İş həyatı stresli ola bilir. İşləyən insanların streslə mübarizə apara biləməyi üçün tövsiyələri təqdim edirik.
- İş həyatınıza verdiyiniz dəyəri, şəxsi həyatınıza da verin. Yaxınlarınızla görüşməkdən uzaq olmayın.
- Hobbilərlə məşğul olmaq, insanı stressə qarşı qoruyur. Yeni hobbilərlə məşğul olun.
- İş saatları istisna olmaqla telefonuzu söndürün. İş və şəxsi həyatınızı bir-birinə qarışdırmayın.
- Mütləq yürüşə çıxın və məşq edin.
- Yoqa və meditasiya ilə məşğul olun.
- İstirahat vaxtı fiziki işlərlə məşğul sizə kömək etməz.
- Alkoqol və siqaretdən uzaq olun.
- Sağlamlığınıza diqqət edin.
- İş saatlarını uzatmayın. Dincəlmək vacibdir.
- Çətinlik çəkdiyiniz işlər üçün kömək istəyin.
- Yox deməyi öyrənin.
- Yuxunuza və istirahətinizə dəyər verin.
- Bu günə diqqət cəmləyin, çoxlu planlar qurmayın.
- Nəfəs məşqləri edin.
- İşin, sadəcə iş olduğunu unutmayın.
XƏBƏR LENTİ
Bağırsaq polipləri
10 gündə gözəllik
Bilərzik hazırla
Şumaxer üçün şok reklam
Üz üçün maskalar
Səyahət etməyi sevənlər üçün maraqlı hobbi
ÜST rəsmisindən XƏBƏRDARLIQ: “Məhdudiyyətlər aradan qalxdıqca...”
1860-cı ildə "Ayfon" olub - İDDİA
Bakı Metropolitenində dəyişiklik
20 min illik işıq transformatoru tapıldı: Elmi nəzəriyyə alt-üst oldu
İş yerinizi nə zaman dəyişməlisiniz?
Azərbaycana gətirilən bu meyvədə xəstəlik tapıldı
Neçə müəllim çöldə qalacaq?
Qocalma əleyhinə preparat hazırlandı
Evdə yaradıcı iş otaqları
İtaliya “müharibə” elan etdi
Yaşlanmanı gecikdirən bəsit üsul
Bakı Vətən müharibəsinin şəhidlərini anır
İlham Əliyev yaralı hərbçilərimizə səsləndi: “Maskanı çıxarın, hamı sizi görsün” - VİDEO
Depressiyanıza səbəb yediklərinizdir!
Xalq təbabətindən seçmələr
Əlləri gənc saxlamağın yolları
İrina Şeykin gözəllik sirləri
Tərləyəndə çəki azalırmı?
Sədr: Qiymətlər dəyişəcək
Qəribə, bəlkə də absurd Mini
Silvestr Stalloninin anası öldü
Faydalı məsləhətlər
Almaniyada polis işləyən azərbaycanlı qızın FOTOları rekord baxış alır
Əqiqə nə deməkdir?
Monika Belluççi hər kəsi təəccübləndirdi-FOTO
Nepalda növbəti təbii fəlakət
Can verən rubl bu ölkəni dilənçiyə çevirir
Makiyaj etməkdən yorulanlar üçün
Yol hərəkəti qaydasını kimlər poza bilərlər?
Filippində "Yer gözəli" müsabiqəsi start verdi-FOTO
Günün ulduz falı - 05.02.2014
Yeni il çox maraqlı keçəcək
Monika Belluççidən gözlənilməz ETİRAF
Günün ulduz falı
II qan qrupuna sahib insanlar koronavirusa qarşı nə qədər həssasdırlar?
Məktəblərdə 5 günlük tətil olacaq
COVID-19-un müalicəsində yeni üsul - 30 ölkədə təsdiqini tapdı
Arxeoloqlar Nizami Gəncəviyə hədiyyə edilmiş kəndi aşkarladılar
Erməni şagirdlər Bakıya gələsi olmadı
Saç qırılmasına qarşı maskalar
Yardım daşıyan türk TIR-ları bombalandı
Tərz sahibi 5 bürc
Bakının təkrar mənzil bazarında ən cəlbedici rayonlar hansıdır?
Soyuq da gözəllik yaradır
- ŞƏRHLƏR