İş həyatı stresli ola bilir. İşləyən insanların streslə mübarizə apara biləməyi üçün tövsiyələri təqdim edirik.
- İş həyatınıza verdiyiniz dəyəri, şəxsi həyatınıza da verin. Yaxınlarınızla görüşməkdən uzaq olmayın.
- Hobbilərlə məşğul olmaq, insanı stressə qarşı qoruyur. Yeni hobbilərlə məşğul olun.
- İş saatları istisna olmaqla telefonuzu söndürün. İş və şəxsi həyatınızı bir-birinə qarışdırmayın.
- Mütləq yürüşə çıxın və məşq edin.
- Yoqa və meditasiya ilə məşğul olun.
- İstirahat vaxtı fiziki işlərlə məşğul sizə kömək etməz.
- Alkoqol və siqaretdən uzaq olun.
- Sağlamlığınıza diqqət edin.
- İş saatlarını uzatmayın. Dincəlmək vacibdir.
- Çətinlik çəkdiyiniz işlər üçün kömək istəyin.
- Yox deməyi öyrənin.
- Yuxunuza və istirahətinizə dəyər verin.
- Bu günə diqqət cəmləyin, çoxlu planlar qurmayın.
- Nəfəs məşqləri edin.
- İşin, sadəcə iş olduğunu unutmayın.
XƏBƏR LENTİ
- ŞƏRHLƏR