur. Tərkibində çoxlu miqdarda qida əvəzediciləri və rəngləyicilər olan qidaların bolluğu tədricən orqanizmi zəhərləyir. Bişmiş qida doyma hissini kütləşdirir. Ona görə də gündəlik qida rasionunu elə təşkil etmək lazımdır ki, onun tərkibində bacardıqca çox miqdarda çiy meyvə və tərəvəz olsun.
Zərərli ərzaqların siyahısı:
1. Çeynənən və sorulan konfetlər, pastila. Onların tərkibində küllü miqdarda şəkər, kimyəvi əlavələr, rəngləyicilər, qida əvəzediciləri və s. vardır.
2. Kartof və qarğıdalı çipsiləri. Orqanizm üçün çox zərərlidir. Çipsilər rəngləyicilərin və dad əvəzedicilərlə yanaşı karbohidratlarla yağların qarışığından başqa bir şey deyildir.
3. Şirin qazlı ickilər şəkərin, kimyəvi maddələrin və qazların qarışığıdır. Bu isə orqanizmdə zərərli maddələrin tez yayılmasına səbəb olur. Məsələn, "Coca-cola" içkisi ərp və pası təmizləmək üçün ən yaxşı vasitədir. Qazlı şirin içkilərin tərkibindəki şəkərin miqdarının yüksək konsentrasiyası çox ziyanlıdır, belə ki, 1 stəkan suda həll olunmuş 4-5 çay qaşığı şəkər tozuna ekvivalentdir. Odur ki, siz qazlı su ilə susuzluğunuzu yatızdırdıqdan 5 dəqiqə sonra yenə də maye içmək istəyirsiniz.
4. Şokolad batonları çox miqdarda kalorinin kimyəvi əlavələr, rəngləyicilər və aromatizatorlarla birləşməsindən ibarətdir.
5. Sosiska və kolbasalar. Ətli delikateslər ən zərərli ərzaqlardan biridir. Onların tərkibində aromatizatorlar və dad əvəzediciləri ilə ört-basdır edilən gizli yağlar (donuz dərisi, piylər) vardır. Bir çox ət məhsulları istehsalçıları transgenlərdən istifadə edirlər. Belə ki, kolbasaların və sosiskaların 80%-i (!) transgen soyadan ibarətdir.
6. Yağlı ət damarlarda xolesterinin yığılmasına səbəb olur ki, bu da orqanizmin qocalmasını sürətləndirir və ürək-damar xəstəliklərinin yaranmasına gətirib çıxarır.
7. Mayonez. Mayonez çox kalorili ərzaqdır, bundan başqa onun tərkibində çoxlu miqdarda yağlar və karbohidratlar, rəngləyicilər, şirinlik verən maddələr, qida əvəzediciləri və s. var. Zərərli ərzaqlara yalnız mayonez yox, həmçinin ketçup, müxtəlif souslar və ədviyyalar da aiddir. Təəssüf ki, bunların da tərkibində rəngləyicilər və dad əvəzediciləri az deyildir.
8. Tez hazırlanan əriştə şübhəsiz ki, orqanizmə ziyanlı olan kimyəvi maddələrlə zəngindir.
9. Duz. Duz təzyiqi qaldırır, orqanizmin duz-turşu balansını pozur, toksinlərin toplanmasına imkan yaradır. Əgər ondan imtina edə bilmirsinizsə, onda çalışın ki, ondan istifadəni minimuma endirəsiniz.
10.Alkoqol hətta ən kiçik miqdarda belə vitaminlərin mənimsənilməsinə mane olur. Bundan əlavə, alkoqol çox kalorilidir.
XƏBƏR LENTİ
Rusiya matəmə qərq oldu
Neftin və dolların bu günə qiyməti
Körpələrdə tərləmə
Havadan dəyişən əhval
"Mimoza" salatı
Bu gecədən ekspres avtobusların fəaliyyəti dayandırılacaq
Ermənistanı qorxudacaq hərbi xərclərimiz
Müvəqqəti atəşkəs hansı müddəti əhatə edəcək? - XİN rəhbərindən AÇIQLAMA
Azərbaycanda bu kitabxanalar ləğv edildi - FƏRMAN
Serdar Ortaç qumarda bütün sərvətini uduzdu
Azərbaycanda bəzi əcnəbilərə qadağa
Prezident bir qrup hərbçini “Kəlbəcərin azad olunmasına görə” medalı ilə təltif etdi
Bu gün Ümümdünya Kosmonavtika günüdür
Dünyanın ən ucuz şəhərləri
MN: “Düşmən cəbhənin müxtəlif istiqamətlərində geri çəkilməyə məcbur edilib”
Göbələkli, toyuqlu zapekanka (foto resept)
Azərbaycanı böyük təhlükə gözləyir
Valideynlərin nəzərinə!
Günün qoroskopu: maliyyə fonu uğursuzdur
Bakı sakinlərinə küçəyə çıxmamaqla bağlı XƏBƏRDARLIQ
Tanıdığımız badımcanın tanımadığımız tərəfləri
Operatordan qəribə addım - VİDEO
Azərbaycanda daha 40 nəfər koronavirusdan öldü: 1850 yeni yoluxma
Bu gün Məhərrəm ayı başlayır
Demi Mur gözəlliyinin sirrini AÇIQLADI
Dahi rəssamın əsərini təkrarladı - FOTO
Almaz daşı haqqında
“Oskar” mükafatını qazanmaq üçün yeni kriteriyalar açıqlandı
Toyuq ciyərindən olladilər (foto resept)
UNESCO-nun Azərbaycana qarşı təxribatı
Keçmişi əks etdirən şəkillər
Günün ulduz falı
Elnur Hüseynov: "Eurovision"da Türkiyə üçün də yarışacam"
Keyfiyyətli pendiri necə ayırd etmək olar?
Məktəblərdə koronavirusla bağlı bugünkü vəziyyət açıqlandı
İnsanda göz yaşına qarşı allergiya
Mürəbbəli peçenye (foto resept)
Kartof suyunun faydaları
"Avtoşluq": harınlıq, yoxsa əyləncə?
Bakıda II Beynəlxalq Kukla Teatrları Festivalı keçiriləcək
Conni Depp keçmiş arvadından 50 milyon istəyir
Vanqanın 2018-ci il üçün proqnozu DƏHŞƏTƏ GƏTİRƏCƏK - FOTO
Azərbaycanın 5 rayonu atəşə tutuldu
Krım səmasında naməlum kosmik obyekt partladı
Günün ulduz falı - 26.12.2013
Tədris ilinin sonunadək dərslərin keçirilməsi nəzərdə tutulmur - RƏSMİ
Ulduz futbolçu: "Azərbaycan dilini..."
HAVA necə olacaq?
Balıq və zeytun yağı mədəaltı vəzinin iltihabına qarşı gizli silahdır
Nobel mükafatçısı xərçəngin ən böyük sirrini açıqladı
- ŞƏRHLƏR