Ofis işçiləri stresdən necə qoruna bilər?
13 410
2
Ofis işçilərini stresdən qoruyan tövsiyələr:
- İş saatları istisna olmaqla telefonuzu söndürün. Ancaq bu halda işlə şəxsi həyatınız bir-birinə qarışmaz.
- Mütləq yürüşə çıxın və idman edin.
- Yoqa və meditasiya sakitləşdiricidir.
- Fiziki iş əhvalınızı yaxşılaşdıra bilər.
- Alkoqol və siqaretdən uzaq olun.
- Sağlamlığınıza diqqət edin.
- İş saatlarını keçməyin. Bu gün dincəlməsəniz, sabaha hazırlaşa bilmərsiniz.
- Sevdiklərinizlə vaxt keçirərkən, mobil telefonuzu söndürün.
- Sizdə stress yaradan işləri yerinə yetirmək üçün kömək istəyin.
- Yox deməyi yoxlayın və öyrənin.
- Yuxunuza dəyər verin.
- Nəfəs məşqləri və dartınma hərəkətləri edin.
- Sevdiklərinizə duyğularınızı ifadə etməkdən çəkinməyin.
XƏBƏR LENTİ
- ŞƏRHLƏR