Qeyri-düzgün qidalanma birbaşa ürək xəstəliklərinə, piylənməyə, mədə-bağırsaq traktının xəstəliklərinə gətirib çıxarır.
Yağlı qida çəkinin artmasına səbəb olur. Tərkibində çoxlu miqdarda qida əvəzediciləri və rəngləyicilər olan qidaların bolluğu tədricən orqanizmi zəhərləyir. Bişmiş qida doyma hissini kütləşdirir. Ona görə də gündəlik qida rasionunu elə təşkil etmək lazımdır ki, onun tərkibində bacardıqca çox miqdarda çiy meyvə və tərəvəz olsun.
Zərərli ərzaqların siyahısı:
1. Çeynənən və sorulan konfetlər, pastila. Onların tərkibində küllü miqdarda şəkər, kimyəvi əlavələr, rəngləyicilər, qida əvəzediciləri və s. vardır.
2. Kartof və qarğıdalı çipsiləri. Orqanizm üçün çox zərərlidir. Çipsilər rəngləyicilərin və dad əvəzedicilərlə yanaşı karbohidratlarla yağların qarışığından başqa bir şey deyildir.
3. Şirin qazlı ickilər şəkərin, kimyəvi maddələrin və qazların qarışığıdır. Bu isə orqanizmdə zərərli maddələrin tez yayılmasına səbəb olur. Məsələn, "Coca-cola" içkisi ərp və pası təmizləmək üçün ən yaxşı vasitədir. Qazlı şirin içkilərin tərkibindəki şəkərin miqdarının yüksək konsentrasiyası çox ziyanlıdır, belə ki, 1 stəkan suda həll olunmuş 4-5 çay qaşığı şəkər tozuna ekvivalentdir. Odur ki, siz qazlı su ilə susuzluğunuzu yatızdırdıqdan 5 dəqiqə sonra yenə də maye içmək istəyirsiniz.
4. Şokolad batonları çox miqdarda kalorinin kimyəvi əlavələr, rəngləyicilər və aromatizatorlarla birləşməsindən ibarətdir.
5. Sosiska və kolbasalar. Ətli delikateslər ən zərərli ərzaqlardan biridir. Onların tərkibində aromatizatorlar və dad əvəzediciləri ilə ört-basdır edilən gizli yağlar (donuz dərisi, piylər) vardır. Bir çox ət məhsulları istehsalçıları transgenlərdən istifadə edirlər. Belə ki, kolbasaların və sosiskaların 80%-i (!) transgen soyadan ibarətdir.
6. Yağlı ət damarlarda xolesterinin yığılmasına səbəb olur ki, bu da orqanizmin qocalmasını sürətləndirir və ürək-damar xəstəliklərinin yaranmasına gətirib çıxarır.
7. Mayonez. Mayonez çox kalorili ərzaqdır, bundan başqa onun tərkibində çoxlu miqdarda yağlar və karbohidratlar, rəngləyicilər, şirinlik verən maddələr, qida əvəzediciləri və s. var. Zərərli ərzaqlara yalnız mayonez yox, həmçinin ketçup, müxtəlif souslar və ədviyyalar da aiddir. Təəssüf ki, bunların da tərkibində rəngləyicilər və dad əvəzediciləri az deyildir.
8. Tez hazırlanan əriştə şübhəsiz ki, orqanizmə ziyanlı olan kimyəvi maddələrlə zəngindir.
9. Duz. Duz təzyiqi qaldırır, orqanizmin duz-turşu balansını pozur, toksinlərin toplanmasına imkan yaradır. Əgər ondan imtina edə bilmirsinizsə, onda çalışın ki, ondan istifadəni minimuma endirəsiniz.
10.Alkoqol hətta ən kiçik miqdarda belə vitaminlərin mənimsənilməsinə mane olur. Bundan əlavə, alkoqol çox kalorilidir.
XƏBƏR LENTİ
YENİ - ÖDƏMƏ SƏHİFƏSİ
Azərbaycana yay gəlib?
Rəsədxanadan Ramazan açıqlaması
Veteranlara pul veriləcək - Prezident sərəncam imzaladı
Almaniyanın ən çox qaçan futbolçusu
Günün ulduz falı
"Survivor" iştirakçılarından Azərbaycan şəhidləri ilə bağlı video
Sabah qar yağacaq
Model olduğunu düşünənlər peşəsinə TƏƏCCÜBlənirlər-FOTO
Nar suyu maskası
"Toyuq sosiska" (foto-resept)
Üzə kirşan vurmağın düzgün qaydaları
Qadınlarla bağlı maraqlı faktlar
Buraxılış imtahanında iştirak edəcək şagirdlərin NƏZƏRİNƏ
Tom Hanks koronavirusa yoluxandan sonra İLK DƏFƏ yazdı
Cəbhədə partlayış: yaralı hərbçilər var
Azərbaycanda onlayn sınaq imtahanları pulsuz olacaq - SİYAHI
Macar mətbəxi-Qulyaş(foto resept)
Gənc skeletə bənzəmək üçün əməliyyat olundu-FOTO
Can Yamandan ağlasığmaz addım
Qırışları yox edən möcüzəli maska
Yaz salatı (foto resept)
Dünya bu qızdan danışır - Ehtiyacı olan uşaqlara elə sürpriz etdi ki...
Əcnəbi jurnalistlər Xankəndidən çıxırlar
Səhiyyəmizə inanırsız?
Müdafiə Nazirliyindən müddətdən artıq həqiqi hərbi xidmət keçmək istəyənlərə MÜRACİƏT
Köhnə-yeni prezident
Əcnəbi fotoqraf Azərbaycanda nəyə mat qaldı?
PSJ "Qoca Sinyora"nın "şeytan" tapıntısına göz dikdi
Fərqli və gözəl yeni il ağacları
Ofis işçiləri stresdən necə qoruna bilər?
Əlilliyə səbəb olan genetik xəstəlikləri öyrənən xüsusi laboratoriyalar yaradılacaq
Yay ayları üçün uzun paltarlar
Müdafiə Nazirliyi: “Arsenalımızda kifayət qədər zirehli texnikamız var”
Ərdoğanın oğlu həbs edilə bilər
Daha çox yeməyinə baxmayaraq 31 kq arıqladı-FOTO
Hər kəsin ələ saldığı qız indiki halı ilə heyran edir-FOTO
Mourinyoya fantastik təklif: 16 milyon
Hava haqqında
Məşhur müğənni mahnısının karantin versiyasını paylaşdı - VİDEO
Azərbaycanda dollar satışı azalıb - 2 dəfədən çox
Gündə 25 dəqiqə yerimək xərçəngin qarşısını alır
Rihannadan qeyri-adi FOTOsessiya
Azərbaycanda təhlükəli sürüşmə
Artıq divar boyaları belə olacaq
Whatsapp-da daha bir yenilik
“Terminator” müharibəsi reallığa çevrilir - həyəcan təbili
Şeyma Subaşı geyimlərini satır-FOTO
Bəzi məktəblər birləşdiriləcək
Pişik robot hər kəsin diqqətini çəkdi-FOTO
- ŞƏRHLƏR